Doğanın iyileştirici gücünü keşfedin: Topraklanma pratikleri
Kendinizi doğanın kollarına bıraktığınızda durumlar ne kadar karmaşık, içinden çıkılmaz görünse de zihninizin rahatladığını ve …
Düzenli ve konforlu bir “tuvalet” deneyimi için boşaltım sürecini destekleyecek 3 yöntem
Kabul edelim ki hepimiz hayatımızda en az bir kez tuvalette rahatsız edici dakikalar geçirmişizdir. Canımızı …
Sağlıklı yaş almak istiyorsanız sandalyeden kalkın: Yerde oturmak sağlıklı ve uzun yaşamanızı sağlıyor
Yerde oturmak, rahat bir koltuk veya sandalye kadar konforlu olmayabilir ancak daha sağlıklı ve uzun …
Selüliti azaltmak için evde yapabileceğiniz uygulamalar
Kalçalarınız, uyluklarınız portakal kabuğuna benzer mi görünüyor? Bu selülit belirtisi olabilir. Selülit, belirli yağ bölgelerini …
Kaliteli bir gece uykusu için akşam yemeğini kaçta yemelisiniz?
Akşam yemeğini fazla kaçırdıktan sonra uykuya dalmakta zorluk yaşadığınız oldu mu? Ya da her zaman …
Akmerkez’e bahar geldi: Yenilikler ve etkinliklerle baharı karşılayın
İstanbul’un en köklü alışveriş merkezlerinden olan Akmerkez, kentin tercih edilen buluşma noktalarından biri olmayı sürdürüyor. …
Toplumsal ceza mekanizmaları: Utançtan iptal kültürüne
Utanç, işbirlikçi davranışı teşvik etmek adına kullanılagelmiş ikincil* bir duygudur. Özellikle gönüllü veya istemsiz de …
Zihni meşgul eden olumsuz düşüncelerden arınarak uykuya dalmak için etkili 3 teknik
Üzerinden yıllar geçmiş olmasına rağmen unutamadığınız utanç verici bir an, olmadık bir saatte aklınıza takılıp …
Mışıl mışıl uyumak için 7 ipucu
Geçtiğimiz ay, uyku farkındalığını geliştirmek için her yıl bahar ekinoksundan önceki Cuma günü kutlanan Dünya …
