X

Yale Üniversitesi’nin gelmiş geçmiş en popüler dersi ”İyi Yaşam Bilimi” ücretsiz kullanıma açıldı

İnternet ve teknolojinin hayatımıza bu kadar entegre olmuş olmasının faydalarını dünyadan fiziksel olarak izole olmak durumunda kaldığımız şu günlerde çok daha iyi anlıyoruz. İnternet üzerinden müze gezebildiğimiz, en iyi grupların konserlerini dinleyebildiğimiz, festival filmlerini izleyebildiğimiz, evde spor yapabildiğimiz sanal dünyanın çok ilgi gören etkinliklerinden biri de online dersler ve eğitimler. Karantina nedeniyle evlerimizde geçireceğimiz ikinci haftaya Yale Üniversitesi’nin gelmiş geçmiş en popüler dersiyle başlangıç yapmaya ne dersiniz?

Ders: Psikoloji ve İyi Yaşam, Konu: Mutluluk

Amerika’nın en iyi üniversitelerinden biri olan Yale Üniversitesi’den Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Laurie Santos, 2018 yılı bahar döneminde Psikoloji ve İyi Yaşam adlı yeni bir ders açtı. Bir anda Yale Üniversitesi’nin en çok ilgi gören dersi haline gelen Psikoloji ve İyi Yaşam’ın bu kadar popüler hale gelmesinin sebebi modern dünyanın en çok tartışılan konularından biri olan mutluluğu konu edinmesi.

Yale tarihinde daha önce görülmemiş bir ilgiyle dikkatleri bir anda üstüne çeken Psikoloji ve İyi Yaşam dersi, üniversitenin 317 yıllık öğretim tarihinin en popüler dersi oldu. Santos, The New York Times’a verdiği röportajda her dört Yale öğrencisinden birinin dersi aldığını belirtiyor. Yale’deki en kalabalık derslerdeki ortalama öğrenci sayısı 600’ken, geçtiğimiz dönem Psikoloji ve İyi Yaşam dersini tam 1,182 öğrenci aldı.

Pozitif psikolojiyi davranış biliminin gerçek yaşam uygulamalarıyla birleştiren derste tüketim kültüründe insanların mutlulukla bağdaştırdığı popüler kavramların gerçekten mutluluk için gerekli olup olmadığı ve bireylerin gerçek mutluluk ve yaşam tatmini için kazanmaları gereken alışkanlıkların neler olduğu güncel araştırmalar ve örnekler üzerinden tartışılıyor.

Dersin bu kadar ilgi görmesinin ardından Santos, Yale öğrencisi olmayanların da bu dersten yararlanabilmeleri ve gerçek mutluluğun tanımının daha geniş kitlelere ulaşabilmesi için ders içeriğini çevrimiçi öğrenme platformu Coursera’da “İyi Yaşam Bilimi” adı altında ücretsiz olarak kullanıma sunmaya başladı.

İyi Yaşam Bilimi dersinde neler öğreneceksiniz?

Ücretsiz online dersin haftalık içerikleri genel olarak aşağıdaki sorulara cevap arıyor:

  • Mutluluk hakkındaki genel geçer düşünce kalıplarımız nelerdir?
  • Mutlulukla ilgili beklentilerimiz ve gerçekler arasındaki tutarsızlıkları anlayabilmek neden önemlidir?
  • Önyargılarımızın üstesinden gelebilmek için nasıl stratejiler izleyebiliriz?
  • Mutluluğun gerçek tanımı nedir?
  • Bizi gerçekten mutlu eden şeyler neler?
  • Mutluluğa ulaşmamıza yardımcı olan iyi yaşam stratejilerini nasıl uygulamaya geçirebiliriz?

Ders içeriği video konferanslar, isteğe bağlı okumalar ve daha mutlu olmamıza yardımcı olan alışkanlıklar oluşturabilmek adına her gün yapmamız gereken uygulamalardan oluşuyor. Araştırmalar, özellikle ders içeriğindeki uygulamaları günlük yaşama entegre etmenin ruh haline ve genel iyi oluşa olumlu katkılarda bulunduğunu gösteriyor.

Mutluluk ve pozitif psikolojiyle ilgili güncel araştırmaların Santos tarafından kavramsallaştırılarak, samimi ve anlaşılır bir dilde dinleyicilere aktarıldığı ders, bireysel mutluluğa ulaşırken insan zihninin nasıl kullanılabileceğini somut örneklerle dinleyicilere aktarmaya çalışıyor.

Temelde gerekli tüm bilgilerin ders içeriğinde kapsamlı bir şekilde ele alındığı ve özetlendiği dersin okuma, ödev gibi zorunlulukları yok. Ancak daha kapsamlı ve detaylı bir öğrenme deneyimi isteyenler için Santos destekleyici pek çok okuma da öneriyor. Ayrıca derse belirli bir zaman diliminde simultane olarak katılmanız gerekmediği için dersleri kendi uygun zamanlarınızda, kendi belirlediğiniz sıklıklarda takip edebilirsiniz.

Mutluluğun somut, dersin sanal hali: İyi Yaşam Bilimi

Dersin en güzel yanlarından biri, süreç içinde kendi mutluluk seviyenizin nasıl değiştiğini ölçümleyebilmeniz. Biri ilk biri son derste olmak üzere, mutluluk seviyenizi ölçmek için standardize edilmiş bir anketi iki kez doldurmanız isteniyor. Dersin sonunda, puanınızın yükselip yükselmediğini görmek için tekrar dolduracağınız bu anket mutluluk gibi soyut bir kavramı puanlandırma yöntemiyle güvenilir şekilde ölçmenize ve mutluluk seviyenizi somutlaştırabilmenize yardımcı oluyor. Anketteki sorular yardımıyla mutlu olup olmadığınızın yanı sıra mutluluğunuzun ya da mutsuzluğunuzun temelindeki durumların neler olduğunu detaylı olarak göreceğiniz için kendi iyi oluşunuzla ilgili önemli bir farkındalık da kazanacaksınız.

Dersler çevirim içi olduğu için anlamadığınız yerleri başa alarak tekrar tekrar dinleyebilir, dersin ortasında aklınıza takılan sorulara cevap bulmak için dersi durdurarak araştırma yapabilirsiniz. Ödev, sınav, okuma gibi zorunlu uygulamalar olmadığı için dersten çok seminer havasında geçen oturumlar nedeniyle oldukça rahat bir şekilde merak duygunuzu giderebilir ve özgür bir öğrenme deneyimi yaşayabilirsiniz. Ancak yine de derslere her hafta düzenli olarak katılmanız, dersin en etkili öğrenme araçlarından biri olan günlük yaşam uygulamalarını içselleştirebilmeniz için oldukça önemli.

Süreç sonunda sertifika alabilecek miyim?

Derse kayıt olma aşamasında 49$ gibi bir ücret ödeyerek sertifika almak istediğinizi belirttiğinizde ders sonunda bir sertifika da alabilmeniz mümkün. Dersi sertifikalı olarak almak istediğinizde ödevler ve okumalar da dahil olmak üzere tüm ders içeriğine ücretsiz olarak erişebilir, dersin gerekliliklerini tamamladığınızdaysa elektronik sertifikanızı alabilirsiniz.

Dersi ücretsiz olarak almak istediğinizde yine ders materyallerine ücretsiz olarak erişebilirsiniz. Ancak bu seçenekte, ödevleriniz için geri bildirim almanız ya da notlandırılmanız mümkün değil. Eğitimi ücretsiz olarak almayı seçtiğinizde dersleriniz devam ederken ücretini ödeyerek eğitim sonunda sertifika alabilmeniz de mümkün. Bu durumda sertifika için ödeme yaptıktan sonra ders gerekliliklerini tamamlayabilmek için ödeme yaptığınız günden itibaren size ekstra 180 günlük bir süre tanıyor.

Derse hemen kaydolmak için tıklayın.  tıklayın. 

 

Kaynak: Bussiness Insider

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale