X

Yeni yıl temizliği: Yılbaşından önce vedalaşmanız gerekenler

Işık hızıyla geçip giden bir yılı daha geride bırakmaya hazırlanırken, çoğumuz yaşamımızdaki değişimlerden, iyi ya da kötü tüm deneyimlerden, yeni tanıştığımız ve hayatımızdan çıkan insanlardan öğrendiklerimizin kapsamlı bir değerlendirmesini yapıyoruz. Yeni bir yıl yaklaşırken, size ağırlık yapan, artık yaşamınıza katkı sağlamayan, gelecek planlarınızı gerçekleştirmenize engel olabilecek tüm yüklerden kurtulmak da, yeni kararlarınıza yer açabilmeniz için oldukça önemli. Yeni başlangıçların zamanı olan Ocak ayıyla birlikte size engel olan, yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen, enerjinizi düşüren alışkanlıklardan, insanlardan ya da eşyalardan kurtulmaya ve kapsamlı bir yeni yıl temizliği yapmaya ne dersiniz?

1. Dijital temizlik yapın

Günde kaç saatinizi sosyal medyada geçirdiğinizi biliyor musunuz? Pandemi nedeniyle her zamankinden daha fazla çevrimiçi olduğumuz şu zamanlarda sosyal medya kullanım alışkanlıklarımız neredeyse diğer tüm rutinlerimiz üstünde belirleyici bir etkiye sahip. Sosyal medya kullanımınızı sınırlandırmanın en kolay yolu ise işinize yaramayan, değerlerinizle örtüşmeyen mesajlar veren, çok fazla linki paylaşıp sürekli satın almaya teşvik eden, hayatınıza hiçbir getirisi olmayan hesapları takip etmeyi bırakmak. Kayıtlı gönderilerinizi, takip ettiğiniz ve sizi takip eden hesapları silmek, telefonunuzdaki tüm yıl boyunca çektiğiniz fotoğrafları, videoları ve ekran görüntülerini temizlemek, artık çalışmayan şarj kablolarını ve ömrünü doldurmuş diğer elektronikleri geri dönüşüme vermek, biriken e-maillerinizi okuyup gereksiz olanlardan kurtulmak, yeni yıla çok daha temiz bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Dijital temizlik yapmadan önce Dijital detoks nedir, nasıl yapılır? yazımıza göz atabilirsiniz.

2. Dağınıklık yaratan eşyalardan kurtulun

Yaşam alanınız, çalışma masanız, hatta çantanız ihtiyacınız olmayan şeylerle doluysa, yeni yıla girmeden fazla olan, kullanmadığınız eşyalarınızla vedalaşmanın zamanı çoktan gelmiş olabilir. Geri dönüştürebileceklerinizi geri dönüşüme gönderebilir, kullanılabilecek durumda olanları ihtiyaç sahipleriyle ya da sevdiklerinizle paylaşabilir, bazılarını da ileri dönüşümle yepyeni formlarda, ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde tekrar kullanabilirsiniz. Daha minimal, sade ve fazlalıklardan arınmış bir yaşam alanı için ihtiyacınız olabilecek ipuçlarını Hayatın her alanında minimalizm: Sadeleşmek için düzenlemeniz ve temizlemeniz gereken ilk 15 şey yazımızda bulabilirsiniz.

3. Gardırobunuzdaki kıyafetleri temizleyin

Dolabınızı hiç giymediğiniz kıyafetlerin işgal etmesinden ve kullanılmadıkları halde sürekli dağınıklık yaratmalarından siz de yorulmadınız mı? Kilo verdiğinizde, tekrar moda olduğunda ya da tamir ettirdiğinizde ‘mutlaka’ giyeceğiniz ama en az 1 yıldır elinizin değmediği tüm kıyafetleri ayıklayın. Bu kıyafetlerle kombinler yapın ve hiçbir şeyle kombinleyemediğiniz, içinde iyi hissetmediğiniz, sadece duygusal bağınızın olduğunu düşündüğünüz kıyafetlerinizle vedalaşın. İyi durumda olanları ikinci el platformlarından satarak ya da ihtiyacı olanlara bağışlayarak değerlendirebilir, tamir gerektirdiği için giyemediklerinizi terziye götürüp kullanılabilir hale getirebilir, kullanılmayacak durumda olanları temizlik bezi ya da bakliyat kesesi gibi formlarda ileri dönüştürerek yeniden hayat verebilirsiniz. 

4. Bedeninizi toksinlerden arındırın

Bedeninizin de tıpkı eviniz, telefonunuz, gardırobunuz gibi diyetlerden, sağlıksız beslenme alışkanlıklarından, üstüne binen ağır yüklerden, tıkalı gözeneklerden ve ölü derilerden kapsamlı bir temizliğe ihtiyacı olduğu şüphesiz. Yeni yılın hemen öncesiyse bu temizlik için harika bir zaman dilimi. Yıl boyunca daha sağlıklı beslenmek için kendinize söz verebilir, evdeki abur cuburları bir daha almamak ve zaman zaman tüketmek üzere en üst raflara yerleştirebilir, katı diyet listelerinden uzaklaşarak bedeninizin ihtiyaçlarına göre beslenmeyi odağına alan ‘sezgisel beslenme‘yi deneyebilirsiniz. Ayrıca, yeni yıl öncesinde karaciğerinizi temizlemek için detoks sularısezgisel beslenme‘ndan faydalanabilir, bedeninizdeki toksinleri dışarı atmak için hamam, sauna ya da buhar banyosuna girebilirsiniz. Ölü derilerden kurtulmak için kuru fırçalamayla tüm cildinizi arındırabilir, tıkalı gözeneklerinizdeki kir ve sebumdan kil maskesiyle kurtulabilirsiniz. 

5. Enerjinizi tüketen insanlardan kurtulun

Yaşamınıza bir fayda sağlamayan, yüzeysel ilişkilerinizin olduğu insanları hayatınızdan çıkarmak ve toksik ilişkilerinizi sonlandırmak hiç şüphesiz söylemesi kolay, uygulaması son derece zor bir karar. Ancak küçük bir sosyal medya temizliği bile enerjinizi tüketen insanlardan uzaklaşmanızı kolaylaştırabilir. Sizde olumsuz duygular uyandıran, samimi gelmeyen, hoşlanmadığınız kişileri takip etmeyi bırakabilir, yeni yılda yaşamınızda tutmak istediğiniz kişilere daha fazla zaman ve enerji harcamak üzere kendinize söz verebilirsiniz. Size bir fayda sağlamayan, enerjinizi adeta emen ve sizi aşağı çektiğini düşündüğünüz ilişkilerinizle nasıl baş edebileceğinizi öğrenmek istiyorsanız Toksik ilişkiler: Toksik insanların 4 türü ve toksik ilişkilerle baş etme yöntemleri yazımıza göz atabilirsiniz.

6. İhtiyacınız olmayanı satın almayın

Tüketim kültürünün bu kadar baskın olduğu ve çeşitli kampanyalarla sürekli olarak satın almayı teşvik eden bir sistemin içinde siz de ihtiyacınız olmayan şeyleri satın almış olabilir, gereksiz yere para harcamış olabilirsiniz. Yılı sonlandırmadan önce harcama geçmişinizi gözden geçirebilir, azaltabileceğiniz harcamalarınız konusunda daha temkinli olmak konusunda kendinize söz verebilirsiniz. Tüketim kültürü ve harcama alışkanlıkları: Neyi, neden, nasıl ve ne kadar harcıyoruz? yazımıza da göz atabilirsiniz.

Sahip olduklarınız için daha fazla şükrettiğiniz, iyi ya da kötü tüm deneyimlerinizi kabul ederek yalnızca öğrendiklerinize odaklandığınız, başarılarınızı ve çabanızı kutladığınız, başarısızlıklar karşısında kendinizi şefkatle kucakladığınız, keyif aldığınız şeylerin çoğaldığı, sizi aşağı çeken her şeyin azalıp yok olduğu; farkındalık, sağlık ve huzur dolu bir yıl dileriz!

İlginizi çekebilir: Yeni yıla girmeden geride bırakmanız gereken 10 düşünce

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale