Bel ağrısı şikayetlerini en aza indirmek için koordinasyon egzersizlerinin önemi
Bel ağrısı şikayetlerinizi en aza indirmek için, tüm yaşamınız boyunca aktif bir hayat (düzenli egzersiz …
Yastığınızı güçlü kalça ve bacaklar için kullanın
Formda görünen, güçlü, biçimli kalça ve bacaklar sadece kadınların değil erkeklerin de hayali. Aslında küçük …
Yoga hem depresyonu hem de duygusal yemek yeme alışkanlığını azaltıyor
Hem fiziksel hem de zihinsel etkileri olduğu artık bilinen yoganın faydaları saymakla bitmiyor. Bilimsel çalışmaların …
Yogiler de kanser olur: Kanseri yenmiş bir yoga eğitmeninin derslerle dolu hikayesi
Kanser bugün hala zor bir hastalık. İyileşme sürecinde büyük emek, çaba, inanç ve pozitif düşünce …
Salınarak, yuvarlanarak ve emekleyerek postürünüzü nasıl iyileştirirsiniz?
Günlük hayatta, herhangi biri ile konuşurken, sırada beklerken ya da iş yaşamımızda genellikle birkaç dakikadan …
Yogaya giriş: Yoga hakkında doğru bilinen 8 yanlış
Yoga dendiği zaman genellikle akla esneklik kazandırıcı olması gelir. Ne var ki siz de herkes …
6 basit egzersizle “ayak parmaklarınıza değebilecek kadar” esneyin
Esneklik, birçok kişinin hayal ettiği şeylerden biri. Esnek bir bedene sahip olmayı, oturduğu zaman veya …
Sonbahar ekinoksu ile dengelenin: Bedeninizi sonbahara hazırlayacak hareketler
Güneş ışınlarının Ekvator çizgisine dik vurması sonucu oluşan gece gündüz eşitliği, diğer taraftan yin yang …
İşimi seviyorum; çünkü pilates eğitmeniyim!
Yaklaşık 20 senedir her biri birbirinden değerli egzersiz sistemleri ve öğretilerle ilgilenmiş biri olarak; pilates, …
