X

Wellness haberleri ve güncel wellness trendleri: 8-12 Mart 2021

Gün geçmiyor ki yenilemek, yenilenmek için keşifler yapmayalım. Yenilikleri yakalamak, hayatınıza katmak için wellness dünyasında neler olduğunu öğrenmek ister misiniz? En güncel wellness haberlerini ve trendlerini siz değerli Uplifers okuyucularımız için derledik. Keyifli okumalar…

“Apple”, 2030 yılında akıllı lens üretmeyi planlıyor!

Kulağa inanılmaz gelse de Apple’ın gelecek planlarında gözler ve gözlükler yer alıyor. 2030 yılında akıllı lensler üretmeyi planlayan Apple, bu lensler ile insan gözünün görüş kalitesini artırmayı veya iyileştirmeyi değil; dijitali gerçekliğe aktarmayı hedefliyor. Artırılmış gerçeklik teknolojisine sahip olması tasarlanan akıllı lensler ile örneğin; bir mağazaya baktığınızda açılış saatlerini görebilmeniz bekleniyor. Akıllı lenslerin, iPhone’lara bağlanabileceği, hatta gözlük projelerinin de (iGlasses ya da Apple Glass) olduğu dedikodular arasında yer alıyor.

Kaynak: unilad

Zamanınızı kolayca planlamanızı sağlayacak en iyi uygulamalar

Gün içinde hepimizin birçok iş yetiştirmesi gerekiyor. Evde yapılacaklar, iş yerinde bitirilecekler, özel işler, dinlenme zamanı derken günün planlaması karışıyor ve çoğu zaman gün yetmiyor…Zamanı kolayca yönetebilmek için dünyanın en başarılı iş adamlarından Bill Gates ve Elon Musk’ın da kullandığı bir taktik olan “Time Blocking”i sizlerle paylaşacağız. Türkçe’de “Zamanı Bloke Etme” anlamına gelen “Time Blocking”, bir zaman yönetimi tekniği. Görevlerinizi, önceliklerine göre sıralayıp gününüzün her dakikasını planlayarak en yüksek verimi almanızı sağlıyor. İşlerinizi kategorilere ayırıp onlar için en uygun saati seçmelisiniz. Örneğin, daha derin odaklanma gerektiren işlerinizi sabah saatlerine planlayabilir veya öğleden sonraki zamanın daha verimli olacağını düşünüyorsanız o saatleri seçebilirsiniz. İşlerinizi kategorilere ayırıp her bir kategori için belirlediğiniz zaman aralığı süresince çalışmak ve bitirmek önemli. Molalarınızı da planlamayı unutmayın !

Bu konuda yardımcı olacak, zamanı bloke etme içeriğine sahip telefonunuza yükleyebileceğiniz uygulamalar ise şu şekilde: Clockwise, TimeBlocks, Clockify, Skedpal, Plan, Timebloc, Things, Todoist, Any.do, HourStack.

Kaynak: Lifehack

İlginizi çekebilir: Zaman yönetimi kitapları: Verimlilikle ilgili ilham verici kitap önerileri

Kendinizle yeterince zaman geçiriyor musunuz?

Sevdiğiniz, size iyi gelen insanlarla yeterince zaman geçirmemek bir problem oluşturabilir; fakat kendinizle baş başa kalamamak da öyle…

Yalnız kalmanın olumsuz etkilerini araştıran çalışmalar aksini gösterse de, tek başlarına yeterince zaman geçiremeyen insanlar da birçok olumsuz duyguyu barındırabiliyor. Carleton Üniversitesi’nde yürütülen ve sonuçları geçtiğimiz gün Psychology Today‘de yayınlanan bir araştırma, insanların yalnız başlarına zaman geçirmesinin de sosyalleşme kadar önemli olduğunu gösteriyor. Katılımcılara uygulanan testlerde yalnız başlarına yeterince zaman geçiremeyen kişilerin daha stresli, daha memnuniyetsiz ve daha depresif hissettikleri gözlemleniyor. Benzer çalışmalarda yalnız kalmanın olumsuz etkiler yarattığı ortaya konulmuş olsa da, önemli nokta kişinin bu deneyimi isteyerek mi yoksa istemeyerek mi yaşadığı olarak belirlenmiş. Yine de etkilerini farklı sunsalar da hepsinin ortak noktasında dengeyi kurabilmek yaratıyor. En iyisi, sosyal çevrenizle vakit geçirdiğiniz kadar, kendinize de özel zaman yaratmanız.

İlginizi çekebilir: Yalnız vakit geçirme sorunsalı: keyif mi bekleme mi?

Machine Memoirs: Space

Yeni medya sanatçısı Refik Anadol’un yeni solo sergisi “Machine Memoirs: Space”, 19 Mart’ta kapılarını ziyaretçilerine açıyor.

18 Mart tarihinde yapılacak olan özel gösteriminden sonra 19 Mart’ta ziyaretçileriyle buluşacak olan sergi Pilevneli (Dolapdere)’de yer alacak. Sergi, pazar günleri hariç diğer günlerde 10.00-18.00 saatleri arasında arası açık olacak. Etkileyici ve farklı tarzdaki eserleriyle adından söz ettiren Refik Anadol’un uzay temasını içeren bu sergisinde birbirinden görkemli yapıtlar bizleri bekliyor olacak. (Covid-19 önlemleri kapsamında gün ve saatlerde yapılabilecek olan değişiklikleri takip etmenizi öneririz.)

Kaynak: Pilevneli

Kağıttan Hayatlar

Etkileyici bir dram filmi…

İzleyecek yeni bir şeyler olsa diyorsanız, bu haber tam size göre. Çağatay Ulusoy’un başrolünde yer aldığı “Kağıttan Hayatlar” filmi yeni bir Türk yapımı içerik olarak Netflix’te yerini almaya hazırlanıyor. 12 Mart günü seyircileriyle buluşacak olan film, kağıt toplayarak geçimini sağlayan Mehmet’in hayatının 8 yaşındaki Ali’nin girmesiyle nasıl değiştiğini konu alıyor. Hafta sonunu evde geçirecekler için iyi bir film tercihi olabilir.

İlginizi çekebilir: En iyi Netflix dizileri: Keyifle izleyeceğiniz Netflix dizi önerileri

Ananas çantalar, kaktüs cüzdanlar, mantar kartlıklar mı? 

“Gelecek, bitkisel bazlı derilerdir…”

Doğaya ve hayvanlara saygı inancıyla yola çıkmış olan Lufyen markası, tamamen vegan ürünleri bizlere sunuyor. Markanın ismi, İngilizce’de eski dilde “sevmek, beğenmek” anlamına gelen “lufian” kelimesinden türetilmiş. Birçok farklı bitkisel bazda deriden üretilmiş ürünlerde güzel tasarımların doğayla nasıl bütünleştiğini görmek hayranlık verici. Kendinize veya doğanın bilincinde olan sevdiklerinize güzel bir hediye fikri olarak aklınızın bir köşesine not edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Wellness haberleri ve güncel wellness trendleri: 1-5 Mart 2021

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale