X

Zor konuşmaların üstesinden gelmenize yardımcı olacak öneriler

Hepimiz ara sıra zor konuşmalar yapmak zorunda kalabiliyoruz. Bu konuşmalar partnerinizle hassas olduğunuz konular hakkında da olabiliyor, aileniz veya arkadaşlarınızla ilgili sizi mutsuz eden şeyler ya da çocuğunuzun öğretmeniyle, çocuğunuz hakkında da. Konuşmanın konusu, içinde bulunduğunuz zor durumdan çıkmak için karşınızdakiyle pazarlık yapmak veya patronunuzla ücret zammıyla ilgili bile olabilir.

Yalnız kaldığımızda aslında hepimiz söylememiz gereken şeyleri biliyoruz; ancak bir kere gerçekle yüzleştiğimizde ağzımızı açmamak  bize daha kolay bir çözüm gibi gelmektedir, oysa bu anlar hoşnutsuz durumları çözmek için mükemmel fırsatlardır.

İşte zor konuşmaların üstesinden gelmenize yardımcı olacak öneriler:

1. Liste yapın

Liste yapmak, konuşmanın gerçekten durumu iyileştireceğini mi yoksa kötüleştireceğini mi size gösterecektir.

Gerçekten konuşmaya değer mi? Bazen düşünmeden duygusal olarak tepkiler veriyoruz. Aslında bu noktada biraz durup düşünmemiz gerekiyor. Konuşmanın durumu nasıl düzelteceğine yönelik liste yapmak size konuşmanın gerçekten durumu iyileştireceğini mi yoksa kötüleştireceğini mi gösterecektir.

2. Sakin olun

Biraz ara vererek durum değerlendirmesi yapmak, duygularınızın sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Zor konuşma yapmanın en iyi tarafı, bu konuşmaların pragmatik ve akılcı olmasıdır. Sinirli ve mutsuzken biriyle çekişmenin hiçbir anlamı yoktur. Olumsuz duygularınızı olay çıkarmadan ve çözüm sürecini sabote etmeden de gerçekleştirebilirsiniz.

İlgili yazı: Sakinleşmenize yardımcı olacak rahatlatıcı teknikler

3. Mükemmel zamanlama

Zor konuşma yapmak için en iyi zaman, her ikinizin de sağ duyulu olduğu ve birbirinizi konsantre bir şekilde dinlemeye hazır olduğu zamanlardır. Eğer etrafta dikkat dağıtan bir şey varsa ya da konuşmanız bölünüyorsa, bu durum, iletmek istediğiniz mesajın karşı tarafa gitmemesine ve olası çözüm yolunun tıkanmasına neden olacaktır. Tüm bunlar da problemi çözmekten ziyade kaos ortamı oluşturacaktır. Bu yüzden, acele etmeyin ve doğru zamanı bekleyin.

4. İddialı olun

İddialı olmak demek agresif olmak demek değildir. İddialı olmak, tartışmanın içerisinde olduğunuzu ve söyleyecek sözünüz olduğunu gösterir. Eğer sözünüz kesiliyorsa ve karşı taraf savunmaya geçtiyse, bekleyin. Karşı tarafa söz hakkı tanıyın ve sonra kendi görüşünüzü dile getirin. İddialı olmak inatçı olmak da değildir. Bazen, karşınızdaki insanın o şekilde davranmak için geçerli bir sebebi olabilir. Fikrinizin değişmesi ve karşınızdaki insanın deneyimini anlamak sizi zayıf yapmaz, aksine sizi daha değerli bir insan haline getirir.

5. Küçük kazanımları alın

Zor konuşmalar, sonucu beklediğiniz gibi olmasa bile yapılmaya değerdir.

Zor konuşmayı gerçekleştirdiğinizde sonuç her zaman hayal ettiğiniz gibi gerçekleşmeyebilir. Olay kazanmak veya kaybetmekten ibaret değildir. Olay tam olarak duygularınız ve perspektifinizle iletişim kurma ve gelecek sefer daha iyisini yapmayı ummaktan ibarettir. Zor konuşmalar, içinizi döküp rahatlamanız amacıyla yapılsa bile, yapılmaya değerdir.

Kaynak:

lifehack.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale