Sağlığın boyutları ve “güneşe selam” egzersizinin sağlığa etkisi
İlk resmi sağlık tanımı 1948 yılında Dünya Sağlık Örgütü tarafından tanımlanmıştır: “zihinsel, duygusal, fiziksel ve …
Bedenim lüks arabam, ana yakıtı da su: Böbrek mesane meridyeni
“Hadi sağlığınıza! Su içelim” Bedenimiz için su neden önemli? Su, insan sağlığına olumlu yönde etki eden …
Yaz aylarında “sıcak yoga” yapmak güvenli mi?
Sıcak bir odada yoga yapmak ciddiyet ve konsantrasyon ister. Hele ki yaz sıcaklarında, sıcak bir …
Farkındalığa ulaşmanın sınır tanımadığını gösteren 13 ilginç yoga türü
Sağlıklı yaşam trendiyle hayatımıza hızla giren yoga, artık birçok insanın rahatlamak, fiziksel ve psikolojik sağlığını …
Pilatesin faydaları: Tenis oynayanlar için kas sistemini güçlendirici bir uygulama
Tenis sezonu açıldı ve tenis severler için kortlarda büyük mücadele başladı… Yoga ve pilates gibi …
Kaliteli bir uyku için uyumadan önce yapılacak hareketler
Sevgili anneannem her zaman “uyku vücudun mayasıdır” der… Gerçekten de tüm günün yorgunluğunu gece yatağa …
Güne daha zinde başlamak için “yataktan kalkmadan” yapılacak hareketler
Özellikle şehirde yaşayanlar olarak birçoğumuzun ortak problemi; sabahları yorgun uyanmak, yataktan halsiz ve düşük enerjiyle …
Plank hareketinde uzmanlaşmaya ne dersiniz?
Hiç buzdolabının üzerine doğru plank yapmayı denedin mi? Peki ya bir masa ya da trenin …
Pilates ile osteoporozdan korunmanın yolları
Osteoporoz cinsiyet farkı gözetmeden, kemik metabolizmasındaki bozukluklar sonucunda kemik yapısındaki protein örgüsünün seyrelmesiyle meydana gelen …
