X

Zaman yönetimi konusunda ilham verici TED konuşmaları

Üretkenliğin ve verimliliğin hep yüksek düzeyde olması gerektiğini öğütleyen, zamanı etkili şekilde kullanabilmenin her zamankinden daha önemli hale geldiği günümüzde, kendimizi sürekli bir yerlere koşturur ya da koşturmadığımız yerler için hayıflanırken buluyoruz. Aslında haksız da değiliz: Zaman, sahip olduğumuz en değerli ve kısıtlı kaynak. Dolayısıyla zamanımızı doğru kullanabilmek, çalışma zamanlarına olduğu kadar molaları ve sorumluluklardan uzak olduğumuz zamanları da iyi hissetmemize yardımcı olan ve bize mutluluk veren aktivitelerle doldurmak önceliğimiz.

Zaman yönetimini tüm yönleriyle incelediğimiz bir haftanın sonunda kapanışı da ilham alabileceğiniz, zamanla ilgili farklı fikirlerin ve bakış açılarının yer aldığı TED konuşmalarıyla yapmak istedik. Bu konuşmaların içinde kendi yaşamınız ve zamanla ilgili yaşadığınız problemler için sihirli bir formül olmasa da, kendi çözümlerinizi oluştururken her birinden fazlasıyla ilham alacağınıza eminiz. 

Zamanınızı daha etkili şekilde nasıl yönetirsiniz?/ Brian Christian

 
İnsanların zamanla olan ilişkisini bilgisayar ve makineler üzerinden anlatan bu eğlenceli ve eğitici animasyon, hem insanların hem de bilgisayarların sınırlı bir süre içinde olabildiğince fazla iş yapabilmek konusunda ortak bir paydada buluştuğu fikrinden yoa çıkıyor. Özellikle son elli yılda, bilgisayar teknolojilerinde zamanı etkili bir şekilde yönetebilmek için geliştirilen stratejiler ve karşılaşılan problemler üzerinden zaman yönetimi konusuna değinen Brian Christian, bilgisayarlardaki zaman yönetimi stratejilerinden kendi hayatımız için alabileceğimiz dersleri ve ilhamı bizlerle paylaşıyor.

İlginizi çekebilir: Günlük rutin oluşturma ve günü planlama rehberi: Üretken bir günün formülü

Zamanın psikolojisi. / Philip Zimbardo

 
Psikoloji dünyasının gelmiş geçmiş en korkunç sonuçlanan deneyleri arasında yer alan hapisane deneyini ‘Zimbardo Experiment’ adıyla duyduysanız, Philip Zimbardo’yu mutlaka tanıdığınızı düşünüyoruz. Yıllardır insanın en karanlık yönlerinin nereden geldiğini araştıran psikolog ve araştırmacı Philip Zimbardo bu kez zaman algımızı etkileyen psikolojik faktörlerle ilgili oldukça ilham verici bilgiler paylaşıyor. Zimbardo, mutluluk ve başarının çoğumuzun göz ardı ettiği geçmişe, şimdiye ve geleceğe yönelme şeklimizden kaynaklandığını söylerken, hayatımızı iyileştirmek için ilk adım olarak bakış açımızı zamana göre ayarlamamızı öneriyor.

İlginizi çekebilir: Zaman algımızı etkileyen psikolojik faktörler: Zamanı azaltmak veya çoğaltmak mümkün mü?

Tüm zamanların en değerli şeyi. / Will Jenkins

 
Zaman yönetimi ve zamanı daha etkili kullanmanın yollarını aramak sadece modern zaman insanının bir problemiymiş gibi görülse de, tarih boyunca gelmiş geçmiş tüm insanlar ellerindeki görevleri ve sorumluluklarını daha kolay ve daha hızlı tamamlamayı sağlayan araçlara ve süreçlere değer atfetmişler. Will Jenkins bu konuşmasında zamanın değerini oldukça etkileyici verilerle inceleyerek, “vakit nakittir” söylemine karşılık en değerli para biriminin neden zaman olduğunu açıklamaya çalışıyor. 

İlginizi çekebilir: Para harcarken aslında neyi harcıyoruz: Uruguay’ın efsane lideri ‘El Pepe’den 47 saniyelik hayat dersi 

Boş zamanlarınızda işle ilgili düşüncelerinizi nasıl durdurabilirsiniz? / Guy Winch

 
Zaman yönetimi, verimlilik ve üretkenlik konusunda en az çalışma saatlerinizi düzenlemek kadar önemli olan ve tüm performansınızı etkileyen en önemli şeyin mola almak ve bu molaları etkili şekilde planlayabilmek olduğundan Zaman yönetilebilir mi: Zamanı ‘doğru’ kullanmakta neden zorlanıyoruz? yazımızda detaylı olarak bahsetmiştik. Ancak mola zamanlarında da fiziken çalışmasanız bile zihniniz sürekli yapmanız gerekenlerle meşgul olabilir ve dinlenmeye ayırdığınız bu değerli zamanlarınızı farkında olmadan çalışma zamanına dönüştürüyor olabilirsiniz. Psikolog Guy Winch, çalışmadığımız zamanları en etkili şekilde kullanmanın ve mola zamanlarında gerçekten işle ve sorumluluklarla ilgili şarteli tamamen kapamanın öneminden bahsederek, gerçekten rahatlamanıza ve enerji toparlamanıza yardımcı olmayı amaçlayan üç basit teknikle yapmanız gerekenlerle ilgili endişenizi azaltmanıza yardımcı olabilecek önemli bilgiler paylaşıyor. 

İlginizi çekebilir: Zamanı boşa geçirmeye övgü

Zaman yönetimi, verimlilik ve üretkenlik konusunda daha detaylı bilgi edinmek, farklı stratejiler öğrenmek ve yaşamınızı dönüştürmek için Zaman yönetimi kitapları: Verimlilikle ilgili ilham verici kitap önerileri yazımızı inceleyebilirsiniz. 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale