X

WellFest Bodrum etkinlikleri: Hangi etkinliğe neden katılmalısınız?

Bodrum’un ilk wellness festivali WellFest; 22 Eylül’de wellness tutkunları, wellness odaklı üretim yapan ve sağlıklı yaşamı ön planda tutan markaları, yani kısacası iyi hissedip iyi yaşamak isteyen herkesi bir araya getirmeye hazırlanıyor.

22 Eylül günü saat 10:00’da başlayacak program, sağlıklı beslenme trendleri, farklı spor ekolleri, meditasyon gibi pek çok farklı konuda başlığa sahip olan wellness, bütüncül bir iyi hissetme deneyimi sunacak. Bodrum’un en seçkin otellerinden Casa dell’Arte ve Casa Hermanas’ta gerçekleşecek festival, dolu dolu programı, uzman konuşmacıları ve farklı atölyeleriyle tek günlük bir “ruhsal ve zihinsel arınma programı” sunuyor. Bodrumlular, WellFest’te yogadan meditasyona, astrolojiden sağlıklı beslenmeye, detokstan pilatese pek çok farklı panel, seminer ve atölye ile merak ettikleri konularla ilgili sağlıklı bilgileri ilk kaynaktan alma fırsatı bulacak.

Peki WellFest’te hangi etkinlikler yer alıyor, bu etkinliklere neden katılmalısınız?

İşte WellFest 2018’in programı:

Bedensel ve zihinsel fayda için Yoga ve Nefes

Nedir: Doktor Gözüyle Yoga ve Nefes Pratikleri

Kapsamı:

  • Nefes tekniklerinin bilimsel temelli bedensel ve zihinsel faydaları
  • Uygulamalı nefes teknikleri atölyesi
  • Meditasyon teknikleri
  • Yoga öğretileri

Yararları:

  • Stres ve kaygıdan arınarak zihnin rahatlaması
  • Doğru nefes tekniklerinin öğrenilmesi
  • Esneklik kazanarak rahat hareket etme yeteneği
  • Yogaya dair başlıca hareketlerin öğrenilmesi

Kimler katılabilir: Yogadaki hareketlerin yanında ruhsal öğretiye dair bilgi almak isteyen herkes

Eğitmen hakkında: Burak Ayhan

Savaş sanatları ve yogayı birleştirmek isteyenler için Budokon ve Kundalini Yoga

Nedir: Yoga Eğitmeni ve Beden Koçu Cemre Canset Bağan ile Budokon ve Kundalini Yoga

Kapsamı:

  • Budokon yoga workshopu
  • Budokon yoga felsefesinin temelinin incelenmesi
  • Akışta kalmak

Yararları:

  • İçimizde var olan savaşçıyı hatırlamak
  • Beden, zihin ve ruhun bir arada uyum içerisinde olması
  • Kişiye alanını tanıyıp savunması; hedef ve isteklerine ulaşmak için ilham vermesi

Kimler katılabilir: Savaş sanatları, yaşam sanatları ve yoganın birliğini tanımak isteyen herkes

Eğitmen hakkında: Cemre Canset Bağan

Sağlıklı yaşam tutkunları için Wellness Trendleri ve Sağlıklı Yaşam İpuçları

Nedir: Çisem Çakır ile “Wellness Trendleri ve Sağlıklı Yaşam İpuçları”

Kapsamı:

  • Sağlıklı yaşama dair ipuçlar
  • Çiğ beslenme
  • Son dönemin en popüler wellness trendleri

Yararları:

  • Beslenme düzeninin inceliklerini keşfetmek
  • Wellness trendlerini keşfetmek
  • Çiğ beslenmenin inceliklerini öğrenmek

Kimler katılabilir: Wellness’ı yaşam tarzı haline getirmiş herkes

Eğitmen hakkında: Çisem Çakır

Yıldızların gücüne inananlar için Astroloji Sohbetleri

Nedir: Astrolog Duygu Demir ile “Astroloji Sohbetleri”

Kapsamı:

  • Temel seviye astroloji sohbetleri
  • Astroloğa Danışın Köşesi

Yararları:

  • Astrolojiye dair temel bilgileri öğrenmek
  • Astrolojiyle ilgili tüm sorularınızı bir profesyonelle konuşabilmek

Kimler katılabilir: Astrolojiye meraklı olan herkes

Eğitmen hakkında: Duygu Demir

Kaygılarını yönetmen isteyenler için Oto-Hipnoz

Nedir: Örgütsel Psikolog Dilara Kuru ile Oto-hipnoz ile Keşif Molaları: Dönüşüm Atölyesi

Kapsamı:

  • Oto-hipnozun yapılma yöntemi
  • Kaygı yönetimi
  • Bireylerin kendilerini yönetebilmesinin incelikleri

Yararları:

  • İhtiyaç duyduğunuz anda kendi kendinize hipnozu kullanabilmek
  • Kaygının ne olduğunu öğrenmek
  • Kaygıya bağlı çözüm geliştirebilmek
  • Bireysel kararlar vermenin inceliklerini öğrenmek

Kimler katılabilir: Kaygının ne olduğunu öğrenip hipnozu kendinde deneyimlemek isteyen herkes

Eğitmen hakkında: Dilara Kuru

Suyun canlandırıcı etkisini hissetmek için AquaJog

Nedir: Gizem Çalışkan ile AquaJog

Kapsamı:

  • AquaJog workshop
  • Suda spor deneyimi

Yararları:

  • Eklem rahatsızlıklarına iyi gelmesi
  • Kilo problemine önlemede etkili olması
  • Suyun gücü ve etkilerini deneyimlemek

Kimler katılabilir: Yüzme bilen, hareket etmeyi seven ve yeni bir egzersiz deneyimi yaşamak isteyen herkes

Eğitmen hakkında: Gizem Çalışkan

Farkındalık kazanmak için Mutlu İnsan Semineri

Nedir: Gülferi Yıldırım ile Mutlu İnsan Semineri

Kapsamı:

  • Mutlu İnsan Semineri

Yararları:

  • Kişide farkındalık yaratmak
  • İlham olmak

Kimler katılabilir: İlhama ihtiyaç duyan herkes

Eğitmen hakkında: Gülferi Yıldırım

Kalbinin rehberliğinde hareket edenler için Kalbin Bilgeliğinde Yaşamak

Nedir: İletişim & İlişki Uzmanı Hande Akın ile “Kalbin Bilgeliğinde Yaşamak”

Kapsamı:

  • Kalbin bilgeliğinde yaşamak semineri
  • Ezoterik şifa tekniklerinin incelikleri
  • Kişisel gelişim

Yararları:

  • Kendini keşfetmek
  • Bireyselliği ön plana çıkarmak

Kimler katılabilir: Kişisel gelişimin yardımına ihtiyaç duyan herkes

Eğitmen hakkında: Hande Akın

Ne yediğini önemseyenler için Vegan Beslenme

Nedir: Vegan Diyetisyen Kevser Başkara ile “Vegan Beslenme”

Kapsamı:

  • Vegan beslenme
  • Kilo kontrolü

Yararları:

  • Vegan beslenmenin inceliklerinin öğrenilmesi
  • Beslenme alışkanlıklarına dair tüyolar
  • Sağlıklı beslenmenin yöntemleri
  • Kilo vermeye yardımcı çözümler

Kimler katılabilir: Veganlar, vegan olmak isteyenler ve sağlıklı beslenmenin inceliklerini ööğrenmek isteyen herkes

Eğitmen hakkında: Kevser Başkara

Bedensel ve zihinsel farkındalık için Recall Healing

Nedir: Seza Aslanbaş ile “Tekrarlayan Yaşam Döngüleri”

Kapsamı:

  • Tekrarlayan Yaşam Döngüleri Atölyesi
  • Farkındalık çalışmaları

Yararları:

  • Bedensel ve zihinsel farkındalığı geliştirmek

Kimler katılabilir: Bedeni ve zihnine önem veren herkes

Eğitmen hakkında: Seza Aslanbaş

Sağlıklı bir vücut için Pilates

Nedir: Pilates ve Yoga Eğitmeni Şebnem Sürücü ile “Pilates”

Kapsamı:

  • Pilates workshopu

Yararları:

  • Beden ve zihin bağlantısını öğrenmek
  • Hareket sınırlarını genişletmek
  • Pilates hareketleriyle vücudu güçlendirmek

Kimler katılabilir: Bedenini esnetmek isteyen herkes

Eğitmen hakkında: Şebnem Sürücü

Yeni dünyanın kapılarını açmak isteyen minikler için Çocuklar için Felsefe

Nedir: Paraşüt Kitap ile “Çocuklar için Felsefe”      

Kapsamı:

  • Çocuklar İçin Felsefe atölyesi

Yararları:

  • Çocuklara yepyeni kapıları aralamak
  • Eğitim ve eğlenceyi bir arada sunmak
  • Çocuklara felsefe konusunda temel eğitim vermek

Kimler katılabilir: Festivale gelen tüm çocuklar

Eğitmen hakkında: Paraşüt Kitap

Yiyeceklerin tüm detaylarını öğrenmek isteyenler için Ben Şimdi Ne Yemeliyim

Nedir: Entegre Beslenme ve Sağlık Koçu Pınar Taşkınlar ile “Ben Şimdi Ne Yemeliyim” 

Kapsamı:

  • Yağlar kolesterol yapar mı?
  • Kırmızı et mi sağlıklıdır veganlık mı?
  • Gluten gerçek düşmanımız mı?

Yararları:

  • Beslenmenin tüm inceliklerini öğrenmek
  • Yiyeceklerde popülerlik kavramını anlamak
  • Sağlıklı beslenmenin yolları

Kimler katılabilir: Yemeklerle ilgili kafası karışık olan herkes

Eğitmen hakkında: Pınar Taşkınlar

Hareket etmeyi sevenler için Zumba

Nedir: Şebnem Çamur ile “Zumba”

Kapsamı:

  • Zumba

Yararları:

  • Tüm vücudun hareket etmesi
  • Kalori yakmak

Kimler katılabilir: Enerjik olan herkes

Eğitmen hakkında: Şebnem Çamur

Festival biletlerine Biletix üzerinden ulaşabilirsiniz.

Biletler: http://www.biletix.com/etkinlik/VRZ29/TURKIYE/tr

Festival programı ve gelişmeleri takip etmek için:

Instagram: @wellfest_bodrum

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.

Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.



21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.

Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?



İlgili Makale