X
    Kategoriler: FEEL UP

Zamanınızı almayacak kendisi küçük etkisi büyük yeni yıl hedefleri

Yeni yılda atılacak büyük adımlar, yapılacak çok şey var. Yenilenme süreci içindeyiz ve bundan en iyi şekilde yararlanmayı kafamıza koyduk bile. Bu hedeflere varmada ve motivasyonumuzu yüksek tutmada küçük hedeflerin rolünün altını hep çizdik. İşte bu yüzden büyük hedefler bir kenarda dursun, biz, kolay erişilebilir yeni yıl hedefleri belirleyerek kendimize olan güvenimizi tazelemeye, değişimi hissetmeye bakalım.

İşte zaman almayan, basit ama hayatınıza gülümseme katacak birkaç yeni yıl hedefi:  

Kartpostal atın

Elle yazılmış bir not, bir mektup almanın çok farklı bir yanı var. Başta nostaljik bir şeyi yeniden hayata geçirmek gibi gelebilir ama bir yerlerde biriken ve yıllar içinde çoğalan o birkaç cümleye dönüp baktığınızda ne kadar çok şeyin değiştiğini göreceksiniz. Eiffel Kulesi önünde görüntülü konuşmanızı yapın tabi ama en yakın arkadaşınızla yaptığınız o konuşmadan geriye bir şey bırakmak için gezdiğiniz yerlerden sevdiklerinize kartpostallar atmayı alışkanlık edinin. Bu onları her an düşündüğünüzün bir göstergesi olacaktır.

İlginizi çekebilir: Bilimsel çalışmalara göre sizi daha mutlu yapacak 10 şey

Bozukluklarınızı bağışlayın

Hani o kapının girişindeki kasede biriken bozukluklar var ya, artık toz tutmaya başlayan ve hiçbir şeye yetmeyen; onları ihtiyacı olanlara verin. Her gün yanından geçtiğiniz sokak müzisyenlerini es geçmeyin. Ya da kumbaranızdaki para iyi bir birikime dönüştüyse bununla sevdiğiniz birine bir jest yapın.

İlginizi çekebilir: İyilik yaparak kendinizi ve çevrenizdekileri mutlu etmenin 99 kısa yolu

Plastik kullanımını en aza indirin

Yeni yılda doğaya karşı sorumluluklarınızı üst seviyeye çıkartmayı düşünebilirsiniz. Başlangıcı plastik poşet kullanımını azaltmakla yapabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey küçük bir bez torba temin etmek ve onu çantanızdan ayırmamak.

İlginizi çekebilir: Okyanuslar ölüyor duyuyor musunuz?

Telefonla daha az vakit geçirmek

Evet artık telefonlar sıradan bir sesli iletişim aracı değil, onlar her şeyimiz. Fakat kalabalık bir sofrada, sevdiklerinize ayıracağınız güzel vakti onlarla öldürmeye değer mi? En azından bu basit kurala uyun ve ‘sevdiğim kişilerle geçireceğim bir saatte telefonuma bakmayacağım’ deyin.

İlginizi çekebilir: Akıllı telefonlarınızı evde bırakmanız için 5 geçerli neden

Satın almak yerine kendiniz yapın

Birçoğumuz çok az vakit harcayarak kendimiz yapabileceğimiz yemekleri dışarıdan sipariş etmeye meyilli. Özellikle yoğun bir çalışma hayatı söz konusuysa. Fakat salata, sandviç gibi basit tariflerle kendinize sağlıklı öğünler yaratabilir, bu yıl yemek masrafınızdan tasarruf edebilirsiniz. 

İlginizi çekebilir: Para mutluluğu satın alabilir mi?

Yeni arkadaşlar edinin

Daha sosyal olmaya bakın. Çekingen veya içine kapanık biri olsanız bile sosyalleşme adına küçük adımlar atın. Buna ‘en yakın arkadaş desteğini’ alarak başlayabilirsiniz. Yeni arkadaşlar edineceğiniz ortamlara girmeyi deneyebilisiniz. Bu yıl sosyal çevrenize yenilik getirerek farklı bakış açılarından beslenmeye çalışın.

İlginizi çekebilir: Neden arkadaşlarınız sizi sizden daha iyi tanıyor?

Daha kibar biri olun

Sahip olduğunuzu düşündüğünüz bazı kaba yanlarınız varsa veya dalgınlıkla hareket ediyorsanız, daha düşünceli biri olmaya özen gösterin. Her sabah kahve aldığınız yerdeki çalışanların günlerini, kibar ve düşünceli cümlelerinizle güzelleştirin. Size kaba davranan bir esnafı kibar cümlelerinizle yenin. Her şeyden önemlisi, kibar ve gülümseyen biri olduğunuzda hayat ve insanlar da size aynı şekilde dönecektir.

İlginizi çekebilir: Gülümsemenin 10 bilinmeyen faydası

Uyku düzeninize önem verin

Bu yıl televizyon karşısında uyumaktan, bir gün 12 diğer gün 4 saat uykuyla günü geçirmekten uzak durun. Kendinizi yavaş yavaş ideal olduğuna inandığınız uyku düzenine sokun. Düzensiz uyku ve uykusuzluk sinir, gerginlik ve mutsuzluk kaynakları olarak karşınıza çıkabilir. Bu yıl bu zinciri kırın.

İlginizi çekebilir: Uyku pozisyonları sağlığımızı etkiliyor

Daha çok okuyun

Kitaplar ve okuma alışkanlığı kalıcı bilgiye giden yoldur. Farklı farklı alanlarda günde en az 10 sayfa ile başlayın. Bu bir kitap, haber, dergi olabilir. Ancak bu yıl okuma anlamında her gün bir adım atın. Fark edeceksiniz ki konuşmalarınızın içerikleri gelişmiş ve zenginleşmiş; referanslarınız sağlamlaşmış ve hatta kendi görüşleriniz bile daha sağlam bir temele oturmuş. bunun için bu yıl okuma yılınız olsun.

İlginizi çekebilir: Kitap okumak ömrü uzatıyor mu?

Daha düzenli biri olun

Dağınıklık bir yaşam biçimi olabilir ama bunun bir kaos ortamına dönmesi pamuk ipliğine bağlı. Aşırı düzensiz ve dağınık bir ortamın olumsuz etkisi sadece düzenli insanları rahatsız etmez. Düzensiz yaşayan bireyleri de gündelik eylemlerden soğutur. Bu yıl bunun önlemini alın. en azından çalışma ortamınızda fazlalıklardan arının. Bunun sizin için daha motive edici olduğunu göreceksiniz.

İlginizi çekebilir: Size düzenli bir yaşam sunacak 25 eğlenceli eşya

Faydalı bir uğraş edinin veya yeni bir hobi bulun

Çalışmalarınızın ardından vakit öldürmeyi bırakın. Düşüncelerinizi daha başka, kolay ve sizi rahatlatan bir alanda toplayın. Hobileri sadece el becerisi olarak görmeyin. Mesela etkili konuşma sınıfı gibi daha farklı şeyleri de deneyebileceğinizi unutmayın. 

İlginizi çekebilir: Eğlenirken zeka geliştirmenin sırrı: Hobiler

Kendinize eziyet etmeyin

Kendimize karşı acımasız olmamız gelişimimizin önündeki en büyük engel. Zayıflıklarımıza olan kızgınlığımız arttıkça onları aşma kabiliyetimiz o kadar azalıyor. Bu yıl bunun önüne geçecek adımlar atın. İyi yönlerinizi görmeye ve geliştirmeye çalışın. Yapamadığınız yerden değil, becerikli olduğunuz yerlerden ilerlemeye bakın.

İlginizi çekebilir: Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak için yeni yılı beklemeyin, değişime şimdi bugün başlayın

Kaynak:

popsugar.com

lifehack.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale