X

Zararlı olduğunu fark etmediğimiz 8 ilginç alışkanlık

Hepimiz sağlıklı yaşamın temel kurallarını biliriz; sağlıklı beslenmek, spor yapmak, yeterince su içmek, kaliteli uyku, alkol ve sigaradan uzak durmak.  Ancak zararsız gibi görünen kimi alışkanlıklarımız da sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Ne giydiğinizden zamanınızı nasıl geçirdiğinize, işte size şaşırtıcı gelebilecek sağlığa zararlı alışkanlıkları sıralıyoruz.

Yüksek topuklu ayakkabı giymek

Çok yüksek topuklar bacaklarınızın harika görünmesini sağlayabilir; ancak sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymenin vücudunuza başka etkileri de olduğunu unutmayın. Basitçe söylemek gerekirse, uzun topuklar üzerinde durmak ya da yürümek doğal ve sağlıklı değil. Yüksek topuklar ayaklarınızda nasır oluşturma riski bir yana; sırtınızı, omurganızı ve dizlerinizi kötü biçimde etkileyebilir. Eğer düzenli olarak yüksek topluklu ayakkabılar giyiyorsanız omurilik, kas ve tendon sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Topuklulardan vazgeçemiyor musunuz? O halde en azından daha kısa topuklu ve ucu sivri olmayan ayakkabıları tercih edin. Ve tabii ki böyle ayakkabıları her gün giymemeye gayret edin.

Her gün saçları yıkamak

Temiz olduğunuzu hissetmek tabii ki güzel; ancak saçlarınızı gereğinden fazla yıkamak, saçlarınızın sağlıklı ve güzel görünmesini sağlayan besleyici ve doğal yağlardan da mahrum kalması anlamına geliyor. İdeal olan ise saçları iki günde bir yıkamak.

Tırnak yemek

Tırnak yemek toplum içinde kötü görünmenize neden olabilecek bir alışkanlık; ancak diğer yandan sağlık sorunlarına da neden olabilir. Çene ve diş sorunları, deri tahrişi bir yana, tırnaklarınızdaki ve elinizdeki mikroplar grip gibi hastalıklara yakalanmanıza neden olabilir. Hemen şimdi bu alışkanlıktan kurtulun!

Gece geç saatte egzersiz yapmak

Her ne kadar, günün her saatinde yapılan egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzı için önemliyse de gecenin geç saatinde yorucu bir egzersiz yapmak her zaman iyi değil. Herkes için geçerli olmasa da bazı insanlar için yatağa gitmeden önce yoğun adrenalin pompalanması, uyku sorunlarına neden olabilir.

Eğer siz de bu grup içinde olduğunuza inanıyorsanız programınızı değiştirin ve egzersizi günün daha erken saatlerinde yapın.

Asla yalnız kalmamak

Hiç kendinizle kalamadığınız hissine kapılıyor musunuz? Araştırmalar, bireyin yalnız geçirilen zamanda daha üretken olabildiğini ve yoğunlaşabildiğini ortaya koyuyor. Dahası yalnızlık, daha derinlemesine düşünebilmeye, bu sayede sorunların çözümlerine daha kolay ulaşılabilmesine ve hatta ilişkilerinizin güçlenmesine olanak tanıyor. Daha erken uyanmanız ya da daha geç uyumanız gerekse de, kendinize yalnız kalabileceğiniz zamanlar ayırın.

Asla hayır diyememek

Herkesi memnun etme dürtüsüne direnin ve bazen hayır demeyi öğrenin. Sosyal baskı, kibarlık ve hatta toplumsal cinsiyet rolleri, çoğu insanın gerektiğinde hayır diyebilmesinin önüne geçiyor. Ancak sürekli olarak insanları memnun etme çabası uzun vadede size zarar verebilir; özellikle de sırf hayır dememek için tutamayacağınız sözler veriyorsanız durum daha ciddi demektir. Bu durum, sizi kötü yönde etkileyebilir. Eğer reddetmek size zor geliyorsa daha basit bir yaklaşım deneyebilir, örneğin hayır demek yerine “Bu istediğin için en uygun insan ben olmayabilirim” gibi bir cevap verebilirsiniz.

Duruş bozukluğu

Annenizin size sürekli olarak dik durmanızı söylemesinin iyi bir nedeni var; zira yanlış duruş pozisyonları, vücudunuza ciddi hasarlar verebilir. Yanlış postür, doğru nefes almanızı engeller; kalbinize ve mide-bağırsak bölgenize zarar verir; baş, boyun, omuz ve sırt ağrılarına neden olur.

Hayatı çok ciddiye almak

Tabii ki genel olarak dünyada ve özel olarak hayatınızda olup biten kötü şeylerin tümünü görmezden gelmeniz gerekmiyor. Ancak eğlenmeyi, gülmeyi ve hayattan keyif almayı unutmamak, özellikle ruh sağlığınız için gerekli. Gülümsemenin, stres ve anksiyeteye karşı mükemmel bir ilaç olduğunu unutmayın.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale