Nasıl bir yoga matı seçmelisiniz: Doğru yoga matını bulabilmek için 7 adım
“Yogaya başlamaya karar verdim. Pratiğimde ilerlemek istiyorum, kendime uygun matı nasıl bulabilirim?” Bana çok sık …
Yoga yönlendirmeleri ne ifade ediyor 2: Nefesi dinlemek ve niyet koymak
Yoga yaparken gelen yönlendirmeler… Başka, yeni, yabancı bir dil gibi. Sözünü ettiğim tadasananın dağ pozu …
Yoga kendimizi tanımamıza nasıl yardımcı olur?
Bir kez de olsa yoga dersine girdiyseniz, bir şekilde derse kulak misafiri olduysanız ya da …
Yoga yönlendirmeleri ne ifade ediyor: Merkezlenmek, köklenmek, mevcut olmak
Yoga yaparken gelen yönlendirmeler… Başka, yeni, yabancı bir dil gibi. Sözünü ettiğim tadasananın dağ pozu …
Ahimsa: Hem kendimize hem dışarıya karşı şiddetsizliğe davet
Her neyi süreklilik ve farkındalık halinde sıklıkla yaparsak bu niyetle yola çıkmamış olsak dahi o …
Yogi Zara Carmichael ile yoga üzerine keyifli bir sohbet
Sevgili Zara Carmichael ile www.zaraszen.com sitesini keşfimin ardından tanıştık. Tanıdığım en tatlı ve zarif yogi …
Yoga kilo vermeye yardımcı olur mu: Kilo vermede en etkili 5 yoga pozu
Pek çok insan yoganın tek başına kilo vermeyi desteklemediğine inanır. Yoganın zihinsel ve bedensel gelişim …
Hangi yoga tarzı size daha uygun: 6 yoga stilinden kendinize uygun olanı seçin
Özellikle pandemi döneminin verdiği stres, evde kalma zorunlulukları ve aşırı kaygı sebebiyle rahatlamak ve hareket …
Dengeye dönüş: Yerçekimi ve kas gücünün ilişkisi
“Yaşlanmaya başladıkça, egomuzu tam anlamıyla tatmin edecek vücut hatlarına sahip olmayabiliriz. Vücudumuz diriliğini kaybeder, omuzlarımız …
