X
    Kategoriler: LIVE UP

Yemekten Sonra Kalp Çarpıntısının Nedenleri

 

Kalp çarpıntısı, kalp atışının aniden daha fazla hissedilir hale gelmesidir. Kalp çarpıntınız olduğunda birkaç dakika boyunca kalbinizin çarpıntısını yoğun şekilde hissedebilir ve düzensiz attığını fark edebilirsiniz. Bu hissi boğazınızda ya da boynunuzda da hissetmeniz mümkündür.

Kalp çarpıntıları genelde endişeye neden olsa da çoğu zaman bu çarpıntılar zararsızdır ve ciddi bir soruna işaret etmez. Ancak yine de kalp çarpıntınız olduğunda kendinizi nefesiniz kesilmiş ve kaygılı hissedebilirsiniz.

Kalp çarpıntısına neden olan çeşitli faktörler olmakla birlikte çarpıntılar bazen yemek yedikten ya da bir şeyler içtikten sonra ortaya çıkabilmektedir. Bu durumda çarpıntının nedeni beslenme düzeninizde yer alan bazı yiyecekler ve içecekler olabilir. Yemekten sonra kalp çarpıntısının nedenlerini ve bunu geçirmek için neler yapabileceğinizi bu yazıda öğrenebilirsiniz.

Yemek Sonrası Çarpıntı Neden Olur?

Bir şeyler yedikten ya da içtikten sonra yaşanan kalp çarpıntısının çeşitli nedenleri olabilir. Bu nedenlerden bazıları şu şekildedir:

Beslenme düzeni

Yemek sonrası çarpıntınız oluyorsa bunun nedeni doğrudan yediklerinizle ilgili olabilir.

Çarpıntınız yediklerinizle ilgiliyse bunun nedenlerinden bir tanesi hipoglisemi olabilir. Hipoglisemi ya da kan şekerinin düşük olması, yemek nedeniyle görülen kalp çarpıntısı riskinizi arttırabilir. Düşük kan şekeri, yüksek karbonhidratlı yiyecekler ya da işlenmiş şeker tüketmeniz durumunda kalp çarpıntılarına neden olabilir.

Beslenmeyle ilgili olarak düşük kan şekeri haricinde kalp çarpıntısına neden olabilen beslenmeyle ilgili diğer faktörler şu şekildedir:

  • Düşük potasyum seviyeleri ve susuzluk, kalp çarpıntısına yol açabilir.
  • Gıda alerjisi ya da hassasiyeti nedeniyle kalp çarpıntısı oluşabilir. Baharatlı yiyecekler de kalp çarpıntısı yapabilir.
  • Fazla sodyum içeren yiyecekler de kalp çarpıntısına yol açabilir. Bu yiyecekler arasında genelde koruyucu olarak sodyum kullanılan konserve ya da işlenmiş yiyecekler yer bulunmaktadır.

Alkol

Alkol, kalp atışının hızlanmasına ya da kalp ritminde değişikliklere yol açabilmektedir. Yapılan bazı araştırmalar alkol tüketimi ve atriyal fibrilasyon arasında ilişki olduğunu göstermiştir. Atriyal fibrilasyon, kalp atışının düzensiz ve hızlı atmasına neden olan bir kalp rahatsızlığıdır. Alkolün kalp üzerinde neden bu şekilde etki gösterdiği tam olarak bilinmemekle birlikte bazı insanların alkole karşı dayanıklılıklarının düşük olduğu bilinmektedir.

Kafein

Kahve

Kafein içeren içecekler ve yiyecekler tükettikten sonra kalp çarpıntısı yaşıyorsanız, kafeini azaltmanız faydalı olacaktır. Kafeinli içecekler ve yiyecekler arasında kahve, çay, gazlı ve şekerli içecekler, enerji içecekleri ve çikolata bulunmaktadır.

Bununla birlikte kafein ve kalp çarpıntısı ilişkisini inceleyen araştırmalarda elde edilen sonuçların tutarlı olmadığını söylemek gerekir. Bazı araştırmalar kafeinle kalp çarpıntısı arasında ilişki olabileceğini söylerken bazıları ise olmadığını söylemektedir. Bu nedenle bu konuda doktorunuza danışmanız en iyisi olacaktır.

Kalp çarpıntısının yiyecek ve içeceklerden kaynaklanmadığı durumlarda ise çarpıntılar şu nedenlerden kaynaklanıyor olabilir:

  • Stres, kaygı ve panik atak gibi güçlü duygusal tepkiler
  • Depresyon
  • Yoğun egzersiz
  • Hormonal değişimler
  • Tiroit hormonunun çok az ya da çok fazla olması

Kalp çarpıntıları bazı durumlarda ciddi sağlık sorunları sonucu ortaya çıkabilir. Çarpıntılarınızın nedenini belirleme konusunda doktorunuz size yardımcı olacaktır.

Yemekten Sonra Çarpıntı Nasıl Geçer?

Yemek sonrası kalp çarpıntılarınız varsa tedaviniz, çarpıntıya neden olan faktöre göre belirlenecektir. Kalp çarpıntılarının ciddi bir sorundan kaynaklanmadığı durumlarda doktorunuz yaşam tarzınızda bazı değişikliklere gitmenizi isteyebilir. Örneğin, kalp çarpıntılarınız bir şeyler yedikten sonra ortaya çıkıyorsa yediğiniz ve içtiğiniz şeyleri kaydetmeniz ve çarpıntıyı tetikleyen nedeni bulmanız istenebilir. Çarpıntıya neden olan şeyleri bulduktan sonra bunlardan uzak durarak ileride aynı sorunları yaşamanın önüne geçebilirsiniz. Benzer şekilde çarpıntılarınız sigara ve alkol gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa bunları hayatınızdan çıkarmanız gerekecektir.

Kalp çarpıntısının nedeni, yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgili değilse bu durumda doktorunuz ilaç tedavisi önerecektir. Çarpıntıların nedeni ciddi bir sağlık soruysa beta bloker ya da kalsiyum kanal bloker reçete edilebilir. Bunlar, antiaritmik ilaçlardır. Vücutta kan akışını arttırarak kalp atış hızının eşit ve düzenli olmasına yardımcı olurlar.

Doktorunuzun önerisiyle kullanacağınız ilaçlar birkaç saat içinde etki gösterecektir. Bununla birlikte aritmiye neden olan sorunların çözülmesi birkaç ay ila birkaç yılı bulabilmektedir.

Kalp çarpıntılarınız çok ciddiyse ve hayati tehlikeye neden oluyorsa bu durumda defibrilatör ya da kalp pili kullanılması gerekebilir. Bu tedavilerin etkinliği hemen görülmeye başlanacaktır.

Kalp çarpıntılarınız için nasıl bir tedavi görürseniz görün, doktorunuz belli bir süre durumunuzu takip ederek tedavinin etkili olduğundan emin olmak isteyecektir.

Kalp Çarpıntısı Nasıl Teşhis Edilir?

Kalp çarpıntılarınız ister yemekten sonra ister başka zamanlarda gerçekleşiyor olsun, doktorunuz stetoskop kullanarak ve hastalık geçmişiniz hakkında sorular sorarak kalp çarpıntısının nedenini anlamaya çalışacaktır. Ayrıca çarpıntının halihazırda sahip olduğunuz hastalıklarla ilişkili olup olmadığını değerlendirecektir.

Doktorunuzun kalp çarpıntısına neden olan faktörü teşhis etmek için yararlanacağı yöntemler arasında şunlar yer alabilir:

Elektrokardiyogram (EKG): İnvaziv olmayan bir yöntem olan EKG’de göğsünüz üzerine kalbinizin atmasını sağlayan elektrik sinyallerini kaydetmesi için elektrotlar yerleştirilir. EKG ile doktorunuz, kalp atışınızda ve kalp yapınızda çarpıntıya neden olabilecek sorunları tespit edebilir.

Holter izlemi: Holter adı verilen cihaz, giyilebilir bir cihazdır ve genelde 24-72 saat boyunca kayıt tutar. Holter ile normal bir EKG muayenesi sırasında tespit edilemeyen kalp çarpıntıları tespit edilebilir.

Anlık olay kaydetme (event recording): Holter kullanırken düzensiz kalp atışlarınız olmadıysa ya da kalp çarpıntınız haftada birden az gerçekleşiyorsa doktorunuz anlık olay kaydedici (event recorder) kullanmanızı önerebilir. Taşınabilir EKG cihazı olan bu kaydedici, kalp aktivitesini belli bir süre kaydetmek için tasarlanmıştır.

Ekokardiyogram: İnvaziv olmayan bir yöntem olan ekokardiyogramda ses dalgaları kullanılarak kalbin görüntüsü elde edilir. Bu sayede kalp ile ilgili kan akışı ya da yapısal sorunlar görülebilir.

Kalp Çarpıntısı Nasıl Önlenir?

Kalp çarpıntıları genelde birkaç dakika içinde kendi kendine geçer ve kalp atışı normale döner. Bununla birlikte bazı durumlarda kalbin düzensiz şekilde atması dakikalarca sürebilir. Bu süreçte göğsünüzde ağrı hissetmeniz ve hatta bayılmanız mümkündür.

Kalp çarpıntısı, aşağıdaki sorunların belirtisi olarak ortaya çıkıyor olabilir:

  • Anemi
  • Susuzluk
  • Kan kaybı
  • Düşük kan şekeri seviyeleri
  • Şok
  • Enfeksiyon

Yukarıda yer alan sorunlar tedavi edildiğinde kalp çarpıntılarını önlemek mümkün olabilir. Bununla birlikte çarpıntılarınız bu sağlık sorunları nedeniyle değil de stresten kaynaklanıyorsa rahatlamak için yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi yöntemler deneyebilirsiniz. Gün içinde yeteri kadar su içmeniz de kalp çarpıntılarının azalmasında yardımcı olabilir.

Ne Zaman Doktora Gitmek Gerekir?

Kalp çarpıntıları sık gerçekleşmiyorsa ve yalnızca birkaç saniye sürüyorsa genelde doktora gitmek gerekmez. Ancak kalp rahatsızlığınız olduğu biliyorsanız ve kalp çarpıntılarınız sık gerçekleşiyorsa doktora gitmeniz gerekir. Bu sayede yapılacak testler ile çarpıntıya neden olan bir sağlık sorununuz olup olmadığı anlaşılabilir.

Kalp çarpıntılarınız varsa ve bunlara göğüste rahatsızlık ve ağrı, bayılma, şiddetli nefes darlığı ve şiddetli baş dönmesi eşlik ediyorsa doktora ziyaretinizi beklemek yerine bir an önce acil servise gitmelisiniz.

 

Kaynaklar

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-palpitations/symptoms-causes/syc-20373196

https://www.healthline.com/health/heart-disease/heart-palpitations-after-eating

https://www.nhs.uk/conditions/heart-palpitations/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322262#causes-after-eating

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale