X

Wellness dünyasında yeni trend: Infrared (kızılötesi) sauna

Infrared yani kızılötesi sauna, 2018’de adından sık sık söz ettirecek yeni bir wellness trendi. Artık Türkiye’de de çeşitli merkezlerde rastlamaya başladığımız bu saunalar yavaş yavaş alıştığımız diğer saunaların yerini almaya başlayacak gibi… Peki infrared sauna tam olarak ne demek? Hepimizin bildiği normal saunalardan farkı nedir? Ve bu sauna türünü kimler kullanabilir?

İlginizi çekebilir: Saunaların sağlığa faydaları

Infrared sauna nedir?

Infrared, yani kızılötesi saunalar havayı ısıtmak yerine doğrudan vücut ısısına odaklanan ve bu ısıyı yükselten saunalardır. Bu tür saunanın en önemli özelliği ise vücut ısısını doğal güneş ışığı gibi yükseltmesidir. Aslında bu teknolojiye çok yabancı değiliz. Çünkü prematüre doğmuş bebekler, hastanelerdeki yenidoğan ünitelerinde yıllardır bu şekilde ısıtılıyor.

Kızılötesi saunaların, bildiğimiz saunadan en temel farkı, vücut ısısını güneş ışığıyla yükseltmesi.
Infrared sauna ile normal sauna arasındaki farklar

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi normal saunalar havayı ısıtırken kızılötesi saunalar doğrudan vücut ısınızı yükseltiyor. Bu nedenle alışılageldik saunalarda 93 dereceye kadar çıkan sıcaklık, infrared saunalarda 70 derecede kalıp yeterli olabiliyor. Bu ise saunayı kullananların daha fazla terlemesini sağlıyor.

Infrared saunaların normal saunalardan bir diğer farkı ise etkisinin derinin yüzeyiyle sınırlı kalmaması. Dokulara doğrudan nüfuz eden kızılötesi sauna; bu sayede vücuttaki toksinleri, çevreden kaynaklanan kirleri ve hatta yağ hücrelerini kolaylıkla atabilmemizi sağlıyor.

Nasıl kullanılır?

Kızılötesi saunalar en fazla 70 derece ısıtılmalı ve yine en fazla 45 dakikalık seanslar halinde kullanılmalı. Normal saunalarda en fazla 15 dakika olan kullanım süresinin infrared saunalarda bu denli yüksek olmasının nedeni, infrared saunaların nefes aldığınız havayı değil vücudunuzu ısıtması. Öte yandan hamile kadınların kullanmaması gereken infrared saunayı sağlık sorunu olanlarınsa mutlaka doktorlarına danışarak kullanması gerekiyor.

Kızılötesi saunanın faydaları

Infrared sauna terapisinin toksinleri atma, rahatlama, kalori yakma, ağrıların azalması, yaşlanmayla mücadele, cildin arınması, hücre sağlığı ve kan dolaşımının düzenlenmesi gibi faydaları olduğu biliniyor. Vücuttaki ağır metal, radyasyon ve çevre kaynaklı kirleri atan infrared sauna, kolajen üretimini uyararak kırışıklıkları azaltıyor, sivilceye neden olan bakterileri öldürüyor ve cildin arınmasını sağlıyor.

Infrared sauna ile ilgili daha fazla ayrıntıya ulaşmak için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz: 

Kaynak:
popsugar.com

İlginizi çekebilir: 2018 wellness trendleri: Farkındalık ve detoks şekil değiştiriyor

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale