X

Wellbeing teknolojileri hayatımızı nasıl etkiliyor?

Sağlık denildiği zaman akla ilk olarak hasta, yaralı olmama gibi durumlar geliyor. Her ne kadar bu durumlar sağlığı açıklıyor görünse de sağlık,  aynı zamanda psikolojik ve sosyal açıdan iyi hissetmeyi de içinde barındırıyor. Kısacası, sağlıktan bahsederken hem fiziksel hem psikolojik hem de sosyal durumlar göz önünde bulunduruluyor. Gündelik hayattan iş hayatına kadar her şeyin akışını etkileyen sağlık, çeşitli teknolojik gelişmelerle destekleniyor. Bu teknolojiler, wellness sektörünün içinde bulunup kısaca wellbeing teknolojileri olarak anılıyor. Bu yazımızda, sizler için çeşitli wellbeing teknolojilerini ve bu teknolojilerin hayatımızı nasıl etkilediğini kaleme aldık.

Wellbeing teknolojileri hayatımızı nasıl geliştirebilir?

Kısaca ‘refah’ olarak tanımlayabileceğimiz wellbeing, fiziksel ve psikolojik olarak iyi olma hali anlamına geliyor. Bu kavram aynı zamanda duygu ve düşünce dünyasındaki huzura da odaklanıyor. Ve günümüzde çeşitli wellbeing teknolojileri piyasaya sürülüyor.

Bu teknolojiler sayesinde ilişkilerdeki memnuniyet artırılabiliyor ve insanların duygular arasında kaybolması engellenebiliyor. Ayrıca, bu teknolojilerin insanların rahat hayatlar sürmesine yardımcı olduğunu da belirtmeliyiz. Şimdi, birkaç tane wellbeing teknolojisiyle hayatınızı nasıl iyileştirebileceğinize yakından bakalım…

Uyku iyileştirme uygulamaları

Uyku bozuklukları, günümüzde insan sağlığını en çok etkileyen rahatsızlıklar arasında yer alıyor. Bazı insanlar çok fazla uyurken bazıları uykuya dalmakta sıkıntı yaşayıp uykusuz kalabiliyor. Bu tarz durumların altında farklı sebepler yatıyor olsa da uyku problemlerinin günlük hayattan insan ilişkilerine kadar hayatın her köşesini etkilediği biliniyor. Böylesine negatif etkili durumlar için de ilaç tedavisi bazı zamanlarda tek başına yeterli olamıyor. Bu nedenle, uzmanlar tarafından uyku bozuklukları için hazırlanan tedavi planları uyku iyileştirme uygulamalarıyla destekleniyor.

Wellbeing teknolojileri arasında fazlasıyla popüler olan uyku iyileştirme uygulamaları, kullanıcıların uyku alışkanlıklarını analiz ediyor. Bu analiz sayesinde kullanıcılar uykularının kalite seviyesini anlayabiliyorlar. Bu uygulamaların oluşturduğu farkındalık, insanların daha iyi bir uyku düzeni oluşturması için bir kapı aralıyor. Ayrıca, bu uygulamaların uykuya rahat bir şekilde dalabilmek adına kullanıcılara çeşitli gevşeme egzersizleri ve rahatlatıcı sesler sunduğunu da vurgulamak istiyoruz.

App Store ve Google Play aracılığıyla indirilebilen Sleep Cycle ve Pzizz, pek çok insanın kullandığı uyku iyileştirme teknolojileri arasında bulunuyor. Eğer uyku problemi yaşıyorsanız uyku döngünüzü fark etmenize yardımcı olacak bu iki uygulamaya bir şans tanıyabilirsiniz.

Mental sağlık ve psikolojik destek uygulamaları

Bazı zamanlarda fiziksel açıdan iyi hissetme durumu söz konusu olsa da psikolojik sağlığın kötü olmasıyla hayat akışı bozulabiliyor. Bir başka deyişle, fiziksel sağlığın zihinsel iyilikle desteklenemediği dönemlerde yaşama isteği azalıyor. Bu durumun en temel çözümü bir psikoloğa veya psikiyatriste danışmak olsa da çeşitli wellbeing teknolojileriyle de yol katedilebiliyor. Kullanıcıları lisanslı terapistlerle ve danışmanlarla çevrim içi olarak buluşturan çeşitli uygulamalar bulunuyor. Bu uygulamalar aracılığıyla alanında uzman kişilerle iletişim kurulabiliyor. Ayrıca, bu uygulamalar sayesinde duygu dünyasını şekillendirme konusunda rehber olabilecek makalelere ve diğer kaynaklara da ulaşılabiliyor. Bu uygulamalar aynı zamanda acil psikolojik durumlar için anlık yardım ve destek grupları da sunuyor.

Hem bireysel terapi hem de çift terapisi seçenekleri bulunan Talkspace ve BetterHelp, popüler mental sağlık uygulamaları olarak karşımıza çıkıyor. Bu uygulamalara hem App Store hem de Google Play aracılığıyla ulaşabilirsiniz.

Egzersiz uygulamaları

Bazı insanlar, psikolojik olarak kendilerini iyi hissetseler bile ağrı ya da acı gibi fiziksel durumlarla karşılaşabiliyorlar. Psikolojik iyiliğe zarar veren bu durumlar için de en genel çözümlerin başında uygun bir spor rutini yer alıyor. Bu rutini oluşturmak adına da çeşitli egzersiz ve fitness uygulamaları öne çıkıyor. Bu uygulamalar aracılığıyla uzmanlar tarafından geliştirilmiş antrenmanlara ulaşılabiliyor. Ayrıca, kullanıcılar bu uygulamalarla egzersiz alışkanlıklarını izleyerek motivasyonlarını yükseltebiliyorlar. Bunlara ek olarak, bu uygulamalar aracılığıyla yakılan kalori ve egzersiz esnasındaki kalp atış hızı gibi durumlar da öğreniliyor.

Şu anda pek çok insan evde spor yapmayı kolaylaştıran Nike Training Club isimli uygulamayı kullanarak fitness hedeflerine ulaşıyor. Eğer kilo vermek veya hastalanmamak gibi hedefleriniz varsa bu uygulamaya göz atabilirsiniz.

Meditasyon uygulamaları

Uzmanlar, fiziksel hareketliliğin meditasyonla desteklenmesi sonucunda daha iyi bir yaşam stilinin benimsenebileceğini vurguluyor. Bu vurgunun somutlaştırılması için de pek çok meditasyon uygulaması geliştiriliyor. Bu uygulamalar, duygusal dengenin iyileştirilmesi ve stresin azaltılması için meditasyon seansları sunuyorlar. Ayrıca, bu uygulamalarda uyku kalitesinin artırılmasına yönelik meditasyonlar da bulunuyor.

Rehberli meditasyonlar ve uyku müzikleri sunan Headspace ve Calm, günlük bir meditasyon rutini oluşturma konusunda oldukça başarılı uygulamalar. Eğer YouTube üzerinden size en uygun meditasyon videosunu ararken fazlaca vakit kaybediyorsanız bu uygulamalara bir göz atabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: 2023’te öne çıkan wellness startupları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale