X

Yeni yıla girer girmez hem bedeninizi hem ruhunuzu hafifletin!

2016 en favori senelerden biri değildi, kabul ediyoruz.

Ancak kollarımızı açıp yepyeni bir 2017’yi hayatımıza almadan önce de aynı hataları tekrarlamak istemiyoruz. Bu nedenle bu sene bilinçlice bazı şeyleri değiştirmeye karar verelim dedik.

Sağlıklı beslenmekten kendinizi iyi hissetmeye, özgüvenden motivasyona kadar bu yıl küçük adımlarla büyük şeyler başarıyoruz.

1. Daha çok uyuyun.

8 saatlik uykunuzu atlamayın.

2. Şekeri azaltın.

Belki ilk zorlanabilirsiniz ancak ileriye büyük yatırım yapmış olacaksınız.

Şekeri azaltma yazımız için:

3. Sodyum alımını limitleyin.

Fazla sodyum kalp hastalıklarına, damar tıkanıklarına ve tansiyon sorunlarına yol açabilir. Günde 2,3 gramı geçmemeniz tavsiye ediliyor.

4. Meditasyon yapmaya başlayın.

Meditasyon yapmak zihninizi ve vücudunuzu huzurlu bir alana taşır.

Meditasyon yazımız için:

5. Hobiniz olsun.

Klişe bir laftır ancak hayatta yapmayı sevdiğiniz birkaç ilgi alanınız olsun. Hem sizi sakinleştirecek hem de üretken yapacaktır.

6. Daha çok yalnız zaman geçirin.

“Ben” zamanlarınızı arttırarak kendinizi daha çok anlamaya çalışabilirsiniz.

7. İleri tarihe bir seyahat ayarlayın.

Böylece düşündükçe sizi motive edecek ve sıkıştığınızı hissettiğiniz anlarda bu yolculuğu düşünmek size mutluluk verecektir.

8. Günlük tutun.

Hisler, duygular ve düşünceler hızla değişebilir. Bu nedenle stresli yada üzgün olduğunuzda bu günlüğe içinizi dökebilir, sonra okuduğunuzda ise hiçbir kötü hissin sonsuza dek sürmediğini gözlerinizle görebilirsiniz.

9. Daha çok yürüyün.

Hem spor hem de temiz hava açısından iki kere kazanmış olacaksınız.

10. Söylenmeyi bırakın.

Negatif düşünceler stres seviyesini çoğaltıyor. Bu neden söylenmek size devamlı bir negatif his yayıyor. Bu sene bilinçlice söylenmeyi azaltın.

11. Diyet içecekleri bırakın.

Biliyorsunuz ki diyet içecekler size kilo verdirmiyor aksine sağlığınıza zarar veriyor.

12. Her gün birine iltifat edin.

Hayır sadece dış özelliklerine değil, gerçekten içinizden gelen her neyse o iltifatı karşınızdakine rahatça söyleyin.

13. Her gün şükürlerinizi beyan edin.

İçinizden ya da yüksek sesle her gün şükrettiğiniz en az 5 şeyin farkına varıp söyleyin.

14. Terapiye gidin.

Bazen kendimiz çözemediğimiz bazı durumlar yaşayabiliyoruz. Bu durumlarda üçüncü bir göz bize başka bir bakış açısı veriyor. Bu nedenle böyle zamanlarda yardım almak çok işe yarayabilir.

15. Gönüllü olun.

Arada sırada bir şeyler bağışlamak, biraz gönüllü çalışmak hem sie hem de çevrenize harika mucizeler yaratabilir.

Kaynak: 

huffingtonpost.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale