X

Vizyon panosu atölyesi: İlkbahar gündönümü ile dönüşümünü başlat

Kısa bir zaman yolculuğuna çıktığını hayal et… 2022’nin sonuna gelmişiz ve yılı değerlendiriyorsun. Hayallerinin birçoğu gerçekleşmiş, bazıları tamamlanmasa bile elinden geldiğince güzel adımlar atmışsın ve kendi gelişiminden memnunsun. “İyi ki!” diyorsun ve kendine tüm gayretlerin için teşekkür ediyorsun… İçini bir huzur kapladı değil mi?

Şimdi günümüze geri dönelim. Yıl başında listesini çıkardığın birçok hayalin vardı. Belki erteledin, belki nasıl başlasan bilemedin ya da dış etkenlerden dolayı vazgeçtin. Hava çok soğuktu, gündem çok yoğundu, dış koşullar uygun değildi…

Halbuki doğa öyle mi, kışın soğuğunda bile bir hazırlık halinde. Eskimiş yapraklarından, ona hizmet etmeyen ve ağırlık yapan dallarından kurtuluyor; yeniye alan açıyor. Bahar geldiğinde de tomurcuklanıp yeşilleniyor.

21 Mart ilkbahar gündönümü, bulunduğumuz yarım kürede gündüz ile gecenin eşitlendiği, artık gündüzlerin uzamaya başladığı, baharın tomurcuklandığı bir zaman. Baharın dönüşümü ile uyumlanarak sen de hayallerine kavuşmak için içindeki yaratıcı enerjiyi açığa çıkarabilirsin. İlkbahar gündönümü ile birlikte kendi dönüşümünü başlatabilirsin!

Vizyon panosu, hayallerime ulaşmak için kullandığım etkili bir araç. Daha önce duymayanlar için kısaca bahsetmek gerekirse; hayallerimizi, hedeflerimizi, isteklerimizi görselleştirme tekniği ile bilinçaltımıza yerleştirmemize yardımcı oluyor. Her gün kullanarak hayallerimizi gündemimizde tutmamıza, o hayalleri sadece düşünmekten bir adım öteye geçip, somut adımlar atmamıza ve bu sayede ihtiyacımız olan kaynakları hayatımıza çağırmamıza destek oluyor. Bu sene de geçen sene olduğu gibi vizyon panomu hazırladım. Her gün kullanmaya devam ediyorum. Birçoğu için somut adımlar attım ve farklı kaynaklar hayatımda belirmeye başladı bile. Fırsatlar önüme çıktıkça onları hayranlıkla izliyor ve değerlendiriyorum. 

Bu atölyeyi daha önce yıl sonunda yapmıştım. Aslında sene içinde yapma planım başta yoktu ama geçtiğimiz haftalarda Nil Karaibrahimgil’in sosyal medya hesabında paylaştığı bir içeriği bana ilham oldu. İlkbahar gündönümünün bu atölye için çok güzel bir dönem olacağını hatırlattı. Bu içerikten bir alıntı:

“Sanırdım ki, önce yaşıyorsun sonra anlatıyorsun hayatı. Halbuki tersiymiş. Kendine anlattığını yaşıyormuşsun. Sonra baktım anlattığımı yaşıyorum, her şeyi kendi hoşuma giden şekilde anlatmaya devam ettim. Olayları olmadan yorumlamaya başladım. Deliriyor muydum? Tam tersi akıllanmıştım. Asıl deli, hayatı önce yaşayıp, sonra anlatandı. Buna emindim ama çıkıp ortaya herkese anlatacak değildim. Bunun farkına varan varırdı. Varmayan başka bir hayata kadar bekleyecekti.”

Ben de ortaya çıkıp ulaşabildiğim kadar çok kişiye önce anlattığını, sonra anlattığını yaşadığını; vizyon panosunun da bunun için güzel bir araç olduğunu tekrar anlatmaya karar verdim.

Belki yılbaşında hayallerini listeledin. Şu an o listeyi açıp ne durumda olduğunu değerlendirmeni dilerim. Ve yılın ilk 3 ayı bitmeden, kalan dokuz ayda hayallerine yaklaşmak istersen, seni 20 Mart Pazar 11:00-14:00 arasında Zoom üzerinden düzenleyeceğim atölyeye davet etmek isterim. İlkbahar gündönümünden bir gün önce, kendimize ve hayallerimize üç saatimizi ayırıp; hayallerimize nasıl ulaşabileceğimizi öğreneceğiz. Atölyede vizyon panosu nedir, nasıl işler, nasıl hazırlanır ve nasıl kullanılır hepsini tüm detaylarıyla önce teorikte öğrenip sonra atölye sırasında kendi vizyon panolarımızı oluşturacağız. 

Eğer sen de ilkbahar gündönümü ile içindeki yaratıcı enerjiyi açığa çıkarmak ve dönüşümünü başlatmak istersen bu forma bilgilerini bırak. En kısa sürede e-posta adresine;

  • Atölye içeriğini,
  • Atölyeye katılmanın neden iyi bir fikir olduğunu, 
  • Atölye kazanımlarını ve 
  • Ücret bilgisi gibi tüm detayları ileteyim.

Dilerim bu ilkbahar, dönüşümünü başlattığın bir dönem olur!

Katılımcı yorumları

“Kendime farklı bir açıdan bakmamı, ne istediğimi anlamamı, durup bir nefes molası vermemin ne kadar iyi hissettirdiğini gösterdi. Atölye süresince resmen huzurla doldum.”

“Düşünce ve görüntünün birleşimi ile hayallerine ulaşmanın aslında beklediğim kadar zor olmadığını hissettirdi. Sanki her şey daha yapılabilir geliyor şu an hayatıma baktığımda. Doğru şekilde istemeyi bilirsen elbette.”

“Her gün ayrı ayrı düşünüp de ilerlemesini gelişmesini takip etmediğimiz kategorileri bir araya getirerek çok güzel bir zaman geçirttiğin için teşekkür ediyorum.”

“Hayallerimi tek tek yazmak benim için çok mutluluk verici oldu, kendime güzel bir zaman ayırmış gibi hissediyorum.”

“Bu tarz şeylere zaman ayırmaya başladıkça fark ettim ki ben değerliyim. Şu anda hayallerimin yapılabilirliği ve nasıl yapabileceğimle ilgili kafamda fikirler oluştu.”

“Gündem ne olursa olsun kendi içime dönmeme, kendimi tanıyabilmeme, kendime vakit ayırabilmeme yönelik bana bir dürtü oldu.”

“Hep konuştuğum ama hiç aksiyona geçemediğim, şu an daha uzun vadede aksiyon planımı oluşturduğum keyifli bir aktivite oldu.”

İlginizi çekebilir: Şubat’ta kendinizi sevin: Ruhsal öz şefkat için önem verdiğin değerlerin peşinden git

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale