X

Yoga ile her düştüğünüzde yeniden ayağa kalkmak mümkün

Hepimizin gerek günlük hayatımızda gerekse iş hayatımızda mutlaka başımıza gelmiştir, öyle bir nokta olmuştur ki “Ben bittim” demişizdir. Belki firmamızda bir küçülme durumu ortaya çıkmış ve hiç planlamadığımız bir anda işimizi kaybetmişizdir veya eşimiz patronu ile tartışmış ve yine hiç planlamadığımız bir zamanda işinden ayrılmak zorunda kalmıştır.

İnsan, zaman zaman ne yapacağını bilmeyebilir

Tüm bu durumlarda aslında ortak olan planlanmamış durumların, yine alternatifinde “Ben ne yapabilirim?” gibi bir olasılığı hiç düşünmediğimiz bir anda ortaya çıkmasıdır. İşte asıl kırılma noktaları hayatımızdaki bu anlardır. Çoğumuz böyle durumlarda “Ben bittim.” veya “Ben şimdi ne yapacağım elimden gelen hiçbir şey yok.” gibi çaresizlik akışına kolayca kapılabiliriz. Bu bakış açısı ile daha da negatif bir döngü içerisine girip karşımıza çıkan alternatifleri de çaresizim görüşü ile yine elimizin tersi ile itebiliriz.

Peki iş hayatımızda bu durumlarda nasıl fark yaratabiliriz? Yoga felsefesine göre evrende her şey ve her durum “Bir” kaynağından gelmektedir, yani bir bütündür ve tektir. Bu teklik ve denge içerisinde aslında zıtlık veya ayrılmışlık bulunmaz. Bu felsefe temelinde, insan her an her olay karşısında denge ile kalabilmelidir, hiçbir olay veya durum çok sevinmeyi veya çok üzülmeyi barındırmaz. Önemli olan özellikle bizleri daha çok zorlayan ve çaresizlik hissettiren tüm olaylar karşısında aynı nötr bakış açısı ile durabilmek ve yeniden ayağa kalkarak yaşamaya devam etmektir. Bu devamlılıkta ise yine karma yoga felsefesi temelini oluşturan sebep ve sonuçların dengesine, karşılaştığımız tüm olayların her durumda bizim en iyi halimize ulaşmamız, gelişmemiz ve fiillerimizin sebepleri ve sonuçları ile ilişkili oldukları inancımızı kaybetmememiz gerekmektedir.

İşte yoga felsefesi ile her düştüğünüzde yeniden ayağa kalkmak için iş hayatınızda kullanabileceğiniz öneriler:

1. Çaresiz olma durumunu sözlüğünüzden kaldırın

Çaresizlik düşüncesi sizlere sağlanmış olan fiil yani eyleme dökebilme ve sorumluluk alabilme kapasitesine ters düşen bir bakış açısıdır. Örneğin işten plansız bir şekilde ayrılmak zorunda kaldığınızda, çaresizlik düşüncenizi, bu olayın aslında bu bir sonraki işiniz için açılmış bir yol olduğunu düşünebilir, ve hemen yeni bir iş aramaya girişebilirsiniz. Böylelikle önünüze işinizden ayrılma durumunuz önceki kariyer akışınızda aklınıza bile gelmemiş olan alternatif öneriler ve iş olanakları çıkabilir.

Çaresizlik, bir şeyi başarmanıza engel olabilir
2. Olaylara nötr bir bakış açısı geliştirin ve seçeneklerinizi belirleyin

Nötr bakış açısı ile olaylara yaklaşmak, bu olay benim için çok kötü oldu gibi negatif söylemlerden uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Örneğin plansız bir şekilde işinizden ayrılmak durumunda kaldığınızda, nötr bakış açısı ile firmanızı, yöneticinizi veya arkadaşlarınızı bu durum için suçlamazsınız. Yaşadığınız durumu dengeli bir şekilde karşılayabilir, ertesinde ise “Ben bugün itibariyle neler yapabilirim?” sorusuna yönelerek pozitif bir bakış açısı ile seçeneklerinizi belirleyebilirsiniz.

Olaylara karşı nötr bir bakış açısı, size daha iyi gelebilir
3. Başarısızlık inancını ve geçmişi bir kenara bırakın; sadece bugüne ve yarına odaklanın

İş hayatımız da dahil olmak üzere çoğu zaman planlamadığımız gelişmeleri başarısızlık olarak düşünürüz, örneğin evliliğimiz bitebilir, işten çıkarılabiliriz veya yaptığımız yatırımı kaybedebiliriz. Fakat aslında tüm bu olayları sınıflandıran yine bizlerizdir; başarı veya başarısızlık terimleri tamamıyla bizlerin algısı ile oluşmuş niteliklerdir. Bu nitelikler bizi daima geçmişe yani geriye dönüp değiştiremeyeceğimiz zamanlara bağlı kılar. İş hayatımızda planlamadığımız bir zamanda işten çıkarılmamız, yeni işimizde de aynı şeyi yaşayacağımız anlamına gelmez ki bu düşünce sadece bizim değiştirebileceğimiz, yerine bugün ve yarın için hedeflerimizi koyabileceğimiz bir anıdan başka bir şey değildir. Geçmişi değiştiremesek de bugünümüz ve yarınımızın bizimle olduğu bilinci bize yepyeni kapılar açabilecektir.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Kariyer yolunuzda yoga ile pozitife odaklanın

Kendinize giden yolda, yılın farklı zamanlarında Hindistan yoga tatilini yapabileceğiniz yerler

Kendinize dışarıdan bakın – İş hayatındaki ‘size’ rehberlik edecek yoga felsefesi kitapları

Pınar Özeken (Ulus): 2007 yılında Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümü ile Kimya bölümlerini bitirdi. Aynı üniversitede Biyomedikal Mühendisliği ve İspanya Pompeu Fabra üniversitesinde master derecelerini aldı. Özellikle 2011’den bu yana moda ile ilgili çalışmalara ağırlık verdi ve hala moda üzerine yazı dizileri, farklı moda kaynaklarında yayınlanmaktadır. Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyen Pınar, bir Arjantin Tango aşığı. Gerçek tutkularından bir diğeri ise seyahat etmek."Dünya üzerinde ayak basılmadık toprak kalmasın" mottosu ile dünyayı dolaşmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale