X

Yeni yılda yepyeni bir sen: En iyi versiyonun olmaya ne dersin?

Her yılbaşı kendimize hedefler belirler, ilk 2 ay büyük bir adanmışlıkla devam ederiz. Ancak nedense 3. ay sarkmalar, ertelemeler başlar ve bir bakmışız bir sonraki 31 Aralık yeniden benzer yılbaşı hedefini yazıyoruz. Ama bazılarımız da vardır ki, bir niyet eder, hedef koyar ve ona ulaşmadan hayatta bırakmaz. Büyük bir adanmışlık ve istikrarla yol alır. Peki aradaki fark nedir? Neden bazılarımız istediği hedeflere, stratejik olarak belirlediği plana sadık kalarak ulaşır, bazılarımız ise yarı yolda kalır? Aradaki fark  zihniyettir. Düşünme biçimi, olayları yorumlama ve manalandırma, aynı zamanda duygusal hakimiyet gücüdür.

“Başaran, hedefe ulaşan, şampiyon zihniyeti” nasıl bir şeydir?
Hedeflerimize ulaşabilmek için fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak iyi hissedebilmek önemli.
Zihin

Super Bowl ve olimpik atletlerin koçu Denis Waitley “Psychology of Winning” kitabında başaran bir zihniyetin 10 özelliği olarak şunları yazıyor:

  • Kendini gelecekte imgeleyebilmek
  • Net hedefler koyabilmek
  • Her ne olursa olsun pozitif bir anlam yükleyebilme
  • Adanmışlık
  • Kendinin farkında olmak
  • Öz güven
  • Öz disiplin
  • Kendi kendine telkin
  • Kendini gerçekleştirme
  • Şimdide yaşamak
Fizik: 

The Science of Eating websitesine göre atletik beden yapısına mesomorf deniliyor (3 tipe ayırmış beden yapısını). Ve başaran zihinler bedenlerine de en az zihinleri kadar iyi bakıyorlar ve şunları yapıyorlar:

  • Senede 1 ya da 2 kere bedenlerini arındırıyorlar (Detoks)
  • Sağlıklı besleniyorlar
  • Haftada en az 3 kere spor yapıyorlar
  • Haftada 1 masaj yaptırıyorlar
  • Bol oksijenli ortamlarda vakit geçiriyorlar

Aslına bakarsan pek de bilmediğimiz şeyler değil. Asıl iş bildiğini uygulayabilmekte. Şayet uygulamada zorlanıyorsan 20 Aralık’ta, 2018’e ön hazırlık holistik yani bütünsel (zihin-beden-ruh) 1 aylık online koçluk çalışmam olacak. Katılmak istersen detaylara buradan ulaşabilirsin.

Duygu: 

Beyin çok enteresan bir yapı ve her gün onunla ilgili yepyeni şeyler öğreniyoruz. Aralık aylarını son 3 yıldır Florida’da geçiriyorum ve her uçak yolculuğumda “tesadüfen” karşıma çıkan kitaplar bana yeni bilgiler katıyor. Geçen hafta uçak yolculuğumda da “The Brain – The Story of You”, Stanford Üniversitesi profesörü, nörobilimci David Eagleman’in kitabı eşlik etti. Kitabın bir bölümünde “duyguların” karar verme süreçlerimizi nasıl etkilediğini yazmış. Şampiyon zihniyeti, duygusal hakimiyeti kuvvetli bir yapıdan oluşuyor. Duygusal hakimiyetin ve gücün oluşabilmesi de kişinin duygularını iyi analiz edebilmesi ile doğru orantılı. Şampiyon bilinç ağırlıklı olarak şu duyguları kullanıyor:

  • Optimizm (pozitif duygular)
  • Güçlü hissetme
  • Kararlı hissetme
  • Sevgi ve şükür hissetme
  • Netlik hissetme
  • İnançlı olma
  • Pozitif bir beklenti duygusu içinde olma

2018’in başardığın, tüm hedeflerini gerçekliğe, kendini de bir üst versiyonuna dönüştürdüğün bir yıl olmasını şimdiden dilerim. Tabii bu “wishful thinking” irade ile karşı karşıya kaldığında pek de işe yaramıyor. Bu yüzden yılların koçluk deneyimini, Türkiye’nin önde gelen bir juicing firması ile birleştirip bir program oluşturdum.

Hedeflerine ulaşman için 2018 harika bir yıl!

Bir de yeni yıl hediyesi: % 60 indirim koydum. Eh öyle ise haydi kendine bir hediye yap ve katıl bize!

 

İlginizi çekebilir: Yaşam amacını ve yönünü bulmanın en etkili yöntemi: İkigai

Muse Yeliz Rüzgar: İzmir doğumlu ve uluslararası tanınırlığı olan Yeliz Rüzgar, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji terapistidir. Yurt dışı ve yurt içinde ortağı olduğu koçluk ve danışmanlık şirketleri aracılığıyla bireysel olduğu kadar kurumlara da inovasyon, yeni ürünlerin Türkiye' ye ithalatı, motivasyon, satış arttırma, iş-özel yaşam dengesi üzerine danışmanlık vermektedir. 2005 yılından beri Anthony Robbins eğitimlerine katılımının ardından tüm etkinliklerinde gönüllü asistanlık yapmış, Los Angeles ve Türkiye'de "Power Groups" oluşumlarını yönetmiş bir Anthony Robbins lideridir. Yeliz, 13 yaşında ilk ilgi duymaya başladığı bilim ve ruhsal alanların birleştiği konular üzerine, Dünya çapında tanınan Dr. Bernie Siegel, Dr. Bruce Lipton, Dr. David Katz, EFT tekniğini bulan Dr. Craig, NLP tekniğinin kurucu Dr. Richard Bandler, NLP ‘de ‘Time Line – Zaman Çizgisi’ tekniğinin yaratıcısı Tad James gibi isimler ile birlikte kongre ve festivallerde konuk konuşmacı olmuş, ‘Holistik Yaşam’ ile ilgili sunumlar yapmıştır. Halen Sedona Üniversitesinde bu alanda doktora çalışmalarına devam etmektedir. Yeliz, UCLA ve North Carolina Üniversitelerinde psikolojik araştırmalarda da kullanılan AuraVS isimli bio-feedback aracılığı ile yaptığı seanslar ile Dünya çapında binlerce kişinin yaşamlarını dönüştürmeleri, ilişkilerini geliştirmeleri ve yaşam amaçlarına bağlanmalarına yardım etti. Yeliz Los Angeles ve İstanbul ‘da yaşamaktadır. Hayat mottosu: ¨İmkansız diye bir şey yoktur, İste, planla, harekete geç, inan ve sabırlı ol.¨

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale