Yaz gelirken: Selülitle savaşmanın 10 basit kuralı

Selülit, yaz aylarının ve kadınların en büyük düşmanlarından. Eğer yaz yaklaşırken sen de selülitlerinin endişesi içine girdiysen, yalnız değilsin. Birçok kadın aynı sorunu yaşıyor, hem de zayıf ya da fazla kilolu fark etmeden….

Aslında selülit, kalıtım, hormonal değişiklik, dolaşım yetersizliği ve toksinlerin temizlenmemesi gibi sebeplerle ortaya çıkabilen bir cilt problemidir. Tamamen yok etmeye yarayan mucizevi bir tedavi ya da besin olduğunu söylemek imkansız, ama oluşumunu engellemek ve görünümünü azaltmak elbette mümkün…

İşte selülitle savaşmanın 10 basit kuralı:

• Basit şekerden ve basit şeker içeren besinlerden uzak dur.
• Kafein tüketimini günde ortalama 4 fincan ile sınırla.
• Günde en az 2-2.5 litre su içmeye özen göster.
• Yağlı besinlerden uzak durmaya çalış.
• Tuzu mümkün olduğunca az tüket.
• Günde 5 porsiyon mevsiminde taze sebze ve meyve tüketerek antioksidan alımını destekle.
• Haftada 2-3 kez inflamasyonu azaltmaya yardımcı, omega 3 bakımından zengin balık tüket.
• Günlük beslenmende  yağ yakımını destekleyen süt / yoğurt ürünlerine yer ver.
• Tam buğday / tam çavdar ve lifli besinler tüketmeye özen göster.
• Egzersiz bu oyunun en önemli kuralı, unutma! Özellikle selülitli bölgeleri çalıştıran egzersizi ihmal etme.

Yeşil selülit detoksu

• ½ demet maydanoz
• 1 yeşil elma
• 2 salatalık
• 2 dilim ananas
• Taze nane yaprakları
• Yeşil çay

Maydanozu, yeşil elmayı, salatalığı ve ananası katı meyve sıkacağından geçirin. Yeşil çayı, 1 su bardağı ılık suyla demleyin ve katı meyve sıkacağından elde edilen karışım ile karıştırın. Taze nane yaprakları ile süsleyerek, dilerseniz ılık dilerseniz de buzdolabında beklettikten sonra soğuk şekilde tüketebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: 5 maddeyle yaza hazırlık