X

Yaz aylarında bedeninizi ve zihninizi yenilemenin yolları

Yaz birçoğumuz için gezme zamanı, okulların bitişi ve işlerin hafiflemesi demektir. Zamanınızın kış aylarına göre daha fazla olduğu yaz ayları, yenilenmek ve rahatlayabilmek için mükemmel bir fırsat. Birazdan sizinle paylaşacağımız önerilerden bir ya da birkaçını yaptığınızda daha yenilenmiş ve rahatlamış hissedeceğinizden eminiz.

İşte yaz aylarında kendinizi yenilemek için uygulayabileceğiniz pratik öneriler;

Çimlere sırtüstü uzanıp bulutları izleyin

Yoğun çalışma şartları ve stresli iş ortamı nedeniyle yaz aylarında kendinizi yorgun ve stresli hissediyor olabilirsiniz. Biriken stresinizden ve gerginliğinizden uzaklaşmak için, görece daha az yoğun olan işlerinizi bir kenara bırakarak zamanınızı rahatlamaya ayırın.

Tek başınıza kısa yürüyüşlere çıkın. Ağaçların arasında kaybolun, gölün kenarında oturarak suyun sesini dinleyin. Çimlere uzanın ve gökyüzündeki bulutların hareketini izleyin. Uzun süreliğine tek bir şeye odaklanmanın sizi ne kadar dinlendirdiğine inanamayacaksınız.

Bir süreliğine internetten ve telefonunuzdan uzaklaşın

Yaz aylarında çok gerekli olmadıkça telefonunuzu yanınızda taşımayın ve internetten uzaklaşın. Günde 2-3 kez e-maillerinizi kontrol etmeniz yeterli olacaktır. İnternette ve sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı kitap okuyarak değerlendirmek sizi çok daha fazla rahatlatacaktır.

Telefondan ve internetten uzaklaşmak kolay gibi görünse de, kısa bir süreliğine de olsa elinizin altında olmadığında paniğe kapıldığınızı ve telefonunuzu kontrol etmemek için kendinizi durduramadığınızı fark edebilirsiniz. Bu nedenle ilk etapta kendinize kontrol için bazı zaman aralıkları belirlemenizi ve bu zamanlar dışında telefonunuza ya da internete dokunmamanızı öneriyoruz.

24 saatlik süreci atlattıktan sonra internetsiz ve telefonsuz yaşamın ne kadar rahatlatıcı olduğunu keşfedecek ve ailenizle, arkadaşlarınızla ya da hobinizle geçirdiğiniz zamanın keyfine varacaksınız.

Yeni yıldan yaz başlangıcına kadar yaşamınızda yaptığınız değişiklikleri gözden geçirin.

Yeni yıldan bu yana tam 8 ay geçti ve 2014 yılını çoktan yarıladık. Bu zaman zarfı içinde belki çok iyi belki çok kötü durumlarla karşı karıya kaldınız. Yaşadığınız şeyler ne kadar kötü olursa olsun, bu deneyimlerden ders çıkarabildiğiniz sürece hayatınızda değişimler yaratmanız mümkün. Önemli olan olumsuzluklara takılıp kalmamak ve hayata daha pozitif yaklaşabilmek. Bu nedenle yeni yıldan bugüne kadar yaptıklarınızı gözden geçirmek için kendinize zaman ayırın ve deneyimlerinizden elde ettiğiniz kazanımları bir kenara not edin.

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale