X

Yaz mevsimini dinlenerek, yenilenerek ve dengelenerek geçirmek isteyenler için yoga kampları ve inzivalar

Uzun, zorlu ve stresli geçen kışın, geç gelen baharın ardından içimizi ısıtan, açan güneşle, kuş cıvıltılarıyla yüzümüzü güldüren, hasretle beklediğimiz yaz sonunda geldi. Bütün bir yılın yorgunluğunu atmak için planlar yapılmaya başlandı. Deniz-kum-güneş çoğunlukla en ideal tatil planı olarak kabul edilse de her zaman yeterli olmayabiliyor.

Doğayla kopan bağımızı yeniden kurmak, dinlenirken bedenimizi, ruhumuzu ve zihnimizi de dengelemek, kendimizle baş başa kalmak, içimize dönmek, arınıp tazelenmek de en önemli ihtiyacımız haline gelebiliyor. Mavi suların, yeşil ormanların, sıcacık kumların tadını çıkarmanın yanı sıra kendinizi dinlemek için inzivaya çekilmeye ihtiyacınız olduğunu da düşünüyorsanız bu yazımız tam size göre. İşte yaz mevsimi dinlenerek, yenilenerek ve dengelenerek geçirmek isteyenler için yoga kampları:

Asu Somer ile İç Kavuşum İnzivası

Kendinizle baş başa kalmaya, özünüze dönmeye gönüllü müsünüz? Öyleyse, Asu Somer ile İç Kavuşum İnzivası, doğanın sessizliğinde kendinizi dinleyebileceğiniz, bu sessizlikle dengelenip enerji ve duygu dilini hatırlayabileceğiniz bir fırsat sunuyor. Hareket, çi/enerji çalışmaları, nefes, meditasyon ve yoga pratiklerinin yer aldığı bir inzivaya çekilmek için 8-12 Haziran tarihlerinde Kaz Dağları Hızır Kamp’a davetlisiniz.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Slow Flow Weekend

Sizce de dünyanın hızlı temposunda hepimizin yavaşlamaya ihtiyacı yok mu… Durmak, dinlenmek ve kendinize zaman ayırmak için harekete geçmeye ne dersiniz? Slow Flow Weekend ile yavaşlamaya, kendinize zaman ayırmaya ve rahatlamaya hazır olun. 9-12 Haziran tarihlerinde Datça Flow Otel’de gerçekleşecek etkinlikte Deniz Orbay (yoga & breathwork), Ezgi Erkan (aromatherapy & herbal walk), Müge Ceylan (sound healing & cacao ceremony), Ece Dündaralp (Qi Gong), Selvin Gürevin (zero waste living) eşsiz deneyimlerini ve her seviyeye uygun çalışmalarını sunacaklar.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Energize with Nihan Altuğ & Ebru Karaduman

İşler, dersler, toplantılar, raporlar derken tüm yıl kaybettiğiniz enerjinizi yeniden toplamak ister misiniz? Denizin, yeşilliklerin, sıcak kumların, ağaçların serinliğinin tadını çıkarırken bedeninizi, zihninizi rahatlatmanın yanı sıra kendinizi canlandırabileceğiniz bir program tam size göre. 16-19 Haziran Nihan Altuğ & Ebru Karaduman ile Akyaka Retreats’de gerçekleşecek olan etkinlikte yoga, meditasyon, uçurtma sörfü ve çok daha fazlası ile enerjinizi yükseltebilirsiniz.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Diğdem Girici ile Yoga, Dalış, Yürüyüş

Yazın tadı en iyi serin sularda çıkar diyorsanız, kendinizi yenilenmiş hissetmenize yardımcı olacak Yoga, Dalış, Yürüyüş tam size göre. Doğanın henüz çok keşfedilmemiş güzelliklerinden biri olan Karaöz’de yoga ile zihninizi tazelerken; serin sulara, yemyeşil ormanlara, kısaca doğanın kalbine misafir olabilir, özünüzü yeniden keşfedebilirsiniz. 23-26 Haziran tarihlerinde rotanızı Antalya’ya çevirmek için daha güzel bir sebep olmayabilir.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Ayşe Kaya ile Bayram Yoga Tatili

Bayram tatilinde kısa bir nefes molasına ne dersiniz? Mavi ve yeşilin eşsiz manzarası eşliğinde ruhunuzu, zihninizi, bedeninizi dinlendirebileceğiniz güneşin doğuşunun ve batışının tadını çıkarabileceğiniz harika bir yoga kampı için Adrasan’a rotanızı çevirebilirsiniz. 9-13 Temmuz tarihlerinde Onuncu Köy Otel’de Ayşe Kaya ile gerçekleşecek etkinlikte esneklik, el-kol dengeleri, meditasyon ve enerji çalışmalarına katılabilirsiniz.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Bade Gül Kılınç ile Doğa’nın Kalbinden, Kalbine Bağlan

Şehrin koşuşturmalı yaşantısında doğayla olan bağımızı zaman zaman kaybettiğimizi inkar edemeyiz. İşlerin güçlerin arasında, meşguliyet kültüründe kaybolurken denizin, çimenlerin, orman kokusunun varlığı unutuveriyoruz. Bu yüzden doğayla kopan bağınızı yeniden güçlendirmek çok önemli bir hale geliyor. Serin suların tadını çıkarıp ormanın nefesini içinize çekerken yoga ve meditasyon dersleri eşliğinde bedeninizi, zihninizi dinlendirebileceğiniz uzun bir inzivaya çekilmek tek ihtiyacınız olabilir. Bade Gül Kılınç ile doğanın kalbinden, kalbinize bağlanmaya hazırsanız 13-17 Temmuz tarihlerinde Kazdağları Hızırkamp’a davetlisiniz.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Berivan Aslan Sungur ile Anatomi, İşlevsel Yaklaşım ve Asana Laboratuvarı

Yogaya karşı işlevsel bir bakış açısı kazanmaya; pozları öğrenilmiş kalıpların ötesinde, nedeni ve nasılı ile anatomik incelemeye, kısaca bütüncül bir yoga deneyimine ne dersiniz? Bedeninizi tanımaya, vücudunuzun sinyallerini okumaya ve kontrolü dışarıya vermek yerine içinizde keşfetmeye hazırsanız ve anatominin ne kadar eğlenceli olabileceğini görmek isterseniz Berivan Aslan Sungur’un 23-28 Ağustos tarihlerinde Kazdağları Hızırkamp’ta gerçekleşecek 40 Saatlik Yoga Alliance Onaylı programına davetlisiniz.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Gül Dirican ve Sinem Er ile Canlan ve Yavaşla

Ormanın kalbinde, mavi suların çevirdiği Hızır Kamp’ta yavaşlamanın gücünü keşfederek canlanabilirsiniz. Uzun yürüyüşlerle doğanın tadını çıkarmak, maviliklerin arasında yüzerek rahatlamak, sakinleştirici, meditatif, nefes odaklı, yumuşak ve dinlendirici dersler ile huzuru bulmak ve birlikte olmanın gücünden keyif almak için 8-11 Eylül tarihlerinde Gül Dirican ve Sinem Er ile buluşmaya hazırlanabilirsiniz.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Berna Ünlü ile Karadeniz’de Yin Yang Yoga Tatili

Karadeniz’in yemyeşil bitki örtüsünde huzur bulmak ister misiniz? Cevabınız evetse, doğanın cömert davrandığı yemyeşil coğrafyasıyla sakinliği, yenilenmeyi, dengelenmeyi vadeden Karadeniz’de Berna Ünlü ile Yin Yang Yoga Tatili tam size göre. 30 Haziran-3 Temmuz tarihlerinde Nordic Hotel’de gerçekleşecek olan yoga kampında uzun yürüyüşler, nefes çalışmaları, Yin Yang yoga ve meditasyon pratikleri ile kendinize doğru bir yolculuğa çıkabilirsiniz.

Program hakkında daha detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale