Duyguları tanımak ve dönüştürmek için çocuk yogası
Yazılarımı takip edenler çok iyi bilirler: Çocuk yogasını anlatırken “Çocuklar için erken yaşta bir farkındalık …
Mindfulness temelli çocuk yogasının faydaları
Bu hafta bir süredir ilgilendiğim çocuk yogası ve daha uzun zamandır içerisinde olduğum mindfulness konularından …
Hanumanasana pozunun temelindeki teslimiyete nasıl ulaşılır?
Hanuman, Monkey Pose (Maymun Duruşu) olarak da bilinen, tanrı Rama’ya hizmet eden yarı ilahi reistir. …
Yin yoga nedir ve tam olarak nasıl başladı?
Yin yoga ile hissettiklerimden bahsetmek istiyorum. Yin yoga bağ dokulara, eklemlere ve eklem kapsüllerine, tendon …
Uykuya dalmayı kolaylaştıran 10 yoga pozu
Uykusuzluk ve stres, içinden çıkılamayacak bir döngüye dönüştüğünde çözüm bulmak son derece zor hale gelebiliyor. …
15 dakikalık sabah yoga rutini, bir bardak kahveden daha iyi uykunuzu açacak
Hiç yoga eğitmeninizin sabah 7 sınıfında bile nasıl enerji dolu olduğunu merak ettiniz mi? Evet, …
Yoga ile doğanın bilgeliğine erişebilirsin
Şehir hayatının kaosundan uzaklaşıp ne zaman doğaya dönsek, doğa hatırlatmaya başlar: Koşturmana gerek yok, yaşam …
Yoga ve daha fazlası: İçimdeki “ben” ile nasıl tanıştım?
Kısacık bir tatildeyim. Hafta içi iş için hemen bilgisayar başına geçip henüz bedenim ve zihnim …
Yoga ile ortaya çıkan bilgelik
Yeni seneden birkaç gün harcamışken bu sene şunu idrak ettiğimiz ölçüde yaşamımızın daha kolaylaşacağına inanıyorum: …
