X

Yoga çeşitleri: Kundalini’den Hatha Yoga’ya 10 farklı yoga türü ve faydaları

Ruh, zihin ve beden bütünlüğünü odağına alan binlerce yıllık bir öğreti olan Yoga, günümüzde farklı amaçlara hizmet eden ve bütünsel sağlık için sayısız fayda sunan farklı türleriyle karşımıza çıkıyor. Derin ve yavaş akan Yin Yoga’dan egzersiz hareketleriyle harmanlanan yoga türlerine, Ashtanga gibi geleneksel akışlardan meditasyon ve nefes egzersizlerini odağına alan Kundalini’ye kadar hemen hemen tüm ihtiyaç ve ilgi alanına yönelik farklı yoga türleri bulunuyor.

Bazen güne daha enerjik ve motive başlamak için hızlı ve canlandırıcı bir yoga akışına, bazen de uykuya dalmakta zorlandığımız için hem zihnimizi hem de bedenimizi rahatlatan pratiklere ihtiyaç duyabiliyoruz. Dolayısıyla sizin için en uygun olabilecek yoga türüne karar verirken o günkü ruh halinizi, günün hangi saatinde yoga yapmak istediğinizi ve pratiğe ne kadar zaman ayırabileceğinizi göz önünde bulundurmanız gerekiyor. Bazı uygulamalarda diğerlerinden daha rahat hissedebileceğiniz gibi, hangi yoga türünün size ne gibi faydalar sağlayabileceğini bilmeniz, konfor alanınızın dışına çıkarak hem fiziksel hem de zihinsel olarak farklı yoga türlerini keşfetmeniz, hangi stili uygularsanız uygulayın Yoga pratiğinizden maksimum fayda sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Hatha Yoga

Geleneksel Yoga türlerinin en bilinenlerinden biri olan Hatha Yoga, rahatlatan ve esnekliği artıran pozlarla başlayıp beden gücü kullanılmasını gerektiren, daha zorlayıcı pozlarla devam eden; bu akışla birlikte otonom sinir sisteminin sempatik ve parasempatik uyarımları arasındaki salınımın dengeye gelmesini amaçlayan bir yoga stili. Hatha Yoga uygulamasında pozlar sırasında doğru nefes almak, en az pozları doğru yapmak kadar önemli. Nefes farkındalığıyla, bedensel olduğu kadar zihinsel dengenin de sağlanması ve beden dengesiyle ahenk içinde ilerlemesi hedefleniyor.

Hatha Yoga’da her poz yaklaşık olarak 5 ila 10 nefes arasında sürdürülmeye çalışılarak bedenin dengede ve stabil kalması amaçlanıyor. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygun olan bu yoga türü, diğer tüm stiller için gerekli olan nefes ve beden farkındalığının temellerini oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Uyku kalitenizi iyileştirmek, stres seviyenizi azaltmak, bedeninizi ve zihninizi rahatlatmak, farkındalığınızı geliştirmek için Hatha Yoga pratiklerinden faydalanabilirsiniz.

Vinyasa Yoga

Sanskritçe’de ‘akış’ anlamına gelen vinyasa kelimesi, Vinyasa Yoga’da pozlar arasındaki akışa vurgu yapıyor. Her bir pozda 3 ila 5 nefes arası kalarak pozlar arasında hızlı geçişler yapılan bu dinamik yoga stili, özellikle harekete ihtiyaç duyanların ve nefesi bir araç olarak nasıl kullanabileceğini öğrenmek isteyenlerin en çok tercih ettiği yoga türleri arasında bulunuyor.

Kilo vermek ya da vücudunuzu sıkılaştırmak, kas gücünüzü artırmak, postürünüzü düzeltmek ve esnemek için faydalanabileceğiniz bu yoga türü, dinamik yapısı gereği kardiyovasküler sağlığınızı desteklemek, kondisyonunuzu güçlendirmek, bedensel dayanıklılığınızı artırmak konularında da size destek olacaktır.

Bedensel faydalarının yanı sıra, konsantrasyon becerinizi artırmak, zihinsel fonksiyonlarınızı iyileştirmek, meditasyon ve farkındalık tekniklerini uygulamak ve stresten arınmak için de Vinyasa Yoga’yı tercih edebilirsiniz.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga; nefesi, duruşları ve drishtiyi (odak noktası) senkronize ederek, bedendeki enerjinin hızlanmasını sağlayan, dinamik ve akıcı bir yoga türü. Ashtanga Yoga’nın diğer yoga türlerinden temel farkı, tüm pozların aynı sırada ve akışta uygulanıyor oluşu.

Sürekliliği sevenler ve devamlı farklı pozlar ve akışlar uygulamaktansa sabit bir akışı takip etmek isteyenler için oldukça uygun olan bu yoga türünü uygulayarak kaslarınızı güçlendirebilir, sinir sisteminizi dengeleyebilir ve zihninizi hafifletebilirsiniz. Özellikle hareket etmek, ter atmak ve konsantrasyonunuzu güçlendirmek istediğiniz zamanlarda Ashtanga Yoga’dan destek alabilirsiniz.

Iyengar Yoga

Adını yoga blokları ve sandalye gibi farklı objeleri yoga pratiğine dahil etmesiyle tanınan B.K.S Iyengar’dan alan bu yoga türü; çeşitli ekipmanların kullanılmasıyla ön plana çıkıyor. Bedenin kendi dengesini ve gücünü kazanması için desteklerle doğru pozisyona geçmesini hedefleyen Iyengar Yoga’da dengeye ve stabiliteye önem veriliyor. Pozlarda Vinyasa veya Ashtanga’da olduğundan daha uzun süre bekleniyor ve dengede durmaya yardımcı ekipmanlar kullanılıyor.

Özellikle postürünüzü ve duruşunuzu düzeltmek, dengenizi güçlendirmek ve odaklanma becerinizi artırmak istiyorsanız Iyengar Yoga sizin için doğru bir yoga sitili olabilir.

Yin Yoga

Yin Yoga, eklemleri ve kasları güçlendiren, bağ dokuyu derinden uzatan, böylece eklem hareketliliğini ve genel esnekliği geliştirmeye yardımcı olan duruşları ve esnemeleri içeriyor. Seviyenize uygun şekilde 2 ila 10 dakikalık bir süre boyunca çeşitli pozlarda kalınmasını hedefleyen Yin Yoga’da, vücudun derin noktalarına işlemiş gerilimin ve stresin salınması amaçlanıyor.

Yin Yoga’nın yavaş akan temposu sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı oluyor ve uygulayıcılarına yavaşlama, dinlenme ve meditatif duruma geçme fırsatı veriyor. Esnekliğinizi artırmak, bağ dokunuzu güçlendirmek, uykuya geçişinizi kolaylaştırmak, parasempatik sinir sisteminizi aktive ederek rahatlamak ve gevşemek için Yin Yoga’dan faydalanabilirsiniz.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, canlandırıcı beden hareketlerini dinamik nefes çalışması, meditasyon ve mantralarla birleştiren bir yoga pratiği olarak biliniyor. Çalışmalar sırasında zihinsel dayanıklılık oluşturmaya ve sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olmak için tekrarlanan güçlü kol hareketleri, nefes çalışması ve el hareketleri gibi “kriyalar” Kundalini Yoga’nın en önemli bileşenleri arasında yer alıyor.

Geleneksel Kundalini öğretileri vücuttaki enerji akışını iyileştirmeye odaklanıyor. Kundalini Yoga da bu odak doğrultusunda, vücutta ve beyinde yer alan sinir ağlarını uyararak, bedendeki enerji noktaları olarak bilinen çakraların açılmasıyla bedendeki enerji akışının sürekliliğinin sağlanmasını hedefliyor.

Sezgilerinizi ve iradenizi güçlendirmek, manevi yönünüzü geliştirmek, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi daha güçlü hissetmek istiyorsanız Kundalini Yoga sizin için faydalı bir pratik olabilir.

Power Yoga

Vinyasa Yoga türlerinden biri olarak bilinen ‘Power Yoga, genellikle kol üstünde dengede durmayı ve ters duruşları içeren, terleme garantili ve bedenin oldukça dinamik olmasını gerektiren yoga türlerinden biri. Adından da kolaylıkla anlaşılabileceği gibi beden gücünü artırmayı hedefleyen Power Yoga, hızlı akan ve güç gerektiren yoga pozlarıyla kardiyovasküler sistemini aktif şekilde çalıştırıyor. Öyle ki, tamamen vücuttan ter yoluyla toksin atmak ve beden gücünü geliştirmek için tasarlanmış geleneksel Ashtanga pratiklerinden bile daha sert, daha hızlı ve daha güçlü.  

Power Yoga’dan tüm vücudunuzu güçlendirmek ve kardiyovasküler dayanıklılık oluşturmak için faydalanabilir, kendinizi enerjisiz hissettiğinizde, değişime ihtiyaç duyduğunuzda ya da içinizin içinize sığmadığı anlarda enerji harcamak için bu pratiği uygulayabilirsiniz.

Rocket Yoga

Geleneksel Ashtanga Yoga’nın ‘batılılaştırılmış’ bir varyasyonu olan Rocket Yoga, spesifik bazı duruşları içeren ve sabit akışların tekrar edilmesiyle uygulanan bir yoga türü. Güneşi selamlamayla başlayan ve ardından kol ve bacaklar üstünde dengede durmayı gerektiren pozlarla devam eden Rocket Yoga’da aynı asanaların (yoga pozlarının) farklı varyasyonlarıyla, bedeninizin akışına uygun bir hızda kendinizi geliştirmeniz amaçlanıyor. Beden duruşlarının yanı sıra meditasyon araçları olarak nefes, bandha (enerji kilidi) ve drishti (bakış noktası) üzerine de odaklanmayı gerektiren Rocket Yoga’dan dengenizi geliştirmek, kaslarınızı güçlendirmek ve bilişsel becerilerinizi artırmak için faydalanabilirsiniz. 

Hot Yoga

Ortam ısısı artırılarak yapılan bu yoga türünde amaç, artan ısıyla birlikte hem zihnin hem de vücudun daha özgür hareket etmesini sağlamak. Herhangi bir Yoga stili uygulanarak yapılabilen Hot yoga pratikleri, çoğu zaman beden gücünün aktif olarak kullanılmasını gerektiren duruşları ve akışları içeriyor. Doğal olarak daha fazla terlemenize neden olan bu yoga türünde vücudunuzu susuz bırakmamanız ve ter nedeniyle kaymamak için matınızın yanında mutlaka bir havlu bulundurmanız oldukça önemli.

Denge ve esnekliğinizi geri kazanmak, nefes farkındalığınızı geliştirmek, zihinsel dayanıklılığınızı güçlendirmek, kan dolaşımınızı hızlandırmak, bağışıklık sisteminizi desteklemek ve daha fazla endorfin salgılamak için Hot Yoga’dan faydalanabilirsiniz.

Hamile Yogası

Hamilelik hem zihinsel hem de bedensel olarak hızlı değişimlerin yaşandığı bir süreçken, doktorunuzun uygun görmesi durumunda bu değişikliklere kolay adapte olabilmek için hamile yogasından faydalanabilirsiniz. Hem hamilelik sürecindeki değişimlere karşı hazırlıklı olmak hem de doğum sürecini kolaylaştırmak için tasarılanmış bu yoga türü, hamile kadınlar için uygun olabilecek pozlara odaklanıyor. Nefes çalışmalarının yoğun olduğu bu yoga türünde, altın iplik nefesi olarak bilinen ve doğum sürecini kolaylaştırdığı düşünülen özel bir nefes pratiğine de çalışılıyor.

Dolaşım sistemini hızlandırmak için vücudun farklı bölgelerini hareket ettirmeye yardımcı olan çeşitli yoga pozlarının yanı sıra, bedene destek ve konfor sağlayan battaniye, minder, kemer gibi farklı ekipmanlar da ‘destekleyici kaynaklar’ olarak kullanılabiliyor.

Hamilelik döneminde bel ağrısı, mide bulantısı, baş ağrısı, nefes darlığı gibi semptomlarınız varsa, stres ve kaygı gibi duyguları yoğun olarak deneyimliyorsanız ve doğuma yardımcı olan kaslarınızın gücünü, esnekliğini ve dayanıklılığını artırmak istiyorsanız bu yoga türünden faydalanabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Hangi yoga stili senin için daha uygun: Bilmeniz gereken 6 yoga stili

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale