X

Yogayı iş yaşamınıza dahil edin, daha huzurlu ve başarılı bir çalışma hayatınız olsun

Düzenli olarak yoga yapan biriyseniz, yoganın bedeniniz ve zihniniz üzerindeki olumlu etkilerini hissetmeye başlamışsınızdır. Dersten sonra matınızı toplayıp dağılan saçlarınızı düzelttiğinizde kendinizi hafif, enerjik ve bilinçli hissettiğiniz muhakkak. Peki yoga derslerinde öğrendiklerinizi işte daha başarılı olmak için kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu konudaki ipuçları için aşağıda yer verdiğimiz bilgilere bakarak yogayı iş ortamınıza taşıyabilirsiniz:

İlginizi çekebilir: Yataktan kalkmanıza ve güne enerjik başlamanıza yardımcı olacak yoga pozları

Yoga derslerinde öğrendiklerinizi işte daha başarılı olmak için kullanabilirsiniz.

Farkındalık için alan açın

Yoganın temelinde yatan düşünce, geçmişe takılmaksızın ve gelecek için acele etmeksizin hep şimdiki zamanda bulunmaktır. Çalışırken işlerinize odaklanmada sorun yaşıyorsanız, tüm dikkatinizi elinizdeki işe verin ve aynı anda birden fazla iş yapmamaya özen gösterin.  Ya da yöneticinizle bire bir bir görüşmeniz olduğunu düşünelim; dikkatinizi toplayarak, sorular yoluyla merakınızı karşı tarafa aktararak ve güvenilirlik adına son tarihler belirleyerek görüşmenin daha sağlıklı geçmesini sağlayabilirsiniz.  Ayrıca günün başında ve sonunda belli bir süreyi e-postalarınızı kontrol etmekle geçirirseniz, gün boyu gelen gönderilerin dikkatinizi dağıtmasına da izin vermemiş olursunuz. Unutmayın, şimdiki zamanda bulunmak endişe ve stresi azaltır.

Tepkisiz kalabilmek önemlidir

Yoga; bize, karşımıza çıkan her şeyi sonuçlara takılmadan kabul edebilmeyi öğretir. Bir ütopyada yaşamadığımızı düşünürsek, hayatımızda her zaman kaosun ve zorlukların olacağı, bunların özellikle de iş yaşamında karşımıza çıkacağı muhakkak. Yoga, bu zorlukların yok olmasını sağlamaz; ancak bu olumsuzluklar içinde bize sükunet bulmayı sunar. İşten önce ya da öğle arasında yapacağımız meditasyon ve nefes egzersizleri, sonuçlara balıklama atlamamızı ve hesapsız tepkiler vermemizi engeller.

Nerede olursanız olun, ışığı bulun

Yoga yaparken birbirimizi Sanskritçe namaste sözcüğüyle selamlıyoruz. Bu sözcük temel olarak “içimdeki ışıkla, senin ışığını selamlıyorum” anlamına geliyor. Çıkmaza girip iş yaşamının ciddiyetinde boğulmak, özellikle de yoğun stres yaşanan ortamlarda çok kolaydır. Bu yüzden, kendinizi sakinleştirmek için en zorlu durumlarda dahi ışığı bulmaya çalışmayı bir ilke haline getirin. Yeni projeniz başarısızlıkla mı sonuçlandı? Hatalarınızdan ders çıkaracağınız için sevinin. Yeni bir programla mı uğraşıyorsunuz? Üstünüzden ya da danışmanınızdan yardım isteyin ve karşılığında teşekkür etmeyi unutmayın. Eğer algımızı açarsak ve durumları ‘kötü’ olarak nitelendirmeyi bırakırsak, her şeyin aslında bir fırsat olduğunu görürüz.

Tabi ki yukarıda sıraladığımız bu ilkeleri uygulamanın kolay olduğunu iddia etmiyoruz. Ancak nasıl yoga esnasında tam dengeyi bulmak için bazen çok çabalamamız gerekiyorsa, yogadaki temel düşünceleri iş yaşamına dahil ederken de çokça pratik yapmamız ve sabırlı olmamız gerekiyor.

İlginizi çekebilir: Moby’den yoga, meditasyon ve uykuya özel şarkı listesiMoby’

Kaynak:

popsugar.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale