X

Yoga ile ortaya çıkan bilgelik

Yeni seneden birkaç gün harcamışken bu sene şunu idrak ettiğimiz ölçüde yaşamımızın daha kolaylaşacağına inanıyorum: Hepimiz birbirimizden çok farklıyız ve hepimize iyi gelen şeyler çok farklı! Önemli olan kendimize göre yolu adımlama cesaretimiz…

Bunu bir boyutta hepimiz çok iyi biliyoruz ama insanın kendi içindeki karmaşası yükseldiğinde/mevsim kışa döndüğünde başka ağızlara bakmayı da çok seviyoruz. Tüm bilgilerinin halihazırda kendinde olduğunu unutup başkalarına soruyoruz: Nereye gideyim? Ne yemeliyim? Kimi/neyi seçeyim?

“Sağlıklı yaşam” adına birileri ne derse onun peşinde koşup ödünç mutluluklar alıyoruz. 10 maddede mutlu olma sanatı, 10 maddede sağlıklı yaşam sırları…

Arkadaşlar, size bir sır vereyim: Yaşam, 10 maddeye sığamayacak kadar büyük ve bununla birlikte hepimiz de birbirimizden farklıyız! Yani herkesin 10 maddesi kendine! Ama inatla Instagram’da gördüğümüz dünyalara özenmeye çalışarak, hayatımızı savurup duruyoruz.

Benim baş ağrım için aldığım ilaç, sana iyi gelmeyebilir. Dolayısıyla “benim” çok biliyormuşum gibi aldığım ilacı sana dayatmam “iyi” sonuçlar ortaya çıkarmayacaktır. Ne demek istiyorum? Genel bilgiler, gazlı içeceklerin, sigaranın zararlı olduğu ama ıspanağın iyi olduğu yönünde değil mi? Kesinlikle evet, şaşmaz gerçek! O zaman, ne demek istiyorum? Dışarıdan birileri, bir şeyler zararlı dediği için bir şeyleri bırakma yoluna girerseniz, beden o bağımlığın yerine illa ki başka bir şey koyacaktır. Yoga pratiği, spor… Her şey bağımlılık olabilir. İyi gibi algılanan ama “fazla” olan her şey de bağımlılığın bir ürünü olabilir. Seni buradan uzaklaştırmak için yaptığın her şey bağımlılığın ürünü olabilir. (Ve aslında bu konu başlı başına birkaç yazısı konusu!)

Ve bağımlılıklar söz konusu olduğunda sert, keskin ve bilmiş bir tavır da hiçbir şey işe yaramaz. Bu konuda senelerdir araştırma yapan, kitaplar yazan doktor Gabor Mate bağımlılık konusunda şöyle diyor:

“Bağımlılık insanların travmaya karşı verdikleri bir tepkidir. İnsanların neden bağımlı olduğu gerçeği görmezden gelinir. Bağımlı olmalarının nedeni hastalık değil, çektikleri acıdır. İnsanlar acı çekerken bu acıdan kaçmak isterler ve bu normal bir şeydir.”

Hassas ol

Ama diğer taraftan kendinize yeterince hassas, nazik olacak kadar zaman verebilirseniz, gerçekten bazı şeylerin size iyi gelmediğini de görebilmeye başlayacaksınız. Bedeniniz hayır derken, evet demeyi bırakacaksınız ki inanın bana bu büyük bir lüks!

Ben eskiden çok kola içerdim. Öyle bir zaman geldi ki mideme iyi gelmediğini çok net gördüm ve uzun senelerdir hayatımda yok. Bunu, “Bak ben ne güzel bıraktım, sen de bırak” diye yazmıyorum.

Dinledikçe yol beliriyor!

Yoga derslerinde temel anlattığım şey tam bu: Dinlemek! Eğer o matın üstünde bedendeki duyumları/hisleri dinleyebilirsen aynısını hayatta da yapabilirsin ve burası senin pusulan olur.

Hayatını, birilerinin senin için neyin iyi ya da kötü olduğunu söylemesine bırakma! Yoganın bana 10 küsur sene içinde öğrettiği en temel şeylerden biri: Kendine şefkat oldu. Çünkü sevdiğim insanlara her istediğini avuç dolusu verirken, kendini hep aç bırakanlardan oldum. Oysa sizde olmayanı veremezsiniz, hepsi egonun bir oyunu ve bir haberim var: İnsan oyunu gerçek sanıyor ve ego “Saçımı süpürge ettim ama o bana ne yaptı?” diye hayıflanmayı çok seviyor. Kendi yazdığı sahneyi hem yönetiyor, hem de oynuyor. Oysa hepsi bir kurgu, yanılsama ve hiçbiri gerçek değil.

Gerçekten verdiğinizde sonucuyla, sonradan olacaklarla hesaplamıyorsunuz, zaten akıyor. Çünkü siz kendi merkezinizde, o merkezi başka şeylere vermeden iki ayağınızla yeryüzünde, kalbinizle ona bağlanarak veriyorsunuz. Veren de, alan da olmuyor. Sadece akan oluyor!

İlginizi çekebilir: Yeni sene gelmeden dönüp arkamıza bakalım mı?

Özde Çolakoğlu: Çalışma Ekonomisinden mezun oldu. Mezun olduktan sonra metin yazarlığı, editörlük, sosyal medya uzmanlığı gibi farklı alanlarda uzun yıllar çalıştı. 2009 yılında yoga ile tanışmasının ardından farklı uzmanlar ve stillerle çalışma şansı yakaladı. Bedende başlayan bu öğretiyi daha da derinleştirmek isteyen Çolakoğlu bu amaçla ilk temel yoga uzmanlık eğitimini 2012 yılında aldı. O zamandan itibaren farklı birçok eğitime katıldı ve katılmaya devam ediyor. Ocak 2018’de Yoga Alliance’ın E- RYT 500 Sertifikasını almaya hak kazandı. 2013 senesinden itibaren çeşitli yoga merkezlerinde ders vermeye başlayan Çolakoğlu, 2017 yılında Githa Yoga ekibine katıldı ve stüdyonun ana hocalarından biri oldu. Bu dönemde stüdyonun büyümesi için kurucu ekip ile birlikte çalıştı, atölyeler ve eğitimler verdi. Çolakoğlu, yoga uzmanlık programları düzenleyerek uzmanlar yetişiyor. 200 ve 300 saatlik temel ve ileri yoga uzmanlık programları ve kamplar düzenliyor. 2021’de bu mesleğini stüdyo sahipliğine dönüştürmüştür. Kadıköy, Moda’da kurulan, Yoga ve Ayurveda merkezi Goa Yoga’nın kurucu ortağıdır.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale