X

Yeniden bağlantı zamanı: Özgürleşmek ve hayal ettiği yaşamı yaratmak isteyenler için

Çocukken kendimizle bağlantımız çok güçlüdür. İhtiyaç ve isteklerimizde bir değişim olduğunda, mesela karnımız acıktığında veya gazımız olduğunda huzursuzlanır, ağlayarak veya tepinerek açıkça bu duyguyu bir şekilde ifade ederiz. İhtiyaçlarımız karşılanıp yeniden huzur dolu olduğumuzda bu da kolaylıkla anlaşılabilir. Hemen uykuya dalar veya etrafa gülücükler saçmaya başlarız.

Büyümek, içimizde hissettiğimiz bu değişimleri anlayabilmek, doğru şekilde ifade edebilmek ve ihtiyaçlarımızı karşılayabilmek için stratejiler geliştirmeyi öğrendiğimiz dönemdir. İhtiyaçlarımızı karşılamayı öğrenmek bizi tam bağımsız bir insana dönüştürür. Artık, hayal ettiğimiz yaşamı yaratma yolculuğuna çıkmaya hazırızdır.

Ancak, içinde yaşadığımız çağda bu böyle değil ne yazık ki. Büyürken dışa yönelik bir bakış açısı geliştirmemiz öğretildiği için, yaşımız ilerledikçe kendimizle bağlantımız zayıfladı. Neticesinde, hayallerinden kopuk ve hatta hayal etmeye cesareti olmayan insanlara dönüştük. Kendi yaşamımızı yaratma gücümüzü başkalarını suçlamaya harcadık. Ne hissettiğimizi anlamak, neye ihtiyacımız olduğunu çözümlemek yerine, başkalarının bizden ne istediği yönünde kafa yormayı öğrendik. Sağlıksız bireyler, sağlıksız toplumlara dönüştü. İşte böyle kaybolduk, yaşamdan ve birbirimizden koptuk. Ancak, bu böyle gelmiş böyle gitmeyecek elbet. Kendinle yeniden bağlantıya geçmek ve hayal ettiğin yaşamı yaratmak mümkün! İhtiyacın olan tek şey doğru bilgiye ulaşmak ve bilgiyi hayatında kullanmayı öğrenmek.

Şimdi yeniden bağlantı zamanı!

Şimdi, yeniden bağlantıya geçme zamanı. Önce kendimizle yaşamayı öğrenecek, sonra empati yetkinliği kazanıp toplum içinde sağlıklı şekilde var olabilmeye başlayacağız. Empatiyi öğrendiğimizde, insana olan bakış açımız değişecek. Kaçmayı bırakıp, yaşamayı seçeceğiz. Yaşam sevincimizle yeniden buluşacağız ve yaratım gücümüzün keyfini çıkaracağız.

Gerçekten özgür olmak istiyorsan er ya da geç bu yola çıkman gerekecek. Bugün hayranlıkla izlediğin bütün büyük liderler, sanatçılar veya iş adamları hepsi bu yoldan bir şekilde geçtiler. Kendini gerçekleştirmek isteyen insanın yoludur bu. Üstelik, yolda nelerle karşılaşacağını bildiğinde bu, sandığın kadar zor da değil. Bir kez başladın mı ve biraz sabrettin mi iyi ki yapmışım diyeceksin. Bundan, 10 yıl sonra geriye baktığında yapmadıkların için pişman olmak yerine, attığın adımlar için huzurla dolmak harika olmaz mıydı?

Peki bu nasıl olacak? Kalbimin çağrısı…

Yaşamında tam şu anda kendini bir çıkmazın içinde hissediyor, bazen nefes almakta zorlanıyor ve kendini mecburiyetlerle dolu bir yaşama hapsolmuş mu hissediyorsun? Ben de tam olarak bu süreçlerden geçtim. Herkes çok yaratıcı olduğumu düşünüyor ama ben bırak bir şeyler yaratmayı, kendimi günlük yaşamda ifade etmekte bile çok ama çok zorlanıyordum. Son 10 yıldır tüm mücadelem, arayışım ve saatler süren çalışmalarım hep bu yüzden: Kendimle yeniden bağlantıya geçebilmek için. Ben sonunda bu eşiği atladım ve şimdi yaşamaktan keyif duyduğum bir hayatın içinde büyümeye devam ediyorum. Özgürüm ve her şey buna değer.

Son 3 yıldır, Uplifers.com’da yayınlanan 60’tan fazla yazımla mücadelelerimi ve kazanımlarımı sizlerle paylaşıyorum. Kalbimin çağrısıyla artık daha kapsamlı ve derinlemesine bir çalışmaya hazırlanıyorum. Biliyorum çok kişi, şu anda benim o zaman yaşadığım bu zorluklarla mücadele içinde. Anlaşılamamaktan veya yaratamamaktan yorulmuş durumda. Bir çıkış arıyor. İlham alıyor, yola çıkıyor belki ama ihtiyaç duyduğu bilgiye ve araçlara ulaşamadığı için yolda kalıyor veya geri dönüyor. Bu niyetle, özgürleşmenin tüm adımlarını kapsayan ve hangi aşamasında olursan ol sana yardımcı olacağına inandığım bir atölyeler serisi oluşturdum. Aylarca özenle yürüttüğüm çalışmalar sonrasında artık sizlere sunmaya hazırım!

Hayallerini ertelemekten yorulduysan veya yola çıkıp çıkıp geri dönmek zorunda kaldıysan gel birlikte yürüyelim. Paylaşarak, birbirimizi destekleyerek, konuşarak adım adım ilerleyelim.

Kendimle Bağlantı Atölyesi 

(8 Haftalık Online Program- Nisan 2020)

Kendisi ile bağlantısı güçlü insan yaratıcı, huzurlu ve dengeli bir yaşam kurabilir ve böyle bir yaşamı sürdürebilir. Ayrıca, diğer insanlarla olan iletişiminde başarılı ve yapıcı bir tavır geliştirebilir. Bu programda, iletişim, hareket, meditasyon, nefes, yaratıcılığınızı etkili şekilde geliştirecek özel çalışmalar ve mindfulness (bilinçli farkındalık) aracılığıyla katılımcıların kendi doğalarını tanımaları ve kendilerini etkin şekilde ifade edebilmeleri amaçlanmıştır.

Programın niyeti katılımcılara kendi yaşamlarının biricik yaratıcıları olduklarını hatırlatmak, şefkat dolu bir yaşam için ihtiyaç duydukları ilham ve araçları onlarla paylaşmaktır. Yaşamının sorumluluğunu alan, kendi duygu, düşünce ve ihtiyaçlarının farkında ve isteklerini yürekten ifade edebilen özgür bireylere dönüşmelerine katkı sağlamaktır. Bu yolda, tüm desteğimle yanınızda olacağımdan emin olabilirsiniz! Birlikte başarabiliriz. Gerçekleşmeyen hayal kalmasın artık!

Her türlü soru, bilgi ve kayıt için giricidigdem@gmail.com adresimden benimle iletişime geçebilirsin.

Beni daha yakından tanımak ister misiniz?

(İletişim danışmanı, kişisel gelişim yazarı ve yoga eğitmeni)

1985 yılında Almanya’da doğdum. ODTÜ’de mühendislik okuduktan sonra 7 sene Türkiye’nin önde gelen şirketlerinde iletişim yöneticisi olarak çalıştım. 2006 yılında kurumsal hayattan ayrılıp kendimle tanışmak ve yeteneklerimi keşfetmek için New York’a gittim. Amerika’dan döndükten sonra yaklaşık 1 sene İzmir’de yaşadım. Son 3 senedir İstanbul’da yaşıyorum. Mekan bağımsız çalışabildiğim bir iş modeli kurdum. Çalışma saatlerimi kendim belirliyor, zamanımı kendim yönetiyorum. Çalışmaktan keyif duyduğum markalara iletişim danışmanlığı yapıyorum ve kişisel gelişim eğitimleri aracılığıyla bireylerin özgürleşmesine katkı oluyorum. 3 senedir Uplifers.com sitesinde kişisel gelişim üzerine yazılarım yayınlanıyor. Farkındalık, verimlilik ve yaratıcılık yazmaktan en çok keyif duyduğum konular. Bununla birlikte, yoga hocalığı yapıyorum. Uzmanlık sertifikamı Cihangir Yoga’dan Chris Chavez’den aldım. Galata’da özel ve grup derslerimin yanı sıra, Cihangir Yoga İstinye stüdyosunda yoga dersleri veriyorum. Hakkımda daha detaylı bilgi için: www.digdemgirici.com adresimi ziyaret edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Hayallerini gerçekleştirmek isteyenler için altın kural: Budayın

Diğdem Girici: İnanıyorum ki doğru bilgiye ulaşabilen ve bu bilgiyi hayatında doğru şekilde kullanmayı öğrenen her insan hayal ettiği yaşamı yaratabilir. İşte bu yüzden yazıyorum, yaşamımı hafifleten bu muhteşem bilgiler daha çok insana ulaşabilsin ve daha çok insan yaşamdan keyif alabilsin diye. Sorularınız veya paylaşımlarınız için bana giricidigdem@gmail.com adresimden veya @digdemgiriciyoga Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Sevgiler.

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale