Menü
dummy

Yılın bitişi ve psikolojik yansımaları: Kapanış, yeniden başlangıç ve kendine şefkat gösterme

Yılın sonu, bir yandan geçmişin hesaplaşması, bir yandan da geleceğe dair umut ve yenilik arzusuyla yoğrulmuş bir dönüm noktasıdır. Takvimin sonu yaklaşırken, hem içsel hem de duygusal bir değerlendirme sürecine gireriz. Geçmişin izleri, bu yılın bize sunduğu başarılar, kayıplar ve deneyimlerin bir araya gelmesi, zihnimizde karmaşık bir duygu karışımına yol açar. Bu süreç, bazen rahatlatıcı bir özgürleşme sağlarken bazen de hayal kırıklığı, pişmanlık ya da eksiklik duyguları yaratabilir. Yıl sonu, bir kapanış gibi görünse de aslında bir nevi yeniden başlama fırsatıdır. Kendimize bu dönemde nazik ve anlayışlı olmak, geçmişin ağırlığından kurtulmamız ve yeni başlangıçlara odaklanmamız için çok önemlidir.
dummydummy

Yıl sonunda, bireyler genellikle bir içsel değerlendirmeye girer. Geride bıraktığımız yılı düşünürken, çoğumuz başarılarımızı, kaçırdığımız fırsatları, karşılaştığımız zorlukları ve yaşadığımız kayıpları gözden geçiririz. Bu değerlendirme, bazen gurur kaynağı olan başarılarla dolu olurken, bazen de hatalar ve eksiklikler duygusal bir yük oluşturur. Yıl boyunca yapmadığımız şeyler ya da beklediğimiz gibi gitmeyen olaylar üzerine yoğunlaşmak, bazen bizi yetersiz hissettirebilir. Ancak unutulmamalıdır ki; her başarısızlık, her engel bir öğrenme fırsatıdır. Kendimize karşı nazik ve anlayışlı olmak, bu yılın bize kattığı dersleri kabul etmek, büyüme sürecinin bir parçasıdır.

Kendimize “Yapmam gerekeni yapamadım.” gibi duygusal yükler yüklemek yerine “Bu yıl bana neler öğretti?” diye sorarak, daha yapıcı bir bakış açısı geliştirebiliriz. Bir hatırlatma olarak, geçmişi anlamlandırmak için, yılın sonunda küçük bir yazı yazmayı deneyebilirsiniz: “Bu yılın bana öğrettikleri nelerdi?” veya “Hangi duygusal ya da kişisel zorlukları aşabildim?” gibi sorular bize yol gösterebilir.

Yeni yıl, yeni başlangıçlar: Umut ve yeniden doğuş

Bir yılın bitişi, aynı zamanda yeni başlangıçlar için bir fırsat sunar. Yıl sonu, hem toplumsal hem de bireysel olarak, geleceğe dair umutlarımızı yeniden şekillendirdiğimiz bir zaman dilimidir. Yeni yıl, yenilik ve taze bir başlangıç isteğini körükler. Birçok insan, yılın sonunda yeni kararlar alır: Daha sağlıklı yaşamak, kişisel gelişime odaklanmak, kariyer veya ilişkilerde değişiklikler yapmak… Ancak bu kararlar, yalnızca büyük hedeflerle sınırlı olmamalıdır. Küçük adımlar da büyük değişimler yaratabilir. Örneğin, her gün 10 dakika meditasyon yapmak, daha fazla su içmek veya sabahları kısa bir yürüyüş yapmak gibi küçük ama anlamlı adımlar atmak, kişisel dönüşümün kapılarını aralayabilir.

Yeni yıl kararları alırken, hedeflerinizi gerçekçi tutmak önemlidir. Her zaman büyük değişiklikler yapmayı beklemek yerine, küçük, sürdürülebilir hedefler belirleyebilirsiniz. Bu sayede, hem ilerleme kaydedebilir hem de yıl boyunca başardığınız her küçük hedefin keyfini çıkarabilirsiniz. Kendinize karşı sabırlı olun; değişim zaman alabilir ama her adım bir ilerlemedir. Yıl sonu, yeniden başlama fırsatı sunduğu gibi, aynı zamanda gelişmek için gereken cesareti bulma zamanıdır.

Yeni yılın getirdiği umut ve değişim arzusuyla birlikte, kendini gerçekleştirme süreci de daha anlamlı hale gelir. Kendini gerçekleştirmek, insanın potansiyelini en yüksek düzeye çıkarabilmesi için yaptığı çalışmalardır. Geçmişin yüklerinden arınmak, yeniliklere ve değişimlere açık olmak, bu sürecin başlangıcıdır. Kişisel gelişim, sadece başarıya ulaşmak değil, aynı zamanda kendi içsel dengemizi ve mutluluğumuzu bulmakla ilgilidir.

Eyleme geçmek: Cesaret ve kendine şefkat

Yıl sonu, yeni hedefler belirlemek ve bunları gerçekleştirmek için bir fırsat olabilir. Ancak, her şeyin anında mükemmel olamayacağını kabul etmek önemlidir. Cesaret, küçük adımlarla başlar. Her gün atılan küçük adımlar, uzun vadede büyük değişimler yaratabilir. Kendinize cesaret verirken, aynı zamanda sabırlı olmayı unutmayın. Hayat, zaman zaman inişler ve çıkışlarla doludur, ve bu normaldir. Her başarı kadar, her başarısızlık da sizi şekillendirir.

Kendinize karşı şefkatli olun; büyük hedeflere ulaşmaya çalışırken, küçük başarılara da değer verin. Bu süreç, sadece dışarıdan başarı değil, içsel bir tatmin ve huzur arayışıdır. Unutmayın; bir yolculuğun tadı, sadece varış noktasında değil, her adımda ve her anda çıkar.

Yılın bitişi, sadece takvimin değişmesi değil, aynı zamanda bir psikolojik yeniden doğuş sürecidir. Geçmişi değerlendirmek, geleceğe dair umutlar oluşturmak, kendini gerçekleştirme isteği ve küçük adımlarla yola çıkma kararlılığı, bu dönemin temel psikolojik yansımalarıdır. Kendinize karşı şefkatli, sabırlı ve anlayışlı olduğunuzda, geçmişin yüklerinden arınarak, yeni yılı daha hafif bir ruh haliyle karşılayabilirsiniz. Geçmişin derslerini alarak, bugünden başlayarak geleceğe umutla adım atın. Yeni yıl, yeniden başlamak ve gelişmek için mükemmel bir fırsattır.

Herkese şimdiden kendine karşı şefkatli, sabırlı ve anlayışlı olabildiği bir yıl diliyorum.

İyi seneler…

İlginizi çekebilir: Farkındalık ve mindfulness uygulamalarının psikolojik sağlığa etkileri

İlgili Ürünler

Sıfır Noktası: Ho’oponopono ile Mucizeler Peşinde

Pegasus Yayınları

Akaşa Yayınları Yaratıcı İmgeleme

Akaşa Yayınları

Zwilling Sorrento Çift Camlı Kulplu 2’li Latte Macchiato Bardak Seti

Zwilling Sorrento
Etiketler: Yılın bitişi ve psikolojik yansımaları
Nazlı Şerifoğlu Kaya: 2015 yılında İzmir Ekonomi Üniversitesi’nin Psikoloji bölümünden mezun olduktan sonra 2017 yılında Polonya’nın Varşova kentinde bulunan The University of Social Science and Humanities (SWPS) Üniversitesi'nde Klinik Psikoloji Yüksek Lisans eğitimimi tamamladım. 2017'de Türkiye’ye dönüş yaptıktan sonra farklı kurumlarda danışanlarıma bireysel terapi alanında hizmet vermeye başladım. EMDR, bilişsel davranışçı terapi, şema terapisinin yanı sıra sanat terapisi odaklı olup ergen ve yetişkinlerle çalışmaktayım.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, ‘tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.
İlgili Makale
  1. Yine bir Anneler Günü ve en sevdiğim

    Birkaç hafta önce babalar ile ilgili bir yazı yazmıştım, tam da babamın ölüm yıldönümünde… Bu…

  2. Pelvik taban hastalıklarına dair tüm merak edilenler

    Pelvik taban, vücudumuzda çoğu zaman fark etmediğimiz ama sağlığımız için kritik bir rol oynayan bir…

  3. İstanbul’un en iyi kahvaltıcıları

    İstanbul, kahvaltı kültürünün en zengin yaşandığı şehirlerden biri. Boğaz manzaralı mekanlardan, mahalle arasında gizlenmiş lezzet…

  4. Suçluluk duygusu size tam olarak ne söylemeye çalışıyor?

    Pek çok terapist, danışanlarının belli bir yükü taşıdığını fark etmeyi öğrenmiş durumda ve bu yük…

  5. İstanbul’un en iyi pizzacıları

    İstanbul, gerçek İtalyan pizzası arayanlar için adeta bir lezzet cenneti. Şehrin dört bir yanında, odun…

  6. Başarıyı engelleyen gizli tehdit: Sınav kaygısı

    Sınavlar yaklaştıkça birçok öğrencinin odasında yankılanan, ailelerin ve öğretmenlerin dilinde gündeme gelen tek bir konu…

  7. Mayıs-Haziran aylarında mutlaka görmeniz gereken sergiler

    Mayıs Haziran ayının sergi rotası her zamanki heyecanıyla kentin kültür sanat sahnesini zenginleştirmeye kaldığı yerden…

  8. İnsan diye tasvir edileni gübre edip üzerine filizlenendir ‘insan’

    İnsan en çok kendi kurduğu oyuna yenilir. Belki de hayatının içinde karşılaşmak istemediği kendinden bile…

whatsapp