X

Yeni yıla girmeden önce kafanızdan silip atmanız gereken 10 düşünce

Hepimizin zaman zaman kendi başımıza kaldığımızda, hayatımızın “nasıl olması gerektiğine” dair kendi kendimizle konuşmalar yaptığı olmuştur. Her şeyin nasıl daha iyi, daha kolay, daha keyifli, daha kazançlı olması gerektiğini düşünüyoruz. Bu düşüncelerimiz zaman zaman davranışlarımızı zehirliyor ve belki de önemli konularda ilerleme kaydetmemize engel oluyor. Oysa büyüdükçe gerçek hayatın trajedileriyle, zorluklarla karşılaşıyoruz, aslında ne kadar şanslı olduğumuzu fark ediyoruz, kafamızın içindeki bazı düşüncelerin bize nasıl da engel olduğunu keşfediyoruz. Ancak bunu yapmak her zaman kolay olmuyor. Hayatımızın nasıl olması gerektiğini düşünürken aylar, yıllar geçiyor ve hiçbir ilerleme kaydedemiyoruz.

Oysa bu durum böyle gitmek zorunda değil. İşte yeni yıla girmeden önce kafanızdan silip atmanız gereken düşünceler:

1. Dikkatinizi dağıtan şeylerden kurtulun

Eğer bir şey sizi şu anda heyecanlandırıyorsa ancak daha sonra canınızı yakacak veya sıkacaksa bu dikkatinizi dağıtan bir şey demektir. Buna kapılmayın. O sırada sizi eğlendiren şeyi, uzun vadede çok istediğiniz şeyin yerine koymayın. Alışkanlıklarınızın üzerine düşünün. Zamanınızı ne ile geçirdiğinize dikkat edin.

2. Başkalarının sizin için en iyisini bildiğini düşünmekten kurtulun

Birçoğumuz dünyanın yarattığı gürültüyü dinleyip bu gürültünün içinde kayboluyoruz. Yeni yıl, bundan vazgeçmek için güzel bir başlangıç olabilir. Duyduğunuz her dedikoduya inanmayın, haberleri günde 5 kere kontrol etmeyin, zamanınızı anlamlı deneyimlerle dolduracak gücü hissedin. Bu dünya üzerinde işgal ettiğiniz zaman ve yere yaşam deniyor. Eğer siz yaşamınızı başkalarını merak ederek veya başkalarını dinleyerek geçiriyorsanız, bu şansınızı kötü kullanıyorsunuz demektir.

3. Öfkenizin bir başkasından kaynaklandığını düşünmekten kurtulun

Bilge ve güçlü bir karakter, olaylar karşısında ne kadar sakin kalabildiğinize göre belirlenir. Sakinlik, aslında bir süper güçtür. Aşırı tepki göstermek veya meseleleri kişisel algılamamak zihninizi ve kalbinizi huzurlu kılmanıza yardımcı olur.

4. En büyük engellerin sizin dışınızdaki sebeplerden kaynaklandığını düşünmekten kurtulun

Hayatta üstesinden gelmeniz gereken en büyük ve en karmaşık engel, aslında kendi zihniniz. Eğer bunun üstesinden gelebilirseniz, her şeyi aşabilirsiniz. Üstesinden gelmek için yapmanız gereken ise zihinsel farkındalık yeteneği kazanmak ve duygusal yanıtlarınızı kontrol etmek. Hayat, beklenmedik zorluklarla dolu bir macera. Buna hazırlıklı olacak bir zihne sahip olmalısınız.

5. Hayat bu kadar zor olmamalı düşüncesinden kurtulun

Hayatta sizi zorlayan bir durumu, olduğundan daha zor görmek ve karar verme becerinizin değerini olduğundan daha düşük görmek çok kolay olabiliyor. Oysa hayatta karşınıza çıkan şeylerin biraz zorlayıcı olması gerekiyor. Bedenin ve zihnin güçlenebilmesi için zorlanması gerek.

6. Riskleri gözünüzde büyütmekten kurtulun

Bazen hayattaki idealler gözünüzün önünde olsa bile, o fırsatı göremeyebilir, görseniz bile ulaşmak için adım atamayabilirsiniz. Oysa konforlu alanınızdan çıkıp adım attığınızda, risk aldığınızda, birçok fırsatı elde edebilirsiniz.

7. Hayatınızı ilerletmek için izne ihtiyacınız olduğu düşüncesinden kurtulun

Hayatta hiç kimse size o ihtiyacınız olan izni veya onayı vermeyecek. O yüzden birileri tarafından onaylanmayı beklemekten vazgeçin. Kendi kendinize onay vermenizin yeterli olduğunu, hayatın aslında sizin seçimlerinizden ibaret olduğunu fark edin.

8. Kendinizi daha fazla güvende hissetmeniz gerektiği düşüncesinden kurtulun

Bir adım atmadan önce kendinizi daha fazla güvende hissetmeniz gerektiği düşüncesinden sıyrılın. Size güven verecek olan şeyin, o atacağınız adımda gizli olduğunun farkına varın. Kendinizi “hazır” hissetmek için beklemenize gerek yok, sadece başlayın yeter.

9. Her şeyin daha fazlasına ihtiyacınız olduğu düşüncesinden kurtulun

Her zaman, her yerde hayatınızı basitleştirin, sadeleştirin. Fiziksel ve zihinsel alanınızdaki fazlalıkları temizleyin. Hayatta daha fazla şeye ihtiyacınız olduğunu düşünmekten vazgeçin. Bazen, bazı şeylere “hayır” demeyi öğrenin.

10. Her bildiğinizin doğru olduğu düşüncesinden kurtulun

Söylediğiniz veya düşündüğünüz şeyi doğrulayacak bilgilerle meşgul olmayı bırakın. Arada yanlış yapabileceğinizin, düşüncelerinizin yanlış olabileceğinin farkına varın. Bu sizi öğrenmeye daha istekli yapar.

Kaynaklar:
Marc&Angel
MindBodyGreen

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale