X

Yaza sıkı bir vücutla girmeye niyetliyiz: Rock The Beach

Beslenme düzeni değişecek, şeker hayatımızdan çıkacak, suda terlenecek, o vücut toparlanacak!

Koca kışı devirdik, yaz kapıya dayandı. Hatta çoğumuz için geldi! Kışın rehavetini bahar havasıyla az biraz attık. İçimiz de ısınmaya başladı. Mutluluk hormonları yükselen bir grafik çiziyor. Mükemmel!

İşin bir de aksayan beslenme ve spor programları yüzünden gitmeyen, o gözünüze batan -fazlalık- kısmı var. O kalan, mutluluğunuzu ara ara gölgeleyen, tatil planları yaparken telaşlandıran “gölgeleri” dağıtmaya, bu yaza sıkı girmeye ve beachleri sallamaya niyetliyiz!

AquaJog’a merhaba, 21 günde şekere veda 
Rock The Beach

Sporun beslenmesiz bir işe yaramayacağını, ne yaptığınız kadar -hatta daha fazla- ne yediğinizin de önemli olduğunu unutmamak gerek. Şekerin vücudumuza verdiği zarar saymakla bitmiyor. Onu hayatımızdan güzel bir vedayla uğurlama ve hayatımıza bolca su ekleme zamanı geldi.

  • Spordan önce ne yemeli, spordan sonra ne yemeli, bu tatlı krizlerini bastırmanın sağlıklı bir yolu yok mudur gibi sorularla boğuşuyorsanız,
  • Kendime göre bir spor bulamadım, ne yapsam bu selülitler gitmiyor, dizlerimde, belimde rahatsızlık var spor yapamıyorum diyorsanız,
  • Hiçbir yere varılmayan o koşu bandında koşmaktan sıkılıyorsanız,

Yeni deneyimlere yelken açma vakti çoktan gelmiş demektir!

AquaJog antrenmanları + 21 Gün Şekersiz Beslenme programından oluşan Rock The Beach kampı 9 Mayıs’ta başlıyor! 9-30 Mayıs tarihleri arasında gerçekleşecek Rock The Beach programı, The Cyprea ekibinin takibinde sağlıklı beslenmeyi hayatınıza entegre edebilmek ve Aqua Jog ClubThe Cyprea  ile suyun vücutta yarattığı etkiyi deneyimlemeniz üzerine hazırlandı.

Neden 21 gün ve programın amacı ne?

Yapılan araştırmalar, 21 günün bir alışkanlığı kazanmak veya bir alışkanlıktan vazgeçmek için iyi bir süreç olduğunu söylüyor. Deneyimlerimiz de aynı sonuçları gösteriyor. Vücudunuzun ve damak tadınızın şeker eşiğini düşürmek, sporu destekleyen bir beslenme programıyla birlikte suyun gücünü keşfetmek için kendinize 21 gün vermeniz yeterli. 

Yapılan araştırmalar, 21 günün bir alışkanlığı kazanmak veya bir alışkanlıktan vazgeçmek için iyi bir süreç olduğunu söylüyor.

Programın asıl amacı; spor yaparken beslenmeyle ilgili soru işaretlerini ortadan kaldırmak, AquaJog’u ve şekersiz beslenme tarzını size kazandırabilmek. Kafa karışıklığı yok, sıkı bir program var.

Neden AquaJog?
AquaJog ile suda koşuyoruz.

AquaJog sayesinde kara antrenmanlarına göre daha kısa sürede sonuç alıyoruz. Bunun nedeni, suyun direncini kullanarak tüm kaslarınızı aktif çalıştırması ve suyun havadan 12 kat daha yoğun olması. Suyun direncine karşı dikey pozisyonda (tüm vücut yüzeyinizle suya karşı hareket ettiğiniz için) harekete geçtiğinizde direncin ne kadar arttığını göreceksiniz.

  • Suda, eklem ve kaslarınıza baskı uygulanmadığı için antrenman sonrası enkaza dönmeden hayatınıza devam edebilirsiniz.
  • Suda hiç olmadığınız kadar esnek olabilirsiniz. Yer çekiminden arınmış bir ortam olan suda karada yapamadığınız birçok hareketi daha rahat yapabilir, var olduğunu bile bilmediğiniz kaslarınızı keşfedebilirsiniz.
  • Suyun sürekli bir çarpma etkisi yaratması selülitlerin yok olması ve vücudunuzun daha kısa sürede toparlanmasını sağlar.
  • Saatte 800 kalori yakmaya hazır olun.
Bu 21 günden beklentimiz ne?
  • Sizi yepyeni bir spor deneyimi olan AquaJog ile tanıştırmak ve etkilerini deneyimlemenizi sağlamak,
  • Şekerli yiyecek yeme ihtiyacı hissetmemek. Hatta: “yemesem de olur, pek tatlı aramıyorum, tatlı yemek pek aklıma gelmiyor” gibi cümleler kurmak,
  • Yiyeceklerin etiketlerini okuma alışkanlığı edinmek,
  • Motivasyonu artırmak,
  • Daha sağlıklı bir görüntüye kavuşmak,
  • Daha enerjik hissetmek,
  • Ve tabii ki yaza sımsıkı, bomba gibi girmek!

Not: En büyük amacımız 21 günün sonunda eski alışkanlıklarımıza geri dönmek değil, edindiğimiz alışkanlıkları devam ettirmek.

Aynaya baktığınızda nasıl hissettiğinizdir önemli olan. Yüzünüz gülüyorsa, kendinizi gördüğünüz halinizle seviyorsanız, kendinize olan güveninizle sadece yazın sahiller değil, her an her yer sallanır…

ÖNEMLİ NOT: Uplifers’ın değerli okuyucuları için programa kayıtta %10 avantaj sağlıyoruz.

Programa katılmak için aşağıdaki linkten kayıt yaptırırken, promosyon alanına UPLIFERS kodunu yazmanız yeterli. Program hakkında detaylı bilgi ve kayıt için aquajogclub.com‘u ve Instagramaquajogclub.com‘ sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. İletişim için de hello@aquajogclub.com’dan bize ulaşabilirsiniz.

Hazırsak hadi, ROCK THE BEACH!

Gizem Çalışkan: Spor hayatına 7 yaşında yüzmeyle başlayan Gizem Çalışkan, üniversite yılları boyunca yüzme kariyerini antrenör olarak devam ettirdi. Ege Üniversitesi Amerikan Kültürü ve Edebiyatı bölümünden mezun olduktan sonra İstanbul’a yerleşti ve reklam yazarı olarak kariyerine başladı. İsviçre’de özel olarak AquaJog eğitimi aldıktan sonra AquaJog sporunu ileriye götürmek üzere çalışmalarına başladı. Reklam yazarlığını sürdürürken Türkiye’de ilk defa hayata geçecek olan bir sporun temellerini attı ve Aqua Jog Club’ı kurdu. Reklamcılık kariyeriyle hobisini bir süre birlikte götürdükten sonra ajans hayatını freelance’e çevirerek enerjisini tutkuyla bağlı olduğu Aqua Jog Club’a yöneltti. İlk deneyimini kazandığı 2009 yılından bugüne, gerek eklem rahatsızlığı gerekse kilo problemi yaşayan onlarca üyeyle edindiği deneyimleri aktarmaya, suyun gücünü ve etkilerini deneyimletmeye devam ediyor ve şöyle diyor: “Suyla arkadaş olun ve sizi değiştirmesine izin verin.”

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale