dummy

Yaşadığınız güzel anları unutulmaz hale getirmenin yolu

Yaşadığınız güzel anları unutulmaz hale getirmenin yolu

Pırıl pırıl bir denizin kenarında oturup suya ve masmavi gökyüzüne baktığınızda, sonsuz ufuk çizgisini görürsünüz. Böyle anlar insana kendini o kadar iyi hissettirir ki adeta zamanı dondurmak, büyülü bir şişeye doldurup sonra her seferinde o şişeden açıp bir miktar içine çekmek ister.

dummydummy

Yaşadığınız güzel anları unutulmaz hale getirmenin yoluYaşadığınız güzel anları unutulmaz hale getirmenin yolu

Aslında böyle güzel zamanları dondurmak için büyücü olmak zorunda değilsiniz. Zihinsel farkındalık egzersizleri ile güzel anları sonsuza dek kalıcı hale getirmek mümkün. Bunun için sadece niyet etmeniz ve biraz çaba harcamanız yeterli. İşte güzel anları uzun süreli kılmanın püf noktası:

1. Derin bir nefes alın

Burnunuzdan derin ve yavaş yavaş nefes alın. Birkaç saniye durun ve daha sonra yavaş yavaş ağzınızdan nefes verin. Bu tür bir nefes egzersizi bedeninizdeki gerginliği azaltır, odaklanmanıza yardımcı olur, bedeninizi ve beyninizi anda kalmaya hazırlar.

2. Niyetinizi belirleyin

Kendinize basit, bir cümlelik bir niyet belirleyin. “Şu anda buradayım” ya da “Bu anı hatırlamak istiyorum” cümleleri bile dikkatinizi yaşadığınız ana getirmek için yeterli olabilir.

3. Beş duyunuzu kullanın

Zihinsel farkındalık egzersizlerini uygulamanın püf noktalarından biri de duyularınızı kullanmak. Ne görüyorsunuz, ne duyuyorsunuz, hangi kokuları alıyorsunuz, ne tadı alıyorsunuz, dokunduğunuzda ne hissediyorsunuz? Ellerinizin ve ayaklarınızın dokunduğu zemini hissedin. Güneşin veya rüzgarın teninizde bıraktığı hissin farkına varın. Etrafınızda olup biten her şeyi hissetmeye çalışın.

4. Duygularınızın farkına varın

İçinde bulunduğunu anda ne hissettiğinizin farkına varın. Şükrediyor musunuz huzurlu musunuz, neşeli misiniz? Kendinizi rahatlamış, enerjik veya etrafınızla bağ içinde hissediyor musunuz? Hislerinizi mümkün olduğunca detaylı bir şekilde isimlendirin. Böylelikle içinde olduğunu anı en derin şekilde deneyimleyebilirsiniz.

5. Kendinizi bu anı yeniden yaşayabileceğinizi hatırlatın

Her güzel şey bitebilir. Ancak kendinize aynı anı yeniden yakalayabileceğinizi hatırlatabilirsiniz. Zihinsel farkındalık sayesinde yaşadığınız anı hem beyninize hem kalbinize kazıyabilirsiniz. Böylelikle istediğiniz her an geri dönüp o anı yeniden yaşayabilirsiniz.

 

Kaynaklar:
Becoming Minimalist
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp