Tüm kaslarınızı harekete geçirecek plank varyasyonları
Plank, tüm vücutta denge ve güç oluşturmaya yardımcı basit görünümlü ancak oldukça etkili bir vücut …
Kol ve omurga ağrılarınızı egzersizle hafifletebilirsiniz
Üst ekstremite (kollar) ağrıları ve omurga (boyun=servikal, sırt=torakal ve bel=lumbar) ağrıları klinik pratikte sık karşılaşılan …
Biyolojik yaş nedir: Yaşınız ile biyolojik yaşınız aynı olmayabilir
Yaşınızı biliyor musunuz? “Tabi ki!” cevabını duyar gibiyim. Peki, biyolojik yaşınızı? Biyolojik yaş, fizyolojik olarak …
Yaşamı tehdit eden SMA hastalığı nedir?
SMA hastalığı nedir? Son zamanlarda adını daha sık duymaya başladığınız bu hastalıkla ilgili ne kadar …
Life Style Medicine nedir: Daha mutlu ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı
Bir yerde mi okudum yoksa meditasyon yaparken böyle bir bilgi mi geldi inanın hatırlamıyorum ama …
Yeni bir alışkanlık edinmek için: #21GünChallenge ile bugün başla
“Sürekli yaptığımız şey neyse, biz oyuz. O halde, mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır…” -Aristo …
Sabah sporunun faydaları ve erken saatlerde spor yapmayı kolaylaştıracak 15 öneri
Egzersiz yapmanın beden ve psikoloji üzerindeki olumlu etkilerini hepimiz az çok biliyoruz. Ancak düzenli spor …
Sık ve sürekli geğirmenin nedenleri ve çözüm önerileri
“Ah çok şiştim…” diyerek yemekten hemen sonra bir soda açanlardan mısınız? Karnını ovuştura ovuştura yediğiniz …
Anne sütünü artıran bir diyet mümkün: Örnek beslenme programı
Başlığı gördüğünüz anda “Emzirirken diyet yapılır mı?”, “Diyet yapmak anne sütünü azaltmaz mı?” gibi soruların …
