Yeni yıla dahil hedefler belirlerken atlamamamız gereken bir adım daha var: Yeni yılda yeni bir ‘ben’ yaratmak için hayatımızda daha fazla yer vereceğimiz iyi yaşam alışkanlıklarının neler olduğunu belirlemek.
Bazılarımızın yeni yılda hiç değişmeyen hedefi kilo vermek ve şekle girmekken, kimilerimiz küslüklerimizi sonlandırmayı diliyoruz. Bazılarımız ekranda geçirdiği süreyi azaltmak, bazılarımız doğayla biraz daha iç içe olmak, bazılarımızsa ekonomik olarak daha özgür bir yaşam sürdürebilmek niyetinde. Aşağıdaki 50 maddelik listenin, yeni yıl kararlarınızı oluştururken fazlasıyla işe yarayabileceğini düşünüyoruz. İlham veren fikirler bizden, bu fikirleri kendi yaşam tarzınıza uyarlayarak listenizi oluşturması sizden! Kağıtlar kalemler hazırsa, başlıyoruz…
- Düzenli egzersiz ve hareketli bir yaşam tarzıyla bedeninizi şekle sokun. Kilo vermek ve daha fit görünmek için uygulayabileceğiniz egzersizlerle ilgili önerilerimizi burada bulabilirsiniz.
- Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenin. Duygusal yemeyle nasıl başa çıkabileceğinizi, hangi diyetlerin işinize yarayabileceğini, sağlıklı tariflerle lezzetten ödün vermeden nasıl sağlıklı beslenebileceğinizi öğrenin.
- Erteleme alışkanlığınızdan kurtulun. İşlerinizi önceliklendirmek;Erteleme alışkanlığınızdan kurtulun. İşlerinizi önceliklendirmek; kendinize günlük, haftalık, aylık ve yıllık hedefler koymak erteleme alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
- Konsantrasyonunuzu ve zihinsel becerilerinizi artıracak meditasyon gibi zihinsel pratiklere yer verin.
- Yeni insanlar tanıyın. Online eğitimler ve ilgi alanlarınıza yönelik paylaşımlar yapan sosyal medya grupları bu dönemde yeni insanlar tanımak için kullanabileceğiniz muhteşem araçlar.
- Daha hareketli ve aktif bir yaşam tarzı benimseyin. Sadece egzersizi değil, günde yarım saat de olsa yürümeyi, asansör yerine merdivenleri kullanmayı, evde dans etmeyi ya da yoga yapmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz.
- İşinizle ya da özel hayatınızla ilgili küçük, orta ve büyük olmak üzere üç ayrı değişim alanı belirleyin ve bu değişiklikleri gerçekleştirecek adımlar atın. Risk alarak kendinize olan güveninizi güçlendirin.
- Daha fazla para kazanmanın yollarını arayın. Uzaktan çalışmanın ve dijitalleşmenin nimetlerinden faydalanarak boş zamanlarınızda yapabileceğiniz freelance işleri araştırabilirsiniz.
- Kendinize ve diğer insanlara karşı daha nazik olmaya çalışın.
- Daha stressiz bir yaşam için aksiyon alın. Yaşamınızdaki en önemli stres faktörlerini belirleyip bu faktörleri azaltmak ya da stresinizi yönetmenize yardımcı olacak beceriler edinmek işinize yarayabilir.
- Daha mutlu, pozitif ve iyimser olun.
- Uyku kalitenizi artırın. Daha erken uyuyup daha erken uyanmaya, günde en az 8 saatlik uyku ihtiyacınızı karşılamaya özen gösterin.
- Sigara ve alkol gibi yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun.
- Daha az dizi, film ve televizyon izleyin. Tablet, bilgisayar ve akıllı telefon karşısında geçirdiğiniz ekran süresini azaltın.
- Uzun zamandır okumayı planladığınız kitaplardan bir okuma listesi oluşturun ve düzenli kitap okumaya başlayın.
- Romantik bir ilişkiniz yoksa hayatınızda aşka ve yakınlığa yer açın.
- Cinsel hayatınızı renklendirin.
- Evinizi daha düzenli ve temiz tutacağınıza dair kendinize söz verin. Fazlalık olan, kullanmadığınız eşyalarınızı ihtiyacı olanlarla paylaşabilir, ikinci el olarak satabilir ya da dönüştürerek başka formlarda kullanabilirsiniz.
- Stilinizi gözden geçirerek imajınızda ve gardrobunuzda küçük değişiklikler yapın. Artık ihtiyaç duymadığınızı düşündüğünüz ya da tarzınız olmayan kıyafet, ayakkabı ve aksesuarlarınızdan kurtulun.
- Sizin için önemli ve öncelikli olan insanlarla daha fazla zaman geçirin. Uzaktan da olsa…
- Alkol kullanıyorsanız, tüketiminizi azaltın ya da alkol tüketmeyi bırakın.
- Borçlarınızı temizlemek ve bütçenizi daha akıllıca yönetebilmek için bütçe planlaması yapın.
- Para biriktirmek ve tasarruf etmek için kendinize ulaşılabilir birikim hedefleri koyun.
- Yeni bir dil öğrenin.
- Zamanınız varsa gönüllü işlerde çalışın ya da güvendiğiniz bir platforma düzenli olarak bağış yapın.
- İlgi alanlarınıza uygun hobiler ve yeni beceriler kazanmaya odaklanın.
- Kin tutmayı bırakarak kızgın olduğunuz insanları affetmeyi deneyin.
- Kedi ya da köpek sahiplenin.
- Yaşam alanınızı ve çalışma ortamınızı daha düzenli hale getirin.
- İmkanlar elverdiğince seyahat etmeye ve yeni yerler, insanlar, kültürler tanımaya çalışın.
- Farklı tarifler deneyerek aşçılık becerilerinizi geliştirin.
- Sık sık check-up yaptırın ve doktor kontrollerinizi düzenli hale getirin.
- Daha dakik olun ve zamanınızı daha verimli kullanmayı öğrenin.
- Kişisel gelişiminize daha çok yatırım yapın.
- Kendi kendinize ayakta durmanıza yardımcı olabilecek ve daha bağımsız hale gelmenize yardımcı olacak beceriler edinin.
- Hobinizi ve ilgi alanlarınızı entegre edebileceğiniz kariyer fırsatlarını araştırın.
- Eski ilişkinizle ilgili takıntılarınızı gözden geçirin ve bu takıntılardan kurtulmaya çalışın.
- Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin.
- Hayatınızın sorumluluğunu almaya ve attığınız her adımı iyi de olsa kötü de olsa kucaklamaya çalışın.
- Müzik, tiyatro, sinema, edebiyat gibi sanat dallarından biri ya da birkaçı hakkında entelektüel bilgi birikiminizi geliştirmeye çalışın.
- Sosyal medyada ve online platformlarda daha az zaman geçirin.
- Herhangi bir savunma sporuna başlayarak kendinizi savunmayı ve korumayı öğrenirken, bir taraftan da düzenli egzersiz yapmış olun.
- Hayatınızda romantizme yer açın. Birlikte olduğunuz insana romantik sürprizler yapın.
- Sevdiklerinizin doğum günleri ve yıldönümleri gibi önemli tarihleri takviminize not edin ve kutlayın.
- Daha sosyal olmaya ve sosyal çevrenizi genişletmeye çalışın.
- Yaratıcılığınızı güçlendirin.
- Duygularınızı ve düşüncelerinizi dışa vurmanıza yardımcı olacak sanat etkinliklerine, atölyelere ve eğitimlere katılın.
- Korkularınızla ve güvensizliklerinizle yüzleşin.
- Bir kitap ya da günlük yazmaya başlayın.
- Geliştirmeye çalıştığınız iyi yaşam alışkanlıklarını kalıcı ve tutarlı hale getirmek için çaba gösterin.
‘Peki ama nasıl?’ diyorsanız, tüm maddelerde linkleri bulunan ilgili yazılarımızdan faydalanabilirsiniz. Yeni yılda uygulamak üzere hangi kararları almış olursanız olun, eğlenmeyi, kendinize ve sevdiklerinize zaman ayırmayı, bazen de hiçbir şey yapmadan sadece anın tadını çıkarmayı unutmayın!