Bahar detoksu zamanı: Toksinlerden arının, kış şişkinliklerinden kurtulun
Kış mevsimi, birçoğumuz için evlerimizde daha fazla zaman geçirdiğimiz, yeme-içmeyle ilişkimizin biraz daha arttığı, hareketlerimizin …
Onarıcı uyku: Uyku kalitenizi nasıl anlayabilirsiniz?
Uyku, özellikle onarıcı uyku, yemek, fiziksel egzersiz kadar önemli bir ihtiyaçtır çünkü düşüncelerin, fiziksel bedenin, …
Uyku pozisyonunuz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor?
Nasıl bir insan olduğunuz, nelerden hoşlandığınız, nelere yatkın olduğunuz gibi karakter özelliklerinizi anlamak ve anlamlandırmak …
David Sinclair’in Yaşam Döngüsü kitabından genetik saati tersine çeviren yaşam ipuçları
Birçoğumuz uzun bir hayatın hayalini kurarken yaşlanmanın getireceği zorluklarla, hastalıklarla karşılaşmadan sağlıklı yaş alabilmenin hayalini …
İş yerinde “mindful eating” için nelere dikkat etmelisiniz?
Hayatımızın büyük bir bölümünü ofiste ya da bilgisayar başında uzun saatler boyunca çalışarak geçiriyoruz. Çalışma …
Hidrojenli su nedir, hidrojen açısından zengin içme suyunun faydaları nelerdir?
Su, hem bedenimizin, hem dünya üzerindeki tüm canlıların, hem de doğanın en temel yaşam kaynağı. …
Sağlıklı ve mutlu bir hayat için küçük ama etkili alışkanlıklar
Sabahları uyanır uyanmaz ilk iş telefonunuzdaki bildirimleri mi kontrol ediyorsunuz yoksa 5 dakika da olsa …
Peynir, kemik sağlığımıza neden iyi gelir?
İnsanın büyüme ve gelişme çağlarında, zirve kemik kitlesinin %95’i yaklaşık 16 yaş civarı oluşmaktadır. Bu …
Sirkadiyen beslenme, aralıklı oruç ve uyku ilişkisi
Beslenme düzeninin sağlık üzerindeki etkileriyle ilgili bugüne kadar yapılmış olan bilimsel araştırmaları ve uzman görüşlerini …
