X

Yaktığınız köprüleri yeniden onarmanın 10 yolu

“Asla köprüleri yakma” hepimizin hayatında en az bir kez duyduğu bir tavsiye. Bu tavsiyeyi hem kariyer hayatınızda hem de kişisel yaşamınızda uygulamak ilişkilerin güçlü olması için mantıklı olabilir. Eğer bir kez köprüleri yaktıysanız sonuçları umduğunuzdan çok daha farklı olabilir.

İnternetin dünyadaki tüm insanları birbirine bağladığı teknoloji çağında, bitirilen bir ilişki sizin için yüzlerce potansiyel kapıyı kapatabilir. Bu ister bir akraba ister bir arkadaş olsun, hayat birisini sonsuza dek yok saymak için çok kısa.

Yine de hepimiz hata yaparız. Düşüncesizce davranmış ya da bir anda patlamış olabilirsiniz ama umudunuzu kesmeyin. İşte Uplifers olarak derlediğimiz yaktığınız köprüleri yeniden inşa etmenin 10 yolu:

1. Kabuk bağlamasına izin vermeyin

Köprü hala yanıyor ya da çok uzun zaman önce yanmış olabilir. Her iki şekilde de, bunu bir saniye daha bu şekilde kalmasına izin vermemelisiniz. Köprü henüz yanmaktaysa, hemen harekete geçin ve tamir için listedeki üçüncü maddeye atlayın. Eğer üzerinden bir süre, hatta yıllar geçmişse, bunu kolaylaştırmak için biraz çabalamanız gerekecek. Ama bunun er ya da geç gerçekleşmesi lazım çünkü ne kadar ertelerseniz ilişkinizi tamir etmesi de o kadar zorlaşacaktır.

2. Küçük adımlar atın

İyileşme sürecini başlatmanın ilk yolu küçük adımlar atmaktır; çok küçük adımlar. Hayatınızdan çıkardığınız birinin hayatına paldır küldür geri giremezsiniz ve onun bu konuda duyarlı olmasını bekleyemezsiniz. Sonuçta, buna aylardır kafa patlatıyor olabilirsiniz ama olanların kesinlikle geçmişte kaldığı da bir gerçek.  Facebook’ta birbirinizi arkadaşlık listenizden çıkardıysanız, buradan başlayın. Bir iş ilişkisiniz varsa, LinkedIn’i deneyin. Eğer etrafta birbirinizi görüyorsanız, aranız soğuk olsa bile, arkadaşça davranın. Henüz büyük jestler yapmak zorunda değilsiniz; sadece ilişkinizi düzeltmek için zemin hazırlayın.

3. İlk adımı siz atın

Ufak adımlarla işe başladıktan sonra elinizi taşın altına koyup iyileşme sürecini başlatan ilk siz olmalısınız. Diğer kişinin birkaç ipucuyla, ya da gülümseyerek size doğru harekete geçmesini bekleyemezsiniz. Onun davranışı kibriti çakan şey olsa bile, köprüleri siz yaktınız. Yani gururunuzu bir yana bırakın ve hedefe doğru ilerleyin.

4. Samimi olun

İlk hamleyi yaptığınızda, yanan köprüleri tamir etmek için % 100 kararlı olmalısınız. Bu durum ise samimiyet ile başlar. Eğer diğer kişiden bir şey istiyorsanız, örneğin şirketinde bir iş gibi, barışmak için gönülsüz girişimleriniz fazla aşikar olacaktır. Sadece çıkarınız için buna tahammül eden biri olarak onun karşısına çıkmak istemezsiniz. Eğer samimi değilseniz ya da yaranız hala açık olduğundan nasıl samimi olacağınızı bilmiyorsanız, bu kesinlikle doğru zaman değil demektir.

5. Hatalı olduğunuzu itiraf edin

İçinizden “ama ben hatalı değildim, bu kesinlikle onun suçuydu” diyor olabilirsiniz. Ama nedeni ne olursa olsun, köprüyü onarmak için çalışmanız çok önemli. Aranızdaki bağları güçlendirmek size kendinizi daha iyi hissettirir bu yüzden hatalı olduğunuzu kabul etmeye çekinmeyin. Hatalı olduğunuzu kabul ederek, diğer kişiye de konuyu kapatma imkanı verirsiniz. Bu onlara güç verip, daha yüksekte hissetmesini sağlar. Bu noktadan sonra, uzlaşma sağlamak çok daha kolaydır.

6. Gerçekten dinleyin

Eğer diyaloğu başlatacak kadar şanslıysanız hikayenin karşı taraf açısından halini de dinleme şansınız var demektir. Bu kendin bakış açınızı değiştirmeye açma zamanıdır. Arkadaşınızın sürtüşme olduğu zaman nasıl bir dönemden geçiyordu? Yaptığı şeyi acaba yanlış mı anladınız? İlk baştaki anlaşmazlık küçük bir şey miydi? Bazı şeylere aşırı tepki mi verdiniz? Dinlediğiniz zaman, o kişiye duyduğunuz şeyleri tekrarlayın. Uzlaşmanın en önemli parçalarından biri sesini duyurmuş ve anlaşılmış olduğunu bilmektir.

7. Lafta değil içten bir şekilde özür dileyin

Olay köprüleri yeniden inşa etmek olduğunda bir özür size epey bir yol kat ettirebilir. Basit gibi görünen bu iki kelime insanların söylemeye en çok zorlandığı şeylerden biridir. Hatalı olduğunuzu itiraf etmek önemli olabilir bunu özür dileyerek de desteklemeniz gerekir.

Diğer kişi, ilk başta bunu duymakta zorlansa da zamanla takdir edecektir. Örneğin “Şimdiye kadar sana söyleme fırsatım olmadı ama çok üzgünüm” diyerek başlayabilirsiniz. Bu sorumluluğu sizin omuzlarınıza koyar ve bazen karşı tarafa da kendini sorumlu hissettirebilir.

8. Bağışlanmayı dileyin

Bu diğer kişiyi güçlü bir pozisyona koymak için başka bir fırsat. Geçmiş günahlarınızla ilgili affedilmeyi dilemek ayıp bir şey değildir. İnatçı davranıp hala yanlış bir şey yapmadığınızı söylüyor olabilirsiniz, ama bu sizi herhangi bir yere getirmez. Onun yerine basit bir “Yaptıklarım için beni affedebilir misin?” cümlesi çok daha fazla işe yarayacaktır.

9. Kuralları bir yana bırakın

Yaşanan şeyin tekrarı olmaz. Bunu önlemenin en iyi yolu kuralları bir yana bırakmaktır. Olan biten hakkında daha fazla konuşmaktansa endişelerinizle ilgili konuşmak daha faydalı olacaktır. Yine de düzenli kontroller yapın ve her şeyin pürüzsüz ilerlediğinden emin olun. Küçük sorunları konuşurken olaylar alevlenip köprüler tekrar yanmaya başlayabilir, dikkat edin!

10. Hiç bir şeyin garanti olduğunu düşünmeyin

Yıllardır birbirinizi tanıyor olsanız bile, şimdi yeni ve kırılgan bir ilişkiniz var. Sizi ilişkinizi bitirme noktasına getiren aynı rutine geri dönmeniz düşünülemez. Eski alışkanlıklara geri gitmeyin. Daha önceden sorun olmayan şeylerle ilgili şaka yapıyor olabilirsiniz ancak (özellikle bu sürtüşmeye neden olan olayla ilgiliyse eğer) artık limiti aşmak olabilir. İş yerinde, o kişi sizden üstün olmuş olsa bile, onu arkadaşınız olarak görüyor olabilirsiniz. Şimdi bu engellere saygılı olman gerekir. Samimi, açık, ulaşılabilir çalışma ortamında ise profesyonel olmak en risksiz adım olacaktır.

Kaynak

Wise Bread

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale