X

Wellness haberleri ve güncel wellness trendleri: 15-19 Mart 2021

En güncel wellness haberlerini ve trendlerini siz değerli Uplifers okuyucularımız için derledik. Wellnes dünyasında neler olduğunu öğrenmek, yeniliklerden haberdar olmak istiyorsanız yazımızı inceleyebilirsiniz:

2021’in en iyi sağlık ve wellness uygulamaları

Mashable, 2021’in ilk çeyreğindeki dönemde tüm dünyada en çok kullanılan sağlık uygulamalarının Nike Training Club, Flo Period Tracker & Calendar,Nike Training Club, Flo Period Tracker & SleepCycle, MyFitnessPal, The Pattern, WOOP, Calm, Insight Timer, Headspace, Stoic olduğunu söylüyor. Devam eden pandemi sürecinde de kullanabileceğimiz, bu konuda bize kendimizi daha iyi hissettirecek, işlerimizi planlamamıza, takip etmemize yardımcı olacak, egzersiz ve zinde kalma konusunda yol gösterebilecek bu uygulamaları yüklemediyseniz bir şans verebilirsiniz. İçeriğini beğendiğiniz ya da size en çok yardımcı olacağını düşündüğünüz bir veya birkaç tanesini indirip denemeye başlayabilirsiniz. Küçük bir detay daha; burada yer alan Headspace ve Calm uygulamaları, aynı zamanda Harvard Medical School‘un da meditasyon için önerdikleri arasında. Deneyip kendinizdeki değişimi gözlemleyebilirsiniz. Kolay gelsin.

Pandeminin uyku ürünlerine etkisi

Son 12 ayda ipek yastık kılıflarından, ağırlıklı battaniyelere; rahatlatıcı ürünlerden, neredeyse tüm uyku malzemelerine kadar ciddi bir satış artışı görüldü. Pandeminin de varlığıyla etkileri artan finansal bozukluklar, yoğun stres, iş & ev hayatı düzeni, değişen rutinler ve yaşam tarzı gibi birçok sebep uyku kalitesinin bozulmasında rol oynayan önemli faktörler. Hal böyle olunca, insanlar da çareyi uyku kalitesini artıracak ürünler satın almakta buldu. 2019 yılında 79 milyar dolarlık bir değere sahip olan uyku ürünleri sektörünün 2030 yılına doğru 163 milyar dolara ulaşabileceği de tahminler arasında.

İlginizi çekebilir: Uykuya kolaylıkla ve sakin bir zihinle geçebilmeniz için 3 öneri

Gelecek ve genetik kodlar

İnsan ırkı kalıcı olarak kodlanabilir mi?

Berkeley’li biyokimyacı Jennifer Doudna, insan genomunu düzenlemeyi mümkün kılan yeni bir teknolojinin icat edilmesine yardımcı oldu. CRISPR adı verilen bu sistemi DNA’yı düzenleyebilen bir araç yaratacak şekilde uyarladılar. Bu yeni biyoteknoloji, ciddi ahlaki soruları gündeme getirse bile, ölümcül virüsleri yenme ve genetik hastalıkları tedavi etme olasılığı sunuyor.

Haber ile ilgili daha detaylı bilgiyi şu yazımızda bulabilirsiniz.

Arçelik Kahve Belgeseli

Kokusuyla, tadıyla, enerjisiyle, sohbetiyle çoğu insanın karşı koyamadığı güzellik: Kahve! Gün içinde gerek keyiften gerek yorgunluktan sarıldığımız o dolu dolu fincanların hikayelerini merak ettiniz mi? Arçelik’in Youtube Kanalı için Okan Bayülgen ile birlikte çektiği, izlerken zamanın nasıl akıp gittiğini fark etmeyeceğiniz bir Kahve Belgeseli: “Göz Açıp Kapayıncaya Kadar”. Latte hepimiz için daha tanıdık bir isim peki ya “Red Eye”? İzlerken sürpriz konukların keyifli sohbetlerine tanıklık edecek, kahveli hikayelerini dinleyecek ve daha izlemeyi bitirmeden “Bir kahve yapayım.” diyeceksiniz. Mis kokulu bir içerik, kesinlikle izlerken hissedeceksiniz.

Garnier “Yeşil Güzellik” girişimini başlattı

Bugün, çevre, sürdürülebilirlik, sağlık gibi konular geçmişte olduğundan çok daha büyük bir öneme sahip. Değişen çevresel şartlar, tüketicilerin beklentisi, doğaya saygı gibi koşullar bir araya geldiğinde atılacak adımlar da ona göre şekilleniyor. Garnier, hayvanların denek olarak kullanılmasından, ürünlerinin içeriğine; ambalajlarından, kullanılan enerji kaynaklarına kadar büyük bir değişimin içinde: “Green Beauty”. Yeşil Güzellik olarak çevrilen bu kavram ile Garnier, 2o25 yılına kadar:

  • Sıfır plastik yaklaşımıyla her yıl yaklaşık 37000 ton plastiğin kullanımının önüne geçmeyi,
  • Tüm ürünlerinin paketlerini yeniden kullanılabilir ve geri dönüştürülebilir yapmayı,
  • Bitki bazlı sürdürülebilirlik anlayışı ile ürün içeriklerini oluşturmayı,
  • Yenilenebilir enerji kaynaklarını kullanarak karbon salınımını azaltmayı hedefliyor.

Dileriz bu adımlar diğer markalar için de yol gösterici olur.

Kaynak: thecsrjournal

Mucizevi Balsam: Egyptian Magic

Geçmişten gelen güzellik olarak da bilinen “Egyptian Magic”, evlerde daha çok zaman geçirip kendimize, cildimize daha fazla zaman ayırdığımız şu dönemde yeniden popülerliği ile gündemde. Kullanan kişilerin artan olumlu yorumları ile yeniden yaygınlaşan bu karışım neredeyse tüm cilt problemleri için çare niteliğinde. Egzemadan akneye birçok cilt sorunu için kür özelliği taşıyan bu iksir, zeytinyağı, bal, propolis, polen, arı sütü gibi ürünleri içeren yapısıyla sizi şaşırtsa da etkileri kesinlikle denemeye değer olduğunu gösteriyor. Temizlenmiş bir cilde uygulamak en önemlisi. Denemek isteyenler için işte tarifi:

Malzemeler:

  • ½ kap zeytinyağı
  • ½ yemek kaşığı balmumu
  • 1 yemek kaşığı çiğ bal
  • 1 çay kaşığı arı propolisi
  • ½ yemek kaşığı arı sütü
  • 1 çay kaşığı arı poleni

Hazırlanışı:

  • Zeytinyağı ve balmumunu mikrodalgaya girebilecek bir kaba alın.
  • Erimeleri için mikrodalgaya koyun.
  • 20 saniye aralıklarla karıştırarak tamamen eriyip erimediğini kontrol edin.
  • Eriyip homojen bir karışım haline geldiğinde soğuması için yaklaşık 5 dakika bekleyin, fakat sertleşmesine izin vermeyin.
  • Ayrı bir kapta balı, propolisi, ara sütünü ve polenini karıştırın.
  • Bir elektrikli mikser veya karıştırıcı yardımıyla bal karışımı ile yağ karışımını birleştirin ve tamamen opak, kremsi bir yapı alana kadar karıştırmaya devam edin.
  • Kullanmak için bir kaşık ayırıp kalanını buzdolabına koyun.
  • Parmaklarınız yardımıyla yavaşça uygulayın.
  • Eğer saç maskesi olacak kullanacaksanız yaklaşık 1 saat bekletebilirsiniz.

Kaynak: Hello Glow

İlginizi çekebilir: Wellness haberleri ve güncel wellness trendleri: 8-12 Mart 2021

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale