X

Yogadan vegan beslenmeye: WellFest Bodrum Body sahnesinden neler öğrendik?

Bodrum’un ilk wellness festivali WellFest; 22 Eylül’de wellness tutkunları, wellness odaklı üretim yapan ve sağlıklı yaşamı ön planda tutan markaları, yani kısacası iyi hissedip iyi yaşamak isteyen herkesi Casa dell’Arte ve Casa Hermanas’ta bir araya getirerek dopdolu içeriğiyle 400’ü aşkın konuğa ev sahipliği yaptı. WellFest Bodrum, sağlıklı beslenme trendleri, farklı spor ekolleri, meditasyon gibi pek çok farklı konuda başlığıyla wellness deneyimini Bodrumlularla buluşturdu.

Festival kapsamında Casa Hermanas’ta Mind, Casa dell’Arte’de ise Body sahneleri kuruldu. Alanında uzman konuşmacılar kendi sahnelerinden konuklarına seslendi. Body sahnesinde onlarca kişi bir araya geldi ve katılımcılar eğitmenlerle birlikte bolca hareket edip yeni bilgileri öğrenmenin tadına vardılar. Meditasyonla açılışı yapan Body sahnesinde sonrasında yogadan pilatese, zumbadan vegan beslenme seminerine kadar pek çok etkinik düzenlendi. Peki dolu dolu geçen festival boyunca hangi sahnede hangi ismi izledik?

Seza Aslanbaş’la sabah meditasyonu ile güne başlayarak güzel enerjimizi birbirimize aktardık

Saat 10’da Body sahnesinde Seza Aslanbaş önderliğinde sabah meditasyonu yaparak güne başladık ve WellFest Bodrum’un ilk semineri ile festival resmen başladı. Aslanbaş öncelikle hayatı yavaşlatma ve anda kalmakla ilgili semineri vererek olumlu düşüncenin tüm konuklar arasında yayılmasını sağladı. Sonrasındaysa festivale katılanlar hep birlikte matların üzerinde rahatlayarak güne tüm güzel dilekleriyle merhaba dediler.

Farkındalık Danışmanı Seza Aslanbaş’ın Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.Farkındalık Danışmanı Seza Aslanbaş’

Tıp doktoru ve yoga eğitmeni Burak Ayhan ile bir doktorun gözünden yoganın ne olduğunu görüp uyguladık

Aynı zamanda bir tıp doktoru da olan yoga eğitmeni Burak Ayhan doktor gözünden yoganın tüm inceliklerini dinleyicileriyle paylaştı. Nefes tekniklerinin bilimsel temelli faydalarına değinen Ayhan, sonrasında katılımcılarla birlikte yoga yaptı. Öncesinde Burak Ayhan’dan yoga, nefes ve meditasyona dair çok önemli detayları dinleyen katılımcılar sonrasında da Ayhan’ın liderliğinde temel yoga hareketlerini uygulayarak güne hareketle devam ettiler.

“Doktor Yoga” Burak Ayhan’ın Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.

Canset Bağan ile Budokon Yoga yaparak içimizdeki savaşçıyı ortaya çıkardık

WellFest Bodrum’un Body sahnesinde tek bir stile bağlı kalmayarak yogaya dair birçok şey öğrendik. Bunlardan biri de yoga eğitmeni Cemre Canset Bağan ile yaptığımız Budokon yoga oldu. Bağan öncelikle Budokon yoganın ne olduğunu anlatarak katılımcıların aklındaki soru işaretlerini giderdi. Sonrasındaysa kendisini dinleyen onlarca kişiyle birlikte teoriyi aksiyona dönüştürdü ve katılımcılar hep birlikte yoga yaptılar.

Yoga eğitmeni Cemre Canset Bağan’ın Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.Yoga eğitmeni Cemre Canset Bağan’

Şebnem Sürücü ile pilates yaparak vücudumuzu esnettik

Pilates ve yoga eğitmeni olan Şebnem Sürücü, öncelikle beden ve zihin bağlantısını anlattığı workshop’u ile dinleyicilerinin karşısındaki yerini aldı. Pilatesin inceliklerinden bahseden Sürücü, son derece hareketli ve dinamik bir kitle olan WellFest katılımcılarıyla birlikte pilates yaparak herkesin vücudunu daha da esnetmesini sağladı.

Pilates ve yoga eğitmeni Şebnem Sürücü’nün Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.Pilates ve yoga eğitmeni Şebnem Sürücü’

Yeme alışkanlıklarımız ve veganlığa dair birçok detayı Kevser Başkara ile konuştuk

Vegan Diyetisyen olarak da tanınan Kevser Başkara, vegan beslenmeden kilo kontrolüne kadar hayatımızda büyük önemi olan konuları WellFest katılımcıları için yorumladı. Vegan beslenmeye dair pek çok detayı anlatırken kilo kontrolü ve diyabeti de es geçmeyen Başkara ile keyifli bir seminer gerçekleştirdik. Birçok kişi özellikle veganlık hakkındaki sorularını Kevser Başkara’ya doğrudan sorma fırsatı da yakaladı ve akıllardaki soru işaretlerinin giderilmesi hedeflendi.

Vegan Diyetisyen Kevser Başkara’nın Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.Vegan Diyetisyen Kevser Başkara’

Vücudumuzu ve beynimizi Canset Bağan ile Yin yoga seansında rahatlattık

Önceki saatlerde katılımcıların karşısına Budokon yoga ile çıkan Canset Bağan, ilerleyen saatlerde Yin yoga ile katılımcıları tekrardan matlara davet etti. Büyüleyici müziğin de eşlik ettiği seans boyunca Bağan hem Yin yogaya dair en önemli detayları anlattı hem de festival katılımcılarının bir arada bu tecrübeyi deneyimlemesini sağladı.

Şekerin zararlarını Pınar Taşkınlar ile derinlemesine inceledik

Entegre Beslenme ve Sağlık Koçu Pınar Taşkınlar, şekerin zararlarını anlatarak workshop’una başladı ve sonrasında aşama aşama şekeri hayatımızdan çıkarmak için uygulayabileceğimiz aşamaları bizlerle paylaştı. Semineri boyunca beslenmenin inceliklerine de sık sık değinen Taşkınlar sağlıklı beslenmenin yollarını katılımcılarla paylaşırken şekeri bırakırken dikkat edilmesi gereken önemli noktaları da paylaştı.

Gün sonuna doğru Şebnem Sürücü ile pilates yaparak bir kez daha bol bol hareket ettik

Body sahnesinde ikinci kez sahneye çıkan Pilates ve Yoga Eğitmeni Şebnem Sürücü, WellFest Bodrum katılımcılarını bir kez daha matlara davet ederek herkesin gün sonuna doğru bir kez daha esnemesini sağladı. Katılımcılarla birebir ilgilenen Sürücü, pilates esnasında herkesin hareketleri en iyi şekilde yapmasını sağladı.

Şebnem Çamur’un enerjisiyle buluşan zumba ile günü sonlandırdık

Enerjisine güvenen her yaştan katılımcı zumba ile güne ve festivale son derece hareketli bir şekilde veda etti. Şebnem Çamur’un hazırladığı çalma listesi eşliğinde hoparlörlerden ses yükselirken katılımcılar en enerjik halleriyle müziğe eşlik ettiler. Tüm vücudun hareket ettiği zumba ile gün içerisinde alınan kaloriler de en eğlenceli şekilde yakıldı.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale