X

Yanlış hafıza sanıldığı kadar kötü olmayabilir

Broadway müzikallerinden “Hamilton”da Lin Manuel Miranda’nın hayat verdiği karakter “My Shot” isimli şarkısını söylerken şarkıda şöyle der:

Ölümü o kadar çok düşündüm ki sanki geçmişten bir anı gibi geldi.

Ölümü sanki geçmişten bir anı gibi hissetmek, Hamilton’ı ölüm fikrinden vazgeçiriyor ve gençliğin meselelerine dalıyor. Bu arada hayatın ne kadar kısa olduğunun farkında olum, ölümden korkmamayı öğreniyor. Şarkıya bakılırsa Hamilton’ın yüceliği yalandan da olsa bir anının üzerine inşa ediliyor.

İlgili yazı: Beyin gücünüzü ve hafızanızı birkaç alışkanlık edinerek geliştirin

Psikologlar da uzunca bir süredir insan beyninin hayattaki maddi detayları kodlayıp otobiyografik anılara dönüştürme çabasının farkında. Hepimiz başımıza gelen ilginç bir şeyi paylaşırken mahcubiyet duyabiliyoruz.

Araştırmacılar, yanlış hafızayı bilinçli olarak tetikleyerek bazı psikolojik özellikleri tespit edebiliyor.

Bazen de olayların oluş şekliyle bizim onları hatırlayış şeklimiz arasındaki farklılık, otobiyografik hafızanın yapısal özelliğini yansıtıyor. Geçmişten bir anıyı hatırlamak istediğimizde, geçmişten bir dosyayı açıp yeniden “oynat” tuşuna basmıyoruz. Bunu YouTube’dan video açmak gibi düşünmek yanlış. Onun yerine hafızamızda yer alan kalıntıları yeniden bir araya getiriyoruz. Her seferinde de yeniden inşa ediyoruz ve dolayısıyla her seferinde farklı bir şey ortaya çıkabiliyor. Psikolog Elizabeth Loftus bu durumu şöyle açıklıyor:

Aslında her hatıra bir ölçüde yanlışlıklar barındırır. Hafıza denilen şey bir çeşit içgüdüsel olarak yeniden üretim sürecidir. Geçmişteki parçaları, tutarlı bir anlatım oluşturmak için bir araya getiririz. Bu da bizim otobiyografimizi oluşturur.

İlgili yazı: Uykunun öğrenme ve hafıza üstündeki etkileri

Hafıza konusunda yapılan araştırmalar genellikle yanlış hafızanın olumsuz özelliklerine odaklanıyor. Yanlış hafızanın tanıklık programlarındaki olumsuz etkileri bunun bir örneği. Ancak yakın zamanda yanlış hafızanın iyi yanlarını da ortaya koyan araştırmalar yapılmaya başlandı. Örneğin yapılan bir araştırmada katılımcılara uyanma, dinlenme, rüya gibi birbiriyle ilişkili kelimeler verildi. Bir süre sonra katılımcılara bu kelimeler tekrar sorulduğunda listede olmamasına rağmen “uyku” kelimesini de dile getirdikleri görüldü.

İlgili yazı: Hafızamız geçmişini yeniden yazıyor: Hatıraları yeni deneyimlerle güncelleme süreci

Araştırmacılar, yanlış hafızayı bilinçli olarak tetikleyerek bazı psikolojik özellikleri tespit edebiliyor. Bu psikolojik özellikler de genellikle olumlu oluyor. Örneğin bir araştırma kapsamında yaratıcılıkla yanlış hafıza şüphesi arasında pozitif ilişki olduğu tespit edildi. Bazı araştırmalarda da yanlış hafızanın, içgüdüsel sorunlara öncü çözümler bulunması konusunda büyük önem teşkil ettiği ortaya koyuldu. Tüm bu çalışmalar, yanlış hafızanın aslında bir sorun değil işlevsel ve adapte edilebilir bir özellik olduğunu gösteriyor.

Kaynak:
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale