X

Zamanda yolculukla iyileşmek: Geri Çağırma Terapisi

Tüm kaygıların, zihinsel baskı ve zorlanmaların kaynağı nedir?

Neden mantıksız davranışlar sergileriz?

İnsan zihninin temel doğası nasıldır?

Hayata geldiğimiz andan itibaren, dış dünyayı tanımak için duyu organlarımızı kullanıyoruz: Görüyoruz, işitiyoruz, dokunuyoruz, tadıyoruz, kokluyoruz. Böylelikle bu yepyeni dünyayı algılıyor, nasıl davranmamız gerektiği hakkında kararlara varıyoruz. Algılarımız ise, geçmiş ve gelecek tüm yaşantılarımızı belirliyor.

Anılar, zihnimiz ve zaman çizgimiz

Geçmiş ve gelecek tüm yaşamımızı, matematikteki bir sayı doğrusu gibi düşünürsek, sıfır noktası şimdiki zamanı, sıfırın solundaki noktalar geçmişimizi, sağındaki noktalar ise geleceğimizi temsil ediyor. Bu sayı doğrusuna, “zaman çizgisi” de diyebiliriz. Tüm anılarımız, ardışık bir şekilde bu zaman çizgisini meydana getiriyor. Anılarımız  “standart anılar” ve “acı veren, şok ve travmatize eden anılar” olarak iki şekilde depolanıyor. 

Zihnimiz de “problem çözen zihin” ve “otomatik zihin” olarak iki kısma ayrılıyor. Standart anılarımız problem çözen zihne (analitik düşünen ve bağ kuran bilinçli zihin) kaydedilir. Standart anılar zaman çizgimizin neredeyse tümünü oluşturuyor.

Ancak yakından incelediğimizde, zaman çizgimizde bazı boşluklar olduğunu görüyoruz. Zaman çizgimizi bir sinema filmine benzetecek olursak, bazı sahnelerin kopuk olduğunu fark ederiz. Peki bu kopukluklar niçin oluyor? En önemlisi de, bu boşluk anları nereye gidiyor?

Acı veren anılar başka bir yerde depolanıyor.

Şok, travmatize eden olaylar, fiziksel ve zihinsel acı gibi bazı yaşamsal olaylar yüzünden problem çözen zihnimizin sigortaları atıyor ve kısmen ya da tamamen devreden çıkabiliyor. Bu acı anlarında bilinç devre dışı kalıyor ve zaman çizgimizde boşluklar oluşuyor. Bu boşlukların kaydedildiği yer ise “otomatik zihin” olarak adlandırılıyor. Tüm fiziksel ve ruhsal acı anları, işte buraya kaydediliyor.

Geri Çağırma Terapisi nedir?

Geçmişte bir dönemde yaşadığımız ve otomatik zihnin dosyalarına kaydedilen bu “acı dosyaları” kararlarımız üzerinde çok etkili. Bu kayıtlar, ileride buna benzer bir durumla tekrar karşılaştığımızda, otomatik olarak devreye giriyor ve bizi kontrol ediyor. Anlam veremediğimiz korkuların, depresyonun, panik atakların, bağımlılıkların, takıntıların ve tüm ruhsal sorunların asıl kaynağı, bu boşluk anlarında yatıyor. İşte Geri Çağırma Terapisinin amacı geçmişle bağlantı kurarak, bu boşluk anlarına ulaşmak. Bunun için de, geçmişle yüzleşmek gerekiyor.

Geri çağırma, hepimizin zihninde doğuştan var olan ancak farkında olmadığımız bir işlev. Geri çağırmayla zihnimizin bir kısmını ya da tamamını geçmişteki bir döneme gönderebilir, geçmişimizdeki olayları aynı şekilde ve aynı duygularla yaşayabiliriz. Bu işlem tamamen uyanıkken yapılır ve kesinlikle hipnoz, ilaç benzeri yöntemler kullanılmaz. Tekniğin uygulandığı kişi, geri çağırma esnasında olup biten her şeyin farkındadır, kendisini tamamen kontrol edebilir ve ne zaman isterse kendini şimdiki zamana geri getirebilir.

Geri Çağırma Terapisi kısaca acı veren kayıtların yeniden anlamlandırılmasıdır. Bu kayıtlara ulaşıldığında ve bu kayıtlar anlamlandırıldığında, içindeki veriler otomatik olarak hafızamızdaki boşluklara eklenir ve zaman çizgimizdeki bütünlük sağlanmış olur, yani hayatımızın filmindeki kopuk sahneler yerini bulur.

Geri Çağırma Terapisi adeta bir zaman içinde yolculuk. Bu yolculukla tüm yaşamının kayıtlarını anlamlı bir şekilde birleştiren kişi, korkularından, kaygılarından ve ruhsal problemlerinden kurtulmuş olur.

Ruh ve beden sağlığımız her şeyden önemli. Bu konuda ayrıntılı bilgi ve destek almak isterseniz bana www.ayselkeskin.net’ten ulaşabilirsiniz. Sağlıkla ve sevgiyle kalın.

İlginizi çekebilir: Hiçbir şey yolunda gitmiyorken nasıl mutlu olunur?

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Aysel Keskin: Merhaba ben Aysel Keskin. Psikolojik Danışman ve Psikoterapistim. 2006 yılında Marmara Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olduktan sonra, Türk Deniz Kuvvetlerinde yedi senelik bir kurumsal hayat deneyimim oldu. Kurumsal hayat deneyimimin ardından, çocukluk tutkum olan psikolojiye bir de seyahat tutkum eklendiği için okyanus ötesine giderek bir süre Amerika’nın Kalifornia ve Oregon eyaletlerinde yaşadım. Tüm psikoterapi yaklaşımlarını bilmekle beraber uzmanlaşmanın gerekliliğine inanarak, kanıta dayalı terapi yaklaşımlarından Süre Sınırlı Psikanalitik Psikoterapi (SSPP), Jungian Psikoterapi ve Rasyonel Psikoloji Enstitüsü Preferred Partner of The Albert Ellis Institute onaylı, APA (American Psychological Association) Kredili Rasyonel Duygucu & Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimlerini (süpervizyonlar dahil) tamamladım. Sorunların bütüncül ele alınması gerektiğine, beden ve zihnin dengesini kurduğumuzda hayatımızda olumlu değişimler olacağına inanıyorum. Beden ve zihin sağlığınız her şeyden önemli. Bana ayselkeskin2004@yahoo.com eposta adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlık ve sevgi ile kalın. Instagram: ayselkeskin.psk.dan

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale