X

Yeni yılda bedeninizi ve zihninizi temiz tutmak için 5 öneri

Yeni bir yıla başlamaya sayılı günler kaldı. Geçmişin yüklerinden kurtulmak, hayatınızda ve zihninizde büyük bir temizlik yapmak, yeni bir başlangıç yapmak için harika bir dönem. Yeni bir başlangıç sözü sizi ürkütmesin. Yeni yılda hayattan daha fazla keyif alabilmek, beslenmek, kendinizi daha iyi hissetmek için hayatınızda büyük değişiklikler yapmak zorunda değilsiniz. Bunun için hayatın birkaç alanında temizlenmeniz, detoks yapmanız yeterli. İşte 2019’a girerken bedeninizi ve zihninizi temiz tutmak için yapabilecekleriniz:

Hayatınızda ve zihninizde büyük bir temizlik yapmak, yeni bir başlangıç yapmak için harika bir dönem.
1. Sosyal medya temizliği

Sosyal medya aracılığıyla hayatınıza giren söylemlerden arınmanın tam zamanı. Bu mesajlara markalardan gelen pazarlama içerikleri, 30 günde bedeninizi değiştirmeyi vadeden alışkanlıklar, bazı arkadaşlarınızın sizi öfkelendiren tavırları da dahil. Nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, sosyal medya hesaplarınızda bazı etiketleri kullanarak kısa bir araştırma yapabilir ve bu tür paylaşımlar yapanları listenizden çıkarabilirsiniz.

2. Dolap temizliği

Dolabınızı açtığınızda hiç giymediğiniz eski kıyafetlerinizi, birbirine karışmış bir halde mi buluyorsunuz? En sevdiğiniz pantolonunuz iki beden küçük geliyor, yıllardır giymediğiniz gömlekleriniz tüm askılıkları kaplıyor, kıyafetlerini karman çorman bir halde mi bekliyor? Eğer o kıyafetleri bir gün giyeceğinizi hayal ediyorsanız ve bunun sizi motive edeceğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Size olmayan, giymediğiniz kıyafetlerinizden kurtulun, başkalarının bunlardan faydalanmasına izin verin. Size ilham veren ve motivasyonunuzu yükselten kıyafetlerinizi her gün görebileceğiniz şekilde dolabınızı düzenleyin.

3. Mobil alet temizliği

Cep telefonunuzdaki alakasız fotoğraflar ve videolar, Kindle’ınızdaki asla okunmayan pasajlar, tabletinizdeki gereksiz oyunlar… Artık yeni yılla birlikte bunlardan da kurtulmanın zamanı geldi. Mobil aletlerinizi temizleyin.

4. Kafanızın içindeki kötü sesleri temizleyin

Kafanızın içinde sizi bütün gün yiyip bitiren bir ses mi var? Size yeterince iyi olmadığınızı, başarılı olmadığınızı mı söylüyor? Artık ondan kurtulmanın zamanı geldi. Zihinsel farkındalık egzersizleri bu konuda size yardımcı olabilir.

5. Diyet temizliği

Yeni yılda kendinize bir söz verin ve bedeninizi temizlemek, kilo vermek için yapılan ama aslında bedeninizi zorlamaktan başka bir işe yaramayan diyetlerden vazgeçin. Bedeniniz o kadar muhteşem bir bütün ki kendi ihtiyaçlarını kendi başına halledebiliyor. Sizin yapmanız gereken tek şey, ona özen göstermek. Yeni yılda her ay yeni bir diyet denemek yerine, sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Bedeninizin dengesini gözetin.

 

Kaynaklar:
Psychology Today
MindBodyGreen

 

İlginizi çekebilir: Dünyaya güzellik yaymak için yeni yılda sık sık tekrar etmeniz gereken 7 mantra

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale