X

Yeni yıl kapıda: Niyetlerinizi gerçekleştirmek için neler yapabilirsiniz?

Bir yılın daha sonuna yaklaşıyoruz. Bir yılın bitişi ve yeni bir yıla adım atmak üzere olduğumuz bu zamanlar bize hayatımızı değerlendirme fırsatı sunar. Bu yılı nasıl geçirdik, neler yapmayı istedik, neleri yapabildik? Ne kadarını biz bilerek yarattık, ne kadarı hayatın rüzgârının estiği yöne çok da farkında olmadan savrulmamızdı? Bizlere hayatlarımızı şekillendirebilme, yaratabilme gücü bahşedilmiş. Belli dönemler de hayatımızın gidişatını değiştirebilmek için daha güçlü fırsatlar sunar, yeni yıl da bunlardan birisidir.

Yaşam, varoluş döngülerinden oluşur; mevsimler, aylar, günler ve geceler… Doğanın bu döngülerine uyumlanarak yaşadığımızda dengeleniriz. Ay’ın, güneş ve gezegenlerin döngüleri bizlerden bağımsız değildir. Bir yılı tamamlayıp yeni bir yıla geçtiğimizi temsil eden yılbaşı gecesi de bütün dünyanın birlikte kutladığı tek özel gündür.

Din, dil, ırk, kültür ayırt etmeksizin dünyadaki tüm insanları “BİR”leştiren tek kutlamadır, bunun da yarattığı muazzam bir güç vardır. Eğer o gün eğlenerek yaptığımız kutlamaların yanı sıra tüm dünya barış için meditasyon yapabilse, niyet koysa olabileceklerin gücü hayallerimizin ötesinde olurdu. Henüz bunu yapamadığımıza göre bu kolektif enerjiyi bireysel hayatlarımızdaki niyetlerimizi yaratmaya yönlendirebiliriz. İçe dönmek ve değerlendirme yapmak için oluşan bu enerjilerle hayatlarımızı gözden geçirebilir, yeniye bilinçli adım atabiliriz.

Böyle bir çalışma yapmak için öncelikle kendinize rahat bir zaman dilimi yaratın. Niyetlerinizi yazacağınız ve yıl boyunca üzerinde çalışabileceğiniz güzel bir defter alın. Onu süsleyebilir, sevdiğiniz görseller, sticker’lar yapıştırabilirsiniz. Bu sizin 2019 yılı yaratım defteriniz olacak; ona baktığınızda içinizi mutlulukla dolduracak bir görüntüsü olsun.

Öncelikle bütün olmazları kenara bırakarak tüm hayallerinizi, hayatınız boyunca, belki çocukluğunuzdan itibaren olmasını istediğiniz şeyleri, aklınıza gelen her şeyi yazın. Bırakın gerçekleri bir kenara, oyun gibi, size istediğiniz her şeyi verecek bir sihirli değnek olsa neler isterdiniz yazın. Nasıl bir dünyada yaşamak isterdiniz? Bu arada içinize dönün, içinizdeki çocukla bağlantı kurun, o neler isterdi? Ona da sorun.

Liste tamamlandıktan sonra bunları öncelik sırasına koyun ve Top 10 listenizi yapın, onu da ayrı bir sayfaya yazın. Sona Top 3 niyetlerinizi belirleyin. Bu 3 niyetiniz ile 2019’da öncelikle olmasını istediklerinizi belirlediniz. Şimdi meditasyonla bunu evrene gönderin. Bildiğiniz, size iyi gelen bir meditasyon yapabilirsiniz. Meditasyon sırasında bunu gerçekleştirmek için öncelikle yapmanız gerekenleri, mesajları sorun. Bu sırada açığa çıkan olmazlara, yapamam duygularına ve korkulara dikkat edin ve bunları serbest bırakın.

Niyetlerinizi gerçekleştirmek için dönüştürmeniz gereken konular bunlar olacaktır. Niyeti koymak ilk aşamadır ve niyetin şüphesiz inançtan gelmesi çok önemlidir. Sonra bu niyetin gerçekleşmesi için belirli adımlar atmak gerekir. Meditasyondan sonra aldığınız mesajları hemen not edin, niyetinizi gerçekleştirmek için neler yapmanız gerektiği, nelerin sizi engellediği ve dönüştürmeniz gerekenleri yazın.

Sonrasında ilk 3 ay için atmanız gereken adımları belirleyin. Ocak, Şubat ve Mart, her ay için 3 aksiyon yazın ve hatta bunları ajandanıza not edin. Artık hayallerinizi gerçekleştirmek için ilk adımı atmış bulunuyorsunuz.

Yıl içerisinde 2019 yaratım defterinizle kendinize ayıracağınız, değerlendirme ve yaratım yapacağınız zamanlar ayırın. Unutmayın; dönüşüm ve yaratım bir süreçtir, emek gerektirir, kendi üzerinizde, niyetleriniz üzerinde çalışmaya devam edin, en muhteşem versiyonunuza doğru adım adım gitmeye devam edin.

Bütün bunları nasıl yapabileceğinizle ilgili çok kapsamlı bilgiler verdiğim bir rehber kitap niteliğinde olan kitabım “Ruhsal Rönesans” da size rehberlik edebilir. Ocak sonunda “Uyanıştan Ustalığa” seminerimde de engellerimizi bırakıp yaratım gücümüzü geliştirdiğimiz güçlü 2 günlük seminerimden de destek alabilirsiniz. Tüm niyetleriniz bütüne ve size en hayırlı olacak şekilde gerçekleşsin ve harika bir 2019 yılı olsun…

İlginizi çekebilir: Yaşamak istediğin deneyimi yarat: Yaratımın gücünü nasıl kullanıyoruz?

Zekiye Olgaçay: “Ruhsal Rönesans” kitabının yazarıdır. Babasının büyükelçi olması nedeni ile çocukluğunu Brezilya, Mısır, Kuwait, Çekoslovakya, İngiltere gibi dünyanın birçok farklı ülkesinde, 5 farklı kıtada geçirdi. Lise yıllarından itibaren İstanbul’da yaşamaya başladı ve iletişim fakültesinden mezun olduktan sonra pazarlama ve iletişim sektöründe on beş yıllık profesyonel iş hayatı süresince birçok farklı şirkette yöneticilik pozisyonlarında çalıştı. Kalbini ve iç sesini dinleyerek 2000 yılında başladığı dönüşüm yolculuğunda öncelikle kişisel gelişim alanında dünyanın değişik yerlerinden çeşitli eğitmenlerin Türkiye'deki organizasyonlarını gerçekleştirdi. Bu süreçte, dönüşüm alanında dünyanın önde gelen eğitmenleri ile birebir çalışma fırsatı oldu, birçok eğitim aldı, seminerlerine katıldı. Kendini keşfetme yolculuğunda yaşam amacının; “başka insanların hayatlarına olumlu yönde katkıda bulunmak ve bu dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek” olduğunu keşfederek yeni hayatının her adımını buna göre yaratmaktadır. Dönüşümsel yaşam koçu, regresyon terapisti ve şamanik çalışmalarla, kendi bireysel deneyimlerini katıldığı çalışmaların öğretileri ile birleştirerek seansları ve seminerleri ile kişilerin hayatlarını dönüştürmeleri için rehberlik ederken kendi yolculuğuna ve gelişimine devam etmektedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale