Yeni yılda yepyeni bir sen: En iyi versiyonun olmaya ne dersin?

Her yılbaşı kendimize hedefler belirler, ilk 2 ay büyük bir adanmışlıkla devam ederiz. Ancak nedense 3. ay sarkmalar, ertelemeler başlar ve bir bakmışız bir sonraki 31 Aralık yeniden benzer yılbaşı hedefini yazıyoruz. Ama bazılarımız da vardır ki, bir niyet eder, hedef koyar ve ona ulaşmadan hayatta bırakmaz. Büyük bir adanmışlık ve istikrarla yol alır. Peki aradaki fark nedir? Neden bazılarımız istediği hedeflere, stratejik olarak belirlediği plana sadık kalarak ulaşır, bazılarımız ise yarı yolda kalır? Aradaki fark  zihniyettir. Düşünme biçimi, olayları yorumlama ve manalandırma, aynı zamanda duygusal hakimiyet gücüdür.

“Başaran, hedefe ulaşan, şampiyon zihniyeti” nasıl bir şeydir?

Zihin: 

Super Bowl ve olimpik atletlerin koçu Denis Waitley “Psychology of Winning” kitabında başaran bir zihniyetin 10 özelliği olarak şunları yazıyor:

• Kendini gelecekte imgeleyebilmek
• Net hedefler koyabilmek
• Her ne olursa olsun pozitif bir anlam yükleyebilme
• Adanmışlık
• Kendinin farkında olmak
• Öz güven
• Öz disiplin
• Kendi kendine telkin
• Kendini gerçekleştirme
• Şimdide yaşamak

Fizik: 

The Science of Eating websitesine göre atletik beden yapısına mesomorf deniliyor (3 tipe ayırmış beden yapısını). Ve başaran zihinler bedenlerine de en az zihinleri kadar iyi bakıyorlar ve şunları yapıyorlar:

• Senede 1 ya da 2 kere bedenlerini arındırıyorlar (Detoks)
• Sağlıklı besleniyorlar
• Haftada en az 3 kere spor yapıyorlar
• Haftada 1 masaj yaptırıyorlar
• Bol oksijenli ortamlarda vakit geçiriyorlar

Aslına bakarsan pek de bilmediğimiz şeyler değil. Asıl iş bildiğini uygulayabilmekte. Şayet uygulamada zorlanıyorsan 20 Aralık’ta, 2018’e ön hazırlık holistik yani bütünsel (zihin-beden-ruh) 1 aylık online koçluk çalışmam olacak. Katılmak istersen detaylara buradan ulaşabilirsin.

Duygu: 

Beyin çok enteresan bir yapı ve her gün onunla ilgili yepyeni şeyler öğreniyoruz. Aralık aylarını son 3 yıldır Florida’da geçiriyorum ve her uçak yolculuğumda “tesadüfen” karşıma çıkan kitaplar bana yeni bilgiler katıyor. Geçen hafta uçak yolculuğumda da “The Brain – The Story of You”, Stanford Üniversitesi profesörü, nörobilimci David Eagleman’in kitabı eşlik etti. Kitabın bir bölümünde “duyguların” karar verme süreçlerimizi nasıl etkilediğini yazmış. Şampiyon zihniyeti, duygusal hakimiyeti kuvvetli bir yapıdan oluşuyor. Duygusal hakimiyetin ve gücün oluşabilmesi de kişinin duygularını iyi analiz edebilmesi ile doğru orantılı. Şampiyon bilinç ağırlıklı olarak şu duyguları kullanıyor:

• Optimizm (pozitif duygular)
• Güçlü hissetme
• Kararlı hissetme
• Sevgi ve şükür hissetme
• Netlik hissetme
• İnançlı olma
• Pozitif bir beklenti duygusu içinde olma

2018’in başardığın, tüm hedeflerini gerçekliğe, kendini de bir üst versiyonuna dönüştürdüğün bir yıl olmasını şimdiden dilerim. Tabii bu “wishful thinking” irade ile karşı karşıya kaldığında pek de işe yaramıyor. Bu yüzden yılların koçluk deneyimini, Türkiye’nin önde gelen bir juicing firması ile birleştirip bir program oluşturdum.

Bir de yeni yıl hediyesi: % 60 indirim koydum. Eh öyle ise haydi kendine bir hediye yap ve katıl bize!

İlginizi çekebilir: Yaşam amacını ve yönünü bulmanın en etkili yöntemi: İkigai