Eğitimde yaratıcı dramadan nasıl faydalanabiliriz?
Bu ayki yazımda Yaratıcı Drama Dergisi’nden seçerek okuduğum üç makaleden bahsetmek istiyorum. İlk makale, bilim …
Stresin etkilerini azaltmanıza yardımcı olacak esneme hareketleri
Stres, kaygı, huzursuzluk… Tüm bunlar her ne kadar psikolojik ya da duygusal süreçler gibi görünüyor …
Evde spor yaparken dikkat etmeniz gerekenler
Evde geçirdiğimiz zamanları ruhunumuza ve bedenimize iyi gelen aktivitelerle geçirmek kendimizi daha iyi hissetmemizin en …
Evde spor zamanı: Spor motivasyonunu artırmanın ve evinizi egzersizlere uygun hale getirmenin yolları
Pandemi süreci, yasaklar, karantina, tam kapanma dönemi derken 1 yılı aşkın bir süredir zamanımızın çoğunu …
Her gün yapılan hareketlerin omurga üzerinde nasıl bir etkisi vardır?
Omurganızı zorlayan bir pozisyonda çok uzun süre oturuyor veya ayakta kalıyorsanız, kaslarınız zamanla kısalacak ve …
Nefes egzersizleri: Rahatlatan ve enerji veren 8 farklı nefes tekniği
Vücuttaki tüm sistemlerin doğru çalışması için son derece hayati bir fonksiyonu olan nefes, otomatikleşmiş bir …
Akciğer sağlığı ve nefes: Akciğer kapasitesini artırma ve ciğerleri temizleme önerileri
Pandemi döneminin en öne çıkan başlıklarından biri, uzun süreli maske kullanımının ve açık havada zaman …
Kaliteli bir uykunun sırları: Uyku ile aranıza giren kara kediyi bulun
“Belki çocukluktan kalan küçücük bir hikâyenin Ardından gitmek içindir uykular. Belki yaşanmamış yaşanacak onca hayal …
Doğru nefes alıp vermenin püf noktaları ve nefes teknikleri
Dünyaya geldiğimiz ilk andan dünyaya veda ettiğimiz son ana kadar bizimle olan, çoğu kültürde fiziksel …
