X
    Kategoriler: FEEL UP

Zamanınızı almayacak kendisi küçük etkisi büyük yeni yıl hedefleri

Yeni yılda atılacak büyük adımlar, yapılacak çok şey var. Yenilenme süreci içindeyiz ve bundan en iyi şekilde yararlanmayı kafamıza koyduk bile. Bu hedeflere varmada ve motivasyonumuzu yüksek tutmada küçük hedeflerin rolünün altını hep çizdik. İşte bu yüzden büyük hedefler bir kenarda dursun, biz, kolay erişilebilir yeni yıl hedefleri belirleyerek kendimize olan güvenimizi tazelemeye, değişimi hissetmeye bakalım.

İşte zaman almayan, basit ama hayatınıza gülümseme katacak birkaç yeni yıl hedefi:  

Kartpostal atın

Elle yazılmış bir not, bir mektup almanın çok farklı bir yanı var. Başta nostaljik bir şeyi yeniden hayata geçirmek gibi gelebilir ama bir yerlerde biriken ve yıllar içinde çoğalan o birkaç cümleye dönüp baktığınızda ne kadar çok şeyin değiştiğini göreceksiniz. Eiffel Kulesi önünde görüntülü konuşmanızı yapın tabi ama en yakın arkadaşınızla yaptığınız o konuşmadan geriye bir şey bırakmak için gezdiğiniz yerlerden sevdiklerinize kartpostallar atmayı alışkanlık edinin. Bu onları her an düşündüğünüzün bir göstergesi olacaktır.

İlginizi çekebilir: Bilimsel çalışmalara göre sizi daha mutlu yapacak 10 şey

Bozukluklarınızı bağışlayın

Hani o kapının girişindeki kasede biriken bozukluklar var ya, artık toz tutmaya başlayan ve hiçbir şeye yetmeyen; onları ihtiyacı olanlara verin. Her gün yanından geçtiğiniz sokak müzisyenlerini es geçmeyin. Ya da kumbaranızdaki para iyi bir birikime dönüştüyse bununla sevdiğiniz birine bir jest yapın.

İlginizi çekebilir: İyilik yaparak kendinizi ve çevrenizdekileri mutlu etmenin 99 kısa yolu

Plastik kullanımını en aza indirin

Yeni yılda doğaya karşı sorumluluklarınızı üst seviyeye çıkartmayı düşünebilirsiniz. Başlangıcı plastik poşet kullanımını azaltmakla yapabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey küçük bir bez torba temin etmek ve onu çantanızdan ayırmamak.

İlginizi çekebilir: Okyanuslar ölüyor duyuyor musunuz?

Telefonla daha az vakit geçirmek

Evet artık telefonlar sıradan bir sesli iletişim aracı değil, onlar her şeyimiz. Fakat kalabalık bir sofrada, sevdiklerinize ayıracağınız güzel vakti onlarla öldürmeye değer mi? En azından bu basit kurala uyun ve ‘sevdiğim kişilerle geçireceğim bir saatte telefonuma bakmayacağım’ deyin.

İlginizi çekebilir: Akıllı telefonlarınızı evde bırakmanız için 5 geçerli neden

Satın almak yerine kendiniz yapın

Birçoğumuz çok az vakit harcayarak kendimiz yapabileceğimiz yemekleri dışarıdan sipariş etmeye meyilli. Özellikle yoğun bir çalışma hayatı söz konusuysa. Fakat salata, sandviç gibi basit tariflerle kendinize sağlıklı öğünler yaratabilir, bu yıl yemek masrafınızdan tasarruf edebilirsiniz. 

İlginizi çekebilir: Para mutluluğu satın alabilir mi?

Yeni arkadaşlar edinin

Daha sosyal olmaya bakın. Çekingen veya içine kapanık biri olsanız bile sosyalleşme adına küçük adımlar atın. Buna ‘en yakın arkadaş desteğini’ alarak başlayabilirsiniz. Yeni arkadaşlar edineceğiniz ortamlara girmeyi deneyebilisiniz. Bu yıl sosyal çevrenize yenilik getirerek farklı bakış açılarından beslenmeye çalışın.

İlginizi çekebilir: Neden arkadaşlarınız sizi sizden daha iyi tanıyor?

Daha kibar biri olun

Sahip olduğunuzu düşündüğünüz bazı kaba yanlarınız varsa veya dalgınlıkla hareket ediyorsanız, daha düşünceli biri olmaya özen gösterin. Her sabah kahve aldığınız yerdeki çalışanların günlerini, kibar ve düşünceli cümlelerinizle güzelleştirin. Size kaba davranan bir esnafı kibar cümlelerinizle yenin. Her şeyden önemlisi, kibar ve gülümseyen biri olduğunuzda hayat ve insanlar da size aynı şekilde dönecektir.

İlginizi çekebilir: Gülümsemenin 10 bilinmeyen faydası

Uyku düzeninize önem verin

Bu yıl televizyon karşısında uyumaktan, bir gün 12 diğer gün 4 saat uykuyla günü geçirmekten uzak durun. Kendinizi yavaş yavaş ideal olduğuna inandığınız uyku düzenine sokun. Düzensiz uyku ve uykusuzluk sinir, gerginlik ve mutsuzluk kaynakları olarak karşınıza çıkabilir. Bu yıl bu zinciri kırın.

İlginizi çekebilir: Uyku pozisyonları sağlığımızı etkiliyor

Daha çok okuyun

Kitaplar ve okuma alışkanlığı kalıcı bilgiye giden yoldur. Farklı farklı alanlarda günde en az 10 sayfa ile başlayın. Bu bir kitap, haber, dergi olabilir. Ancak bu yıl okuma anlamında her gün bir adım atın. Fark edeceksiniz ki konuşmalarınızın içerikleri gelişmiş ve zenginleşmiş; referanslarınız sağlamlaşmış ve hatta kendi görüşleriniz bile daha sağlam bir temele oturmuş. bunun için bu yıl okuma yılınız olsun.

İlginizi çekebilir: Kitap okumak ömrü uzatıyor mu?

Daha düzenli biri olun

Dağınıklık bir yaşam biçimi olabilir ama bunun bir kaos ortamına dönmesi pamuk ipliğine bağlı. Aşırı düzensiz ve dağınık bir ortamın olumsuz etkisi sadece düzenli insanları rahatsız etmez. Düzensiz yaşayan bireyleri de gündelik eylemlerden soğutur. Bu yıl bunun önlemini alın. en azından çalışma ortamınızda fazlalıklardan arının. Bunun sizin için daha motive edici olduğunu göreceksiniz.

İlginizi çekebilir: Size düzenli bir yaşam sunacak 25 eğlenceli eşya

Faydalı bir uğraş edinin veya yeni bir hobi bulun

Çalışmalarınızın ardından vakit öldürmeyi bırakın. Düşüncelerinizi daha başka, kolay ve sizi rahatlatan bir alanda toplayın. Hobileri sadece el becerisi olarak görmeyin. Mesela etkili konuşma sınıfı gibi daha farklı şeyleri de deneyebileceğinizi unutmayın. 

İlginizi çekebilir: Eğlenirken zeka geliştirmenin sırrı: Hobiler

Kendinize eziyet etmeyin

Kendimize karşı acımasız olmamız gelişimimizin önündeki en büyük engel. Zayıflıklarımıza olan kızgınlığımız arttıkça onları aşma kabiliyetimiz o kadar azalıyor. Bu yıl bunun önüne geçecek adımlar atın. İyi yönlerinizi görmeye ve geliştirmeye çalışın. Yapamadığınız yerden değil, becerikli olduğunuz yerlerden ilerlemeye bakın.

İlginizi çekebilir: Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak için yeni yılı beklemeyin, değişime şimdi bugün başlayın

Kaynak:

popsugar.com

lifehack.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale