X

Yetinmek ve yitirmek arasındaki denge

İnsan yaşamı, sürekli bir denge arayışı içinde geçer. Bu denge, genellikle zıtlıklar arasında bulunur. Denge kavramı hayatımızın pek çok yönünde belirleyici bir rol oynar. İnsan psikolojisi üzerinden bu dengeyi anlamak, yaşamımızı daha bilinçli ve tatmin edici hale getirebilir.

Yetinmek, sahip olduklarımızla barış içinde olmayı ve eldekiyle mutlu olmayı ifade eder. Bir bakıma, yetinmek, mevcut durumu kabul etmek ve iç huzuru bulmakla ilgilidir. Ancak, yetinmek aynı zamanda hedeflerimize ulaşmayı veya potansiyelimizi tam olarak kullanmayı bırakmamız anlamına gelmez. Tam tersine, iç huzurumuzu korurken, hala büyümeye ve gelişmeye açık olabilmeyi de gösterir. Yitirmek ise, kaybetme veya eksiklik hissiyle ilişkilidir. Bir şeyleri kaybetmek, genellikle acı verici bir deneyimdir ve duygusal zorluklar yaşamamıza neden olabilir. Ancak, kayıplarımızdan ders çıkarmak ve bu deneyimlerden büyümek de mümkündür. Yitirmek, insanın dayanıklılığını ve adaptasyon yeteneğini sınar ve bu süreçte önemli öğrenme fırsatları sunabilir.

İnsan psikolojisi, bu dengeyi sağlamak için çeşitli mekanizmalar geliştirir. Örneğin, kabul etme ve uyum sağlama yetenekleri, bizi mevcut durumumuza uyumlu olmaya ve iç huzur bulmaya yönlendirir. Aynı zamanda, motivasyon ve hedef belirleme mekanizmaları da varoluşsal bir tatminsizlik duygusu yaratır ve bizi daha fazlasını aramaya teşvik eder.

Peki, yitirmek ve yetinmek arasındaki dengeyi nasıl sağlayabiliriz? İlk adım, içsel bir muhasebe yapmaktır. Kendimizi ve sahip olduklarımızı gerçekçi bir şekilde değerlendirmek, hem yetinme hem de hedef koyma arasında bir denge kurmamıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, geçmiş deneyimlerimizden ders çıkarmak ve geleceğe odaklanmak da önemlidir. Tecrübelerimizden öğrendiklerimizi gelecekteki kararlarımızı şekillendirmek için kullanabiliriz. Dahası, kendimize hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için çaba sarf etmek de önemlidir. Ancak, bu hedeflerin gerçekçi ve sürdürülebilir olmasına dikkat etmeliyiz. Hedeflerimize ulaşamadığımızda kendimizi aşırı derecede eleştirmek yerine, bunu bir öğrenme fırsatı olarak görmeliyiz. Bununla birlikte, dengeyi sağlamak bir süreçtir ve zaman zaman zorluklarla karşılaşabiliriz. Önemli olan, bu zorluklarla başa çıkma ve dengeyi yeniden kurma becerisini geliştirmektir. Kendimize nazik olmalı ve kendimizi eleştirirken aşırıya kaçmamalıyız. Her adımımızda öğrenme ve büyüme fırsatları olduğunu hatırlamak, bizi dengeyi sağlama yolunda ilerlemeye teşvik eder. Kendimizi ve yaşamımızı kabul etmek, iç huzuru ve mutluluğu bulmamıza yardımcı olurken, aynı zamanda bizi daha sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam tarzına yönlendirir.

Sonuç olarak, yetinmek ve yitirmek arasındaki dengeyi sağlamak, yaşamımızın her alanında önemlidir. Bu dengeyi sağlamak, içsel huzurumuzu korumamıza ve aynı zamanda kişisel gelişimimizi sürdürmemize yardımcı olabilir. Bu dengeyi bulmak, belki de insanın en büyük yaşam sanatıdır ve psikoloji, bu dengeyi anlamamıza ve yaşamımızı daha anlamlı hale getirmemize yardımcı olabilir.

Sevgilerimle.

İletişim: @klinikpsikologbetulcavlak

İlginizi çekebilir: Bir tür savunma mekanizması olan ön yargılar neden oluşuyor?

Betül Cavlak Akdaş: TED Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra uzmanlığını Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünden onur öğrencisi olarak almıştır. Yüksek lisans tez konusu "Yetişkin Bireylerin Ebeveynleşme Olgusunda Obsesif İnanışların ve Kaygı Düzeylerinin Rolü"dür. İş hayatına özel bir kurumda devam eden Uzman Klinik Psikolog/Yazar Betül Cavlak Akdaş, online olarak terapi yaparak da danışan görmektedir. Ruh sağlığı alanında almış olduğu Bilişsel Davranışçı Terapi, Objektif Testler, MMPI, Aile Danışmanlığı, Sanat Terapisi gibi eğitimlerinin yanında, psikoloji bilimine yazılarıyla da katkı sağlamayı hedefleri arasına almıştır. Daha önce farklı dergilerde de Yazar olarak bulunan Betül Cavlak Akdaş'ın, "Erteleme Davranışı", "Mimari Yapı ve Psikoloji", "Benlik Saygısı" konuları üzerine araştırma projeleri mevcuttur. Ayrıca, Türkiye Buz Pateni Federasyonu bünyesinde İl Hakemliği yapmaktadır.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale