X

Zen’i bulmanıza yardım edecek 10 uygulama ve cihaz

Birçoğumuz, teknolojiyi bir stres sebebi olarak algılayabiliriz. Sürekli gelen e-postalar, mesajlar ve bitmek bilmeyen aramalar, oldukça bunaltıcı ve can sıkıcı olabilir. Bu nedenle, size biraz da teknolojinin rahatlatan yüzünü göstermek istedik.

Anı yaşamak ve farkındalığı artırmak, beyindeki nöronları çoğaltmaya yardımcı olabiliyor. Daha dikkatli ve duygularını kontrol edebilen bireyler haline gelebiliyoruz. Ancak bunu elde etmek, çok da kolay değil.

Tam da bu sebeple, insanlar anı yaşama becerilerini geliştirmek adına cihazlardan ve bazı tekniklerden yardım almayı tercih edebiliyorlar. Örneğin yoga, kullanılan en eski teknikler arasında yer alıyor. Fiziksel hareketlerimize ve nefesimize odaklanarak zihni temizlemek çok daha kolay olabiliyor.

Fakat yoga pek size göre değilse, bilim ve teknolojinin imkanlarından faydalanarak anı yaşamayı öğreten uygulama ve cihazlardan yararlanabilirsiniz. Kulağa ironik gelse de, teknolojiyi iç huzuru bulmak için kullanmak da mümkün.

1. Headspace

3 milyon kullanıcısı olan Headspace için, zihnin spor salonu demek mümkün.

3 milyon kullanıcısı olan Headspace için, zihnin spor salonu demek mümkün. Her güne özel meditasyon programı sunan bu uygulama, yeni başlayanlar için günde 10 dakikalık seçenekler sunarken, üst seviyede olanlar için daha uzun süreli programlar da sağlayabiliyor.

2. Spire

Tamamlayıcı bir uygulama ile çalışan bu cihaz, gün boyu nabzınızı ölçerek stresli olduğunuz anlarda sizi uyarıyor.

Meditasyon genellikle, düşüncelerinizi toparlamak için nefesinize yoğunlaşırken başlar. Spire, bu konuda yardımcı olmak için geliştirilmiş. Tamamlayıcı bir uygulama ile çalışan bu cihaz, gün boyu nabzınızı ölçerek stresli olduğunuz anlarda sizi uyarıyor. Bu sayede, siz de bir süreliğine mola verip, derin nefes almanız gerektiğini anlayabiliyorsunuz.

3. Meditation Made Simple

Her yaşta ve her an her yerde meditasyon yapabilmenizi amaçlayan bu uygulama ücretsiz.

Her yaşta ve her an her yerde meditasyon yapabilmenizi amaçlayan bu uygulama ücretsiz. Uygulamanın kurucusu Russell Simmons, meditasyon sayesinde hayatında birçok olumlu değişiklik gözlemlediğini, bu yüzden de öğrendiklerini herkesle paylaşmayı amaçladığını söylüyor.

4. Thync

Farklı sıklık ve frekanstaki titreşimler, beynin farklı kısımlarını çalıştırıyor.

Giyilebilir bir teknoloji olan Thync, alna ya da boyna yerleştirilerek saniyeler içinde rahatlamaya ya da enerjiyi kontrol etmeye yarayan titreşimler yayıyor. Farklı sıklık ve frekanstaki titreşimler, beynin farklı kısımlarını çalıştırıyor. Nörobiyoloji uzmanları tarafından geliştirilen bu cihaz, 299 dolara satılıyor.

5. Buddhify

Buddhify, kullanıcılarına günün her saatine özel meditasyon teknikleri sunuyor

Buddhify, kullanıcılarına günün her saatine özel meditasyon teknikleri sunuyor. Uyandıktan sonra, yemek yerken, seyahat ederken ya da uyumaya çalışırken yapabileceğiniz farklı meditasyon programları içeren bu uygulama, daha birçok alternatife sahip.

6. Muse

5 beyin dalgasını takip edebilen bu cihaz, size meditasyon esnasında aktif mi, sakin mi yoksa nötr mü olduğunuzu söyleyebiliyor.

Meditasyon sırasında eş zamanlı olarak beyin aktivitelerini gözlemleyen bu cihaz, meditasyon boyunca data toplayarak her meditasyon seansına özel raporlamalar çıkarıyor. 5 beyin dalgasını takip edebilen bu cihaz, size meditasyon esnasında aktif mi, sakin mi yoksa nötr mü olduğunuzu söyleyebiliyor. Bu sayede gelişiminizi çok daha rahat gözlemleyerek, motivasyonunuzu koruyabiliyorsunuz.

7. Checky

Anı yaşamak, o anda yaptığın işten kopmamak ve sadece ana konsantre olmak anlamına geliyor.

Anı yaşamak, o anda yaptığın işten kopmamak ve sadece ana konsantre olmak anlamına geliyor. Fakat akıllı telefonların hayatımıza girmesiyle, bunu yapmanın daha da zorlaştığını söylemek mümkün. Bu aşamada, Checky imdadımıza yetişiyor.

Ücretsiz bir uygulama olan Checky, gün içinde telefonunuzu kaç kere kontrol ettiğinizi ve bu sırada nerede olduğunuzu size söyleyebiliyor. Amaç, her gün bu sayıyı biraz daha azaltarak, anı yaşamanın tadını çıkarabilmek.

8. SmartMat

Basıncı algılayabilen bu mat, vücut ağırlığınızı dengeli dağıtmadığınızda sizi uyarıyor.

Sınıfta topluca yapılan bir yoga seansının yerini tutamayacak olsa da, SmartMat tek başına yaptığınız yoga egzersizlerinden maksimum verim alabilmeniz için tasarlanmış. Basıncı algılayabilen bu mat, vücut ağırlığınızı dengeli dağıtmadığınızda sizi uyarıyor. Bu sayede yoga seanslarınızdan daha etkili sonuçlar alabiliyorsunuz.

9. Lumosity

Kaslarınız gibi, beyninizin de gelişmek ve güçlenmek için egzersize ihtiyacı var.

Kaslarınız gibi, beyninizin de gelişmek ve güçlenmek için egzersize ihtiyacı var. Lumosity ise size bu egzersizleri sağlama amacı ile geliştirilmiş. Sinirbilimciler tarafından hazırlanan bu uygulama, hafıza, dikkat, hız ve esneklik gibi birçok konuda farklı egzersizler sunabiliyor.

10. Melomind

Melomind, bir kulaklık ve bir uygulamadan oluşuyor.

Melomind, bir kulaklık ve bir uygulamadan oluşuyor. Beyin dalgalarını takip eden cihaz, stres seviyeniz yükseldiğinde rahatlatıcı müzikler vererek gevşemenize yardımcı oluyor. Henüz piyasaya çıkmayan bu cihazı, 299 $’a sipariş edebilmek mümkün.

Zen’e giden yolculuğunuzda “Karma’nın etkileyici ve ilham verici 10 yasası“ndan da faydalanabilirsiniz.

Kaynak:

Entrepreneur

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale