Nasıl zen keşişi gibi yaşanır?

Zen felsefesi, materyalizmden doğan karmaşayı dağıtarak içsel huzuru açığa çıkarmaya odaklanıyor. Bu felsefe, mutluluğun temelini basitleştirerek bu duygunun içsel bir denge ve anlayış ile ortaya çıkacağını savunuyor. Bu felsefeyi yaşam tarzı haline getirmiş kişilere de zen keşişi deniyor. Zen keşişleri, meditasyon ve içsel farkındalık yoluyla aydınlanmayı amaçlıyorlar. Bu yazımızda, bir zen keşişi gibi yaşamanın önemini ve bu şekilde yaşamak için uygulayabileceğiniz kolay pratikleri sizler için kaleme aldık.

Zen keşişi gibi yaşamanın önemi nedir?

Zen keşişi gibi yaşamanın sırlarını paylaşmadan önce neden böyle bir hayat stili benimsenmesi gerektiğinden bahsetmek istiyoruz. Zen keşişleri, sahip oldukları anlayış sayesinde zihinsel huzura ve farkındalığa ulaşıyorlar. Bu sayede, modern hayatın stresi ve kaosu geride bırakılarak daha bilinçli bir yaşam yolu çiziliyor. Bununla birlikte, zen felsefesi gereksiz lükslerden arınmış, sade bir hayat tarzını teşvik ediyor. Bu teşvik sayesinde tüketim odaklı bir anlayıştan uzaklaşılıyor ve daha anlamlı bir yaşamın kapıları aralanıyor.

Keşişlerin sergilediği zen uygulamaları, zihnin ve benliğin anlaşılmasını sağlıyor. Bu sayede, gerçek dünya ve hayat kavramı daha derin bir şekilde algılanıyor. Buna ek olarak, bütünsel bir anlayışa sahip bu uygulamalarla beden ve zihin arasında bir denge kuruluyor. Bu denge, daha sağlıklı ve uyumlu bir yaşam sürmeyi kolaylaştırıyor. Kısacası, huzurun hakim olduğu ve odaklanmanın ön plana çıktığı bir hayat için zen keşişlerinin örnek alınması büyük bir önem taşıyor.

Zen keşişi gibi yaşamak için neler yapabilirsiniz?

Hayatınız boyunca her anın farkına varmak ve benliğinizi adamak için zen keşişlerinin belirli pratiklerini uygulayabilirsiniz. Şimdi, bu pratikleri sizlerle paylaşmak istiyoruz.

1. Tek bir anda tek bir şey yapın

Aynı anda birden fazla iş yapıldığı zaman dikkat dağılabiliyor. Bu dağınıklık, beraberinde odak kaymasını ve sorumluluklara karşı isteksizliği getirebiliyor. Ayrıca, tek seferde birden fazla şey yapıldığında zamanın kıymeti de tam olarak anlaşılamıyor. Bu nedenle, aynı anda birden fazla iş yapmak yerine tek seferde bir şeye yoğunlaşmalısınız. Örneğin, kitap okurken sadece okuduğunuz satırlara odaklanmalısınız. Bununla birlikte, odakladığınız tek bir aktiviteyi de daha dikkatli gerçekleştirmeye özen gösterebilirsiniz. Bu sayede, zamanınızın değerini anlayarak davranışlarınızın farkına varabilirsiniz. Bu durumu kısaca bir zen söylemiyle açıklayabiliriz: ‘’Yürürken sadece yürü, yemek yerken sadece yemek ye.’’

2. Sorumlulukların arasında zaman bırakın

Günlük hayatta gerçekleştirmemiz gereken pek çok şey bulunuyor. Bunların başında işimiz ve eğitim hayatımız gibi sorumluluklar geliyor. Bu sorumlulukları düzgün bir şekilde yerine getirmek için de günlük veya haftalık planlar oluşturmak önem taşıyor. Sorumluluk planınızı oluştururken her işin arasına mola kıvamında bir süre koymalısınız. Bu molalar sayesinde hem dinlenebilirsiniz hem de daha etkili sonuçlar ortaya çıkarabilirsiniz. Ayrıca, bu zaman dilimlerinde meditasyon yaparak anda var olmayı daha iyi bir şekilde öğrenebilirsiniz. Eğer meditasyon yapmak istemiyorsanız yürüyüş veya yoga gibi egzersizlerden de destek alabilirsiniz.

3. Ritüeller geliştirin

Zen keşişleri, çeşitli aktiviteler için ritüeller geliştiriyorlar. Bu ritüeller sayesinde aktivitelere değer veriliyor ve yapılan her şeyin önemi fark ediliyor. Siz de günlük hayat rutininizde yer alan çeşitli faaliyetler için ritüeller oluşturabilirsiniz. Örneğin, yemek hazırlamadan önce kısa bir şarkı söyleyebilirsiniz veya egzersiz başlangıcında kendinize motivasyonunuzu yükseltecek bir sarılma verebilirsiniz. İstediğiniz her faaliyet için kişiselleştirilmiş bir ritüel oluşturarak yaptığınız her şeyin bir önemi olduğunu kabullenebilirsiniz.

4. Yardım edin ve gülümseyin

Keşişler, günlerinin belirli bir vaktini başka insanlara yardımcı olarak geçiriyorlar. Bu sayede, aşırı bencilleşmenin önüne geçerek alçak gönüllü olmayı öğreniyorlar. Keşişler, yardımcı olma sürecinde de gülümsemeyi asla unutmuyorlar. Sizler de başkalarına iyilik yaparken gülümsemeyi sürdürebilirsiniz. Bu sayede, hem sosyal ilişkilerinizi hem de genel hayatınızı geliştirebilirsiniz.

Sadelik, sabır, doğa sevgisi ve sorgulama gibi elementleri yukarıdaki basit pratiklerle birleştirerek zen keşişleriyle benzer bir hayat stilini paylaşabilirsiniz. Bu sayede, içsel huzura ulaşarak daha dengeli bir yaşam sürebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Zen meditasyonu nedir, nasıl yapılır: Zen meditasyonu (Zazen) ile zihninizi özgürleştirin