X

Yaz gelmeden önce zihninizde bahar temizliği yapmanın formülü

Bahar aylarının gelişi, hepimize evimizi yeniden temizlemeyi, düzenlemeyi, yaptığımız tüketimleri yeniden gözden geçirmeyi hatırlatır. Yani annelerimizin “bahar temizliği” kavramının temelleri var anlayacağınız… Tarihçiler, bugünkü birçok geleneğin, geçmişten gelen dini temelleri olabileceğini söylüyor. Sadece bu değil, önceleri odun sobasıyla ısınan, gaz lambasıyla aydınlanan evlerde soğuk geçen kış mevsimi boyunca pencelere, kapılar sıkı sıkı kapatılırdı. Baharın gelişi ise kapıların ve pencerelerin açılmasını, aylardır gaz ve yanık kokusuyla dolan evlerin baharın taze kokularıyla yenilenmesini ifade eder. Artık birçoğumuzun evin modern LED lambalarla aydınlanıyor, ısıtma sistemleriyle ısınıyor. Ancak bahar aylarının gelmesiyle birlikte evlerimize sızan o temiz ve mis gibi hava hala gerçekliğini koruyor. Peki doğanın temizlendiği, yenilendiği, çevremizi temizlediğimiz bu dönemde, neden zihnimizi de temizlemiyoruz? İşte baharın gelmesiyle birlikte zihninizde temizlemeniz gereken 7 nokta:

1. Kıyaslama

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın. Hayatınızı, başka insanların başarılarıyla ölçümlemekten vazgeçin. Olduğunuz yer ile başkalarının olduklarını gösterdikleri yer arasındaki boşluğu hesaplamaktan kurtulun. Bunu yapmanın en iyi yolu, kendinizi başkalarıyla kıyaslamak yerine son 12 ayda ne kadar ilerleme kaydettiğinizi göz önünde bulundurmaktan geçiyor. Geçen yıl bu zamanlarda bilmediğiniz, sahip olmadığınız, deneyimlemediğiniz neler vardı? Kaydettiğiniz ilerlemeyi hesaplayın. En basit haliyle, başkalarına değil kendinize odaklanın.

2. Tükenmişlik

Neden her zaman yorgun olduğunuzu söylüyorsunuz? Eğer yorgunsanız erken uyuyun, banyoya girin, geceleri sosyal medyada dolaşmak yerine doğal seslerden oluşan bir müzik dinleyin, kitap okuyun, yarın giyeceklerinizi hazırlayın, çantanızı düzenleyin. Yeterince dinlenmek için sihirli bir yöntem yok. Daha düzenli olarak ve kendinize zaman ayırarak dinlenebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: 21 günlük olumlu zihin diyeti

3. Bahane uydurma

Sahip olmak isteyip de sahip olamadığınız şeyleri düşündüğünüzde kendinize neler söylüyorsunuz? İş yerinde terfi mi etmek istiyorsunuz, daha iyi bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz, blog mu yazmak istiyorsunuz, tatmin edici bir ilişki mi istiyorsunuz? Bunlara sahip değilseniz, kendinize bahaneler sıralamadan önce “Ya bu konudaki inancım gerçek veya yeterli değilse?” diye sorun. Bunlara sahip olan insanları inceleyin. Ancak bu incelemeyi yaparken kıyaslama değil gözlemleme özelliğinizi kullanın. Yaptığınız gözlemler sizde ne uyandırıyor? Siz de bunlara sahip olabilir misiniz?

4. Suçluluk

Suçluluk insanı öldüren bir duygudur. Aynı zamanda suçluluk, geçmişte yaşadığınızın bir göstergesidir. Sağlıksız, yapıcı olmayan, hatta gereksiz bir duygudur. Suçluluğa zihninizde bu kadar fazla yer ayırmanıza gerek yok. Suçluluk duyduğunuz şeyleri gözden geçirin ve zihninizde suçluluk duygusuna yer vermek yerine, bu duygudan çıkardığınız derslere, öğrendiklerinize yer verin.

5. Pişmanlık

Şunu unutmayın; o sırada sahip olduğunuz veya bildiğiniz kadarıyla elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Aslında hepimizin yaptığı şey bu. Kendinize biraz izin verin.

İlginizi çekebilir: Zihinsel esnekliği arttırmanın 5 etkili yolu

6. Kin

İş yerinde hak ettiğiniz başarıyı elinizden alan bir yönetici veya size kötülüğü dokunan bir aile üyesi… Onları düşündüğünüzde kolayca sinirlendiğinizi fark ediyorsanız, düşünmemeyi deneyin. Affetmek bazen kolay olmayabiliyor. Eğer siz de affedemiyorsanız, tamamıyla zihninizden silip atmayı deneyin. Böylelikle hissettiğiniz olumsuz duyguları da yok olacaktır.

7. Kargaşa

Kıyafet dolabınızda yıllardır giymediğiniz kıyafetlerle birlikte yaşamaya bir son verin. Yıllardır kullanmadığınız ve muhtemelen bozulduğu halde banyoda bekleyen kozmetik malzemelerden kurtulun. Dolaplar, çekmeceler, kitaplıklara el atın ve etrafınızdaki dağınıklığı düzene sokun. Bahar temizliğine çevrenizi de eklemeyi unutmayın.

Kaynaklar:
Greatist
Guardian

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale