X

Yeni yılda hayatınıza katabileceğiniz 50 iyi yaşam alışkanlığı

Yeni yıla dahil hedefler belirlerken atlamamamız gereken bir adım: Yeni yılda yeni bir ‘ben’ yaratmak için hayatımızda daha fazla yer vereceğimiz iyi yaşam alışkanlıklarının neler olduğunu belirlemek. Bazılarımızın yeni yılda hiç değişmeyen hedefi kilo vermek ve şekle girmekken, kimilerimiz küslüklerimizi sonlandırmayı diliyoruz. Bazılarımız ekranda geçirdiği süreyi azaltmak, bazılarımız doğayla biraz daha iç içe olmak, bazılarımızsa ekonomik olarak daha özgür bir yaşam sürdürebilmek niyetinde.

Aşağıdaki 50 maddelik listenin, yeni yıl kararlarınızı oluştururken fazlasıyla işe yarayabileceğini düşünüyoruz. İlham veren fikirler bizden, bu fikirleri kendi yaşam tarzınıza uyarlayarak listenizi oluşturması sizden! Kağıtlar kalemler hazırsa, başlıyoruz…

  1. Düzenli egzersiz ve hareketli bir yaşam tarzıyla bedeninizi şekle sokun. Kilo vermek ve daha fit görünmek için uygulayabileceğiniz egzersizlerle ilgili önerilerimizi burada bulabilirsiniz.
  2. Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenin. Duygusal yemeyle nasıl başa çıkabileceğinizi, hangi diyetlerin işinize yarayabileceğini, sağlıklı tariflerle lezzetten ödün vermeden nasıl sağlıklı beslenebileceğinizi öğrenin.
  3. Erteleme alışkanlığınızdan kurtulun. İşlerinizi önceliklendirmek;Erteleme alışkanlığınızdan kurtulun. İşlerinizi önceliklendirmek; kendinize günlük, haftalık, aylık ve yıllık hedefler koymak erteleme alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
  4. Konsantrasyonunuzu ve zihinsel becerilerinizi artıracak meditasyon gibi zihinsel pratiklere yer verin.
  5. Yeni insanlar tanıyın. Online eğitimler ve ilgi alanlarınıza yönelik paylaşımlar yapan sosyal medya grupları bu dönemde yeni insanlar tanımak için kullanabileceğiniz muhteşem araçlar.
  6. Daha hareketli ve aktif bir yaşam tarzı benimseyin. Sadece egzersizi değil, günde yarım saat de olsa yürümeyi, asansör yerine merdivenleri kullanmayı, evde dans etmeyi ya da yoga yapmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz.
  7. İşinizle ya da özel hayatınızla ilgili küçük, orta ve büyük olmak üzere üç ayrı değişim alanı belirleyin ve bu değişiklikleri gerçekleştirecek adımlar atın. Risk alarak kendinize olan güveninizi güçlendirin.
  8. Daha fazla para kazanmanın yollarını arayın. Uzaktan çalışmanın ve dijitalleşmenin nimetlerinden faydalanarak boş zamanlarınızda yapabileceğiniz freelance işleri araştırabilirsiniz. 
  9. Kendinize ve diğer insanlara karşı daha nazik olmaya çalışın.
  10. Daha stressiz bir yaşam için aksiyon alın. Yaşamınızdaki en önemli stres faktörlerini belirleyip bu faktörleri azaltmak ya da stresinizi yönetmenize yardımcı olacak beceriler edinmek işinize yarayabilir.
  11. Daha mutlu, pozitif ve iyimser olun.
  12. Uyku kalitenizi artırın. Daha erken uyuyup daha erken uyanmaya, günde en az 8 saatlik uyku ihtiyacınızı karşılamaya özen gösterin.
  13. Sigara ve alkol gibi yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun.
  14. Daha az dizi, film ve televizyon izleyin. Tablet, bilgisayar ve akıllı telefon karşısında geçirdiğiniz ekran süresini azaltın.
  15. Uzun zamandır okumayı planladığınız kitaplardan bir okuma listesi oluşturun ve düzenli kitap okumaya başlayın.
  16. Romantik bir ilişkiniz yoksa hayatınızda aşka ve yakınlığa yer açın.
  17. Cinsel hayatınızı renklendirin.
  18. Evinizi daha düzenli ve temiz tutacağınıza dair kendinize söz verin. Fazlalık olan, kullanmadığınız eşyalarınızı ihtiyacı olanlarla paylaşabilir, ikinci el olarak satabilir ya da dönüştürerek başka formlarda kullanabilirsiniz.
  19. Stilinizi gözden geçirerek imajınızda ve gardrobunuzda küçük değişiklikler yapın. Artık ihtiyaç duymadığınızı düşündüğünüz ya da tarzınız olmayan kıyafet, ayakkabı ve aksesuarlarınızdan kurtulun.
  20. Sizin için önemli ve öncelikli olan insanlarla daha fazla zaman geçirin. Uzaktan da olsa…
  21. Alkol kullanıyorsanız, tüketiminizi azaltın ya da alkol tüketmeyi bırakın.
  22. Borçlarınızı temizlemek ve bütçenizi daha akıllıca yönetebilmek için bütçe planlaması yapın.
  23. Para biriktirmek ve tasarruf etmek için kendinize ulaşılabilir birikim hedefleri koyun.
  24. Yeni bir dil öğrenin.
  25. Zamanınız varsa gönüllü işlerde çalışın ya da güvendiğiniz bir platforma düzenli olarak bağış yapın.
  26. İlgi alanlarınıza uygun hobiler ve yeni beceriler kazanmaya odaklanın.
  27. Kin tutmayı bırakarak kızgın olduğunuz insanları affetmeyi deneyin.
  28. Kedi ya da köpek sahiplenin.
  29. Yaşam alanınızı ve çalışma ortamınızı daha düzenli hale getirin.
  30. İmkanlar elverdiğince seyahat etmeye ve yeni yerler, insanlar, kültürler tanımaya çalışın.
  31. Farklı tarifler deneyerek aşçılık becerilerinizi geliştirin.
  32. Sık sık check-up yaptırın ve doktor kontrollerinizi düzenli hale getirin.
  33. Daha dakik olun ve zamanınızı daha verimli kullanmayı öğrenin.
  34. Kişisel gelişiminize daha çok yatırım yapın.
  35. Kendi kendinize ayakta durmanıza yardımcı olabilecek ve daha bağımsız hale gelmenize yardımcı olacak beceriler edinin.
  36. Hobinizi ve ilgi alanlarınızı entegre edebileceğiniz kariyer fırsatlarını araştırın.
  37. Eski ilişkinizle ilgili takıntılarınızı gözden geçirin ve bu takıntılardan kurtulmaya çalışın.
  38. Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin.
  39. Hayatınızın sorumluluğunu almaya ve attığınız her adımı iyi de olsa kötü de olsa kucaklamaya çalışın.
  40. Müzik, tiyatro, sinema, edebiyat gibi sanat dallarından biri ya da birkaçı hakkında entelektüel bilgi birikiminizi geliştirmeye çalışın.
  41. Sosyal medyada ve online platformlarda daha az zaman geçirin.
  42. Herhangi bir savunma sporuna başlayarak kendinizi savunmayı ve korumayı öğrenirken, bir taraftan da düzenli egzersiz yapmış olun.
  43. Hayatınızda romantizme yer açın. Birlikte olduğunuz insana romantik sürprizler yapın.
  44. Sevdiklerinizin doğum günleri ve yıldönümleri gibi önemli tarihleri takviminize not edin ve kutlayın.
  45. Daha sosyal olmaya ve sosyal çevrenizi genişletmeye çalışın.
  46. Yaratıcılığınızı güçlendirin.
  47. Duygularınızı ve düşüncelerinizi dışa vurmanıza yardımcı olacak sanat etkinliklerine, atölyelere ve eğitimlere katılın.
  48. Korkularınızla ve güvensizliklerinizle yüzleşin.
  49. Bir kitap ya da günlük yazmaya başlayın.
  50. Geliştirmeye çalıştığınız iyi yaşam alışkanlıklarını kalıcı ve tutarlı hale getirmek için çaba gösterin.

‘Peki ama nasıl?’ diyorsanız, tüm maddelerde linkleri bulunan ilgili yazılarımızdan faydalanabilirsiniz. Yeni yılda uygulamak üzere hangi kararları almış olursanız olun, eğlenmeyi, kendinize ve sevdiklerinize zaman ayırmayı, bazen de hiçbir şey yapmadan sadece anın tadını çıkarmayı unutmayın!

İlginizi çekebilir: Yeni yıl kararları gerçekten gerekli mi?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale