X

Yeşil çay ile yapabileceğiniz rafine şekersiz 10 yaz tarifi

Yaz geldi, havalar iyice ısındı. Artan sıcaklıklarla birlikte, hepimiz gün boyu tüketebileceğimiz, sağlıklı ve lezzetli soğuk içeceklerin arayışına girdik. Faydaları saymakla bitmeyen yeşil çay, aslında yalnızca sıcak olarak tüketebileceğimiz değil; farklı tariflerle yaz aylarında da ferahlatıcı etkisinden yararlanabileceğimiz bir seçenek.

Yeşil çayla hazırlayabileceğiniz lezzetli, soğuk yaz tariflerine geçmeden önce, yeşil çayın faydalarını bir kez daha hatırlatmamız gerekirse:

  • Yeşil çayın güçlü antioksidan içeriği arınmanıza, yenilenmenize ve hafiflemenize yardımcı olur.
  • Yeşil çayın L-teanin içeriği, beyindeki dopamin seviyesini artırarak daha mutlu hissetmenize yardımcı olur.
  • Yeşil çay, antioksidan içeriğinin yanı sıra UV ışınlarına karşı koruyucu etkisiyle de cildinizin sağlığını ve güzelliğini destekler.
  • Yeşil çay, sağlıklı kafein içeriğiyle gün boyu daha zinde kalmanızı sağlar ve zihninizi berraklaştırır.

İşte yazın kendini iyice hissettirmeye başladığı bugünlerde, soğuk çaylardan dondurmaya, yeşil çay kullanarak hazırlayabileceğiniz, ev yapımı ve rafine şekersiz yaz lezzetleri:

Yeşil Çaylı Buz Küpleri

Yeşil çaylı buz küpleri, isterseniz gün içinde tükettiğiniz suyu tatlandırmak, isterseniz de içeceklerinize farklı lezzetler katmak için yararlanabileceğiniz harika bir yöntem.

Yapılışı:

  • 4 poşet Doğadan Yeşil Çay’ı, 300 ml suda, 3 dakika demleyin ve yarım saat soğumaya bırakın.
  • Soğumasını beklerken buz kalıplarına çilek, böğürtlen, salatalık, limon gibi farklı meyveler ekleyin.
  • Soğuttuğunuz Doğadan Yeşil Çay’ı, buz kalıplarına doldurup buzluğa kaldırın.
  • Donduğu zaman, buzlar hazır demektir.
  • Buz küplerini, sürahideki suya ekleyip suyunuzu renklendirin.
  • Dilerseniz, bal ile tatlandırın.

Yeşil çaylı buz küplerini hazırlarken, canlandırıcı baharat dokunuşları için Doğadan Yeşil Çay Chai, egzotik dokunuşlar için Doğadan Yeşil Çay Yaseminli, doğal meyve lezzetleri için Doğadan Yeşil Çay Nar-Yaban Mersinli gibi farklı yeşil çay lezzetlerini kullanabilirsiniz.

Yeşil Çaylı Ananaslı Sorbe

Yaz sıcaklarında şekersiz, yeşil çaylı ve sağlıklı bir sorbe ile serinlemek çok hoş olmaz mıydı? Cevabınız evetse, @daysinhealthy’nin yeşil çaylı ananas sorbe tarifine bir göz atın:

Malzemeler:

Yapılışı:

  • Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve donmaları için buz kalıplarına doldurun.
  • Donduktan sonra blendera alıp 2 yemek kaşığı yoğurt ekleyerek yeniden çektirin. Homojen bir kıvama geldikten sonra ister sade isterseniz külahla tüketebilirsiniz.

Açai – Ananaslı Soğuk Yeşil Çay

Açai ananaslı, ev yapımı soğuk yeşil çayın serinletici lezzeti, yaz aylarınızın vazgeçilmezi olacak.

Malzemeler:

Yapılışı:

  • 4 poşet Doğadan Açai – Ananaslı Yeşil Çay’ı 400 ml taze kaynatılmış su ile 3 dakika demleyin.
  • Poşetleri çıkardıktan sonra 400 ml soğuk su ekleyin.
  • İçine bal ekleyip karıştırarak çözünmesini sağlayın.
  • Ardından dilimlere ayrılmış ananasları ekleyin.
  • 8-10 küp buz ekleyip servis edebilirsiniz.

Armut ve Bademli Yeşil Çaylı Smoothie

Sağlıklı bir protein kaynağı olan badem ve lif içerikli armut ile, yeşil çaylı smoothielerinize farklı bir tat katabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ kase badem
  • 1 donmuş, soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış armut
  • 1 adet donmuş muz
  • 2 poşet Doğadan Yeşil Çay

Yapılışı:

  • 2 poşet yeşil çayı demleyin ve buzdolabında 1 saat soğumaya bırakın.
  • Armutu soyun ve çekirdeklerini çıkarın.
  • Soğuttuğunuz yeşil çaya tüm malzemeleri ekleyerek blenderda pürüzsüz kıvama gelene kadar çekin.

Yeşil Çaylı Salatalıklı Arınma Suyu

Yeşil Çaylı Salatalıklı Arınma Suyu, gün içerisinde su içimini keyifli hale getirecek.

Malzemeler:

Yapılışı:

  • 3 poşet Doğadan Yeşil Çay’ı 400 ml taze kaynatılmış su ekleyerek 3 dakika demleyin.
  • Poşetleri çıkardıktan sonra 500 ml oda sıcaklığında su ekleyerek bazı hazırlayın.
  • Ardından salatalığı ve limonu kabuğuyla beraber yuvarlak dilimler halinde keserek çayınıza ekleyin.
  • Son olarak tarçın çubuklarını ve nane yapraklarını ekleyip en az 3 saat buzdolabında beklettikten sonra gün içinde aralıklarla tüketebilirsiniz.

Limonlu Soğuk Yeşil Çay

Limonlu Soğuk Yeşil Çay, yeşil çayın lezzetini limonun ferahlatıcı etkisiyle birleştirmek isteyenler için pratik ve sağlıklı bir lezzet.

Malzemeler:

Yapılışı:

  • 4 poşet Doğadan Yeşil Çay Limonlu’yu 400 ml taze kaynatılmış su ile 3 dakika demleyin.
  • Poşetleri çıkardıktan sonra 400 ml soğuk su ekleyin.
  • İçine 3 tatlı kaşığı bal ekleyip, karıştırarak çözünmesini sağlayın.
  • Ardından dilimlenmiş limonu, nane yapraklarını ve tarçını ekleyin.
  • Son olarak 8-10 küp buz ekleyerek servis edebilirsiniz.

Avokadolu Yeşil Çaylı Smoothie

Yaz sıcaklarında, şekersiz ve buz gibi bir yeşil çaylı smoothie harika olmaz mıydı? Üstelik lezzetli olduğu kadar doyurucu da olan bu tarif, ara öğün olmak için de ideal.

Malzemeler:

Yapılışı:

  • 4 poşet Doğadan Yumuşak İçimli Yeşil Çay’ı 500 ml taze kaynatılmış su ile 3 dakika demleyin.
  • Poşetleri çıkardıktan sonra demlenmiş çayı yarım saat buzdolabında soğuması için bekletin.
  • Tüm malzemeleri ekleyerek pürüzsüz hale gelene kadar blenderda çekin ve servis edin.

Çilekli Kavunlu Soğuk Yeşil Çay

Yazın en sevilen meyvelerinden olan çilek ve kavunun yeşil çayla lezzetli birlikteliğinden oluşan bu tarif, gün boyu sıvı alımınızı da artıracak.

Malzemeler:

  • 4 poşet Doğadan Yeşil Çay
  • 3 tatlı kaşığı bal
  • 6-7 çilek
  • 1 dilim küp şeklinde kesilmiş kavun
  • 8-10 küp buz

Yapılışı:

  • 4 poşet Doğadan Yeşil Çay’ı 400 ml taze kaynatılmış su ile 3 dakika demleyin.
  • Poşetleri çıkardıktan sonra 400 ml soğuk su ekleyin.
  • İçine 3 tatlı kaşığı bal ekleyip, karıştırarak çözünmesini sağlayın.
  • Ardından çilekleri ikiye bölerek ve yuvarlak kavun dilimlerini dörde bölerek ekleyin.
  • Buz ekleyip servis edebilirsiniz.

Yeşil Çaylı Dukan Birası

Yeşil çay ve sodanın bir araya gelmesiyle oluşan, serin ve hafifletici bir tarif olan Dukan Birası, son zamanların en popüler tariflerinden biri. Denemek isteyenler işte için @kiloverenadam‘ın tarifi:

Malzemeler:

Yapılışı:

  • 5 poşet Doğadan Yeşil Çay Ananas-Açaili’yi, 500 ml kaynar suda 15 dakika boyunca demleyin.
  • Çayları suyun içinden çıkararak soğumasını bekleyin.
  • Oda sıcaklığına ulaşan çayınıza buz küplerini ekleyin.
  • Bardağın yarısına soğuk yeşil çay, yarısına soda ekleyerek tüketin.
  • Dilerseniz ince limon dilimleriyle süsleyebilirsiniz.  

Probiyotikli Yeşil Çay Açai Ananaslı Smoothie

Soğuk yeşil çay tarifleriyle ferahlarken, probiyotik desteği de almak isteyenler için de harika bir tarifimiz var:

Malzemeler:

Yapılışı:

  • 300 ml (1,5 su bardağı) kaynatılmış ve 80 C’ye düşmesi için birkaç dakika bekletilmiş su ile 4 poşet Doğadan Probiyotikli Açai Ananaslı Yeşil Çay’ı 3 dakika demleyin.
  • Üzerine 3 büyük dilim karpuz, 15-20 adet böğürtlen ve 8-10 küp buz ekleyerek blender yardımıyla karıştırıp içime hazır hale getirebilirsiniz.

Doğadan Yeşil Çay ile #gününüyeşillendir

Doğadan, yeşil çayı sevdiren lezzetleri ile günün her anını yeşillendiriyor. Yaz sıcaklarına birebir, serinletici ev yapımı diğer tarifler için Doğadan Instagram hesabını da ziyaret edebilirsiniz.

Afiyet olsun!

 

Bu içerik Doğadan katkılarıyla hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale