“Alan tutmak, olanın/kişinin kendini ifade edebilmesi için onu desteklemek, ona mekan, enerji ve rahatlık sağlamaktır.” –Didem Çivici, (Wild Woman Academy’nin kurucusu)
Vahşi Kadın Kampı – Karanlığın Bilgeliği çalışması boyunca öğrendiğim en ilginç kavramlardan biri “alan tutmak” oldu. Alan tutmanın ne olduğunu anladığımda ve yaşamımda uygulamaya başladığımda, hem kendim hem de başkaları ile ilişkilerimin yeniden yapılandığını ve güçlendiğini gözlemliyorum.
Hemen konuya giriş yapacağım ancak öncelikle, eğer henüz okumadıysanız “Vahşi Kadın’ın Yolculuğu: Cinsel Özleri Tanımak” isimli yazımı okumanızı öneririm çünkü cinsel özleri ve birbirleri ile ilişkisini anlamak “alan tutma” konusunun yapı taşı olacak. Alan tutmak, feminen özün anlaşılması zor dilini çözebilmek için maskülen özümü davet edişimdir. Böyle söyleyince konu biraz havada kalmış olabilir. En iyisi bu konuyu son dönemde yaşadığım bir örnek üzerinden anlatmak…
Birkaç hafta önce bir arkadaşımla bu hafta Pazartesi günü görüşmek için sözleşmiştim. O gün geldi çattı ve önceden verdiğim her söz gibi bu söz de bende baskı yarattı. “Söz verdim ne olursa olsun tutmalıyım” diye düşündüm. Ancak, sorumluluğum olan işleri henüz bitirememiştim. Aslında bu işleri tamamlamak için birkaç günüm daha vardı ancak son dakika stresi yaşamamak adına işlerimi o gün tamamlamak istiyordum. Öyle olunca kendimi bir çıkmaz içinde buldum. Bir yandan arkadaşıma verdiğim sözü tutma baskısı bir taraftan da işlerimi tamamlama ihtiyacım vardı. Ötesini göremeyecek kadar baskıya batmıştım.
Baskı ile karar verdiğim anların hiçbirinde işlerin pek de doğal şekilde akmadığını gördüğümden, yere oturup sırtımı duvara yasladım. Derin bir nefes aldım. Bedenime ve bedenimdeki hislere odaklandım. İçeride bir karmaşa vardı ve bunu anlamlandırabilmem için durup onu dinlemem gerekiyordu. Şu anda ne hissediyorum? Bu karmaşa içinde hangi duygular vardı ve bu duygular bana ne söylemek istiyordu?
Sadece orada oturup onu görmek için bakmış olmam bile içimdeki huzursuz karmaşayı bir nebze dindirdi. O benimle savaşmak istemiyordu, o sadece dikkat çekmeye çalışıyordu ama şımarık bir çocuk gibi amaçsızca değil, gerçekten söylemek istediği önemli bir şey olduğundan bu huzursuzluğu çıkartıyordu. Bunu görebiliyordum. Uzunca bir bekleyişten sonra karmaşa içindeki sesler ayırt edilir olmaya başladı. Ben orada kalmak ve onu anlamakla ilgili kararlılığımı sürdürdükçe üzerindeki sis bulutunun yavaş yavaş dağıldığını görüyordum.
…Ve işte ilk duyduğum anlaşılır cümle tam o anda beliriverdi; “çok sıkıldım” dedi ve devam etti “Ben artık eğlenmek istiyorum. Bıktım senin bitmek zorunda olan işlerinden. Onlar asla bitmeyecek ama ben burada böylece ölüp gideceğim” diye tamamladı sözlerini, biraz sinirli, biraz da hayal kırıklığıyla doluydu… Gözlerimi açtım şaşkınlıkla. Çok haklıydı ama ben bunu fark edememiştim. Bir süredir kendimi çalışma temposuna fazlaca kaptırmış ve eğlenceyi hep ertelemiştim. O an, Didem’in bir sözünü geldi aklıma, demişti ki “feminen, her zaman maskülenin %100 mevcudiyetini ister”.
“Hımm” dedim, “şimdi anlıyorum”… Şimdi şu soruyu sormalıyım kendime: Feminen özümü memnun etmek ve onun güzel hediyelerini almak için %100 orada mevcut olabileceğim durumu seçmeliyim. Peki, hangi durumu seçersem daha fazla orada mevcut olabileceğim? Arkadaşımın yanına gittiğimde mi yoksa evde oturup çalıştığımda mı? İki durumu da aklımın içinde hayal ettim. Çalışmak için evde kalırsam, kendimi yeterince veremeyecek, bu yüzden de güzelim günü vasat bir sonuçla çöpe atacaktım. Tereddüt bile etmeden arkadaşımla buluşmaya karar verdim. Benim şu anda eğlenceye gerçekten çok ihtiyacım vardı. Kendi içime döndüğümde bunu çok net anlamıştım. Güzel bir müzik açtım, duşa girdim. Sevdiğim kıyafetlerimi üstüme geçirip tatlı bir makyaj yaptım ve evden çıktım. Verdiğim kararla ilgili hiçbir şüphe yoktu içimde. Aksine, içimdeki karmaşa dağılmış ve beni tatlı bir huzurla ödüllendirmişti.
Bu kararı hiçbir baskı altında kalmadan kendime sorarak ve kendimi düşünerek vermiştim ve o gün çok eğlendim. Gece eve geldiğimde yepyeni ve tazecik bir enerjiyle doluydum. Güzel bir uyku sonrasında ertesi güne yüksek bir motivasyonla başladım ve işlerimi normalden kısa sürede tamamladım. İşte burada kullandığım teknik, alan tutmaktı. Alan tutmak, feminen özün anlaşılması zor dilini çözebilmek için maskülen özümü davet edişimdir. İçimdeki karmaşa, duyulmak ve görülmek isteyen feminen özümden başkası değildi. Anlaşılmaz ama hazinelerle dolu büyülü bir kadın… Onu görmek için bakan, onu dinleyen ve anlamlandırmaya çalışan ise kendi öz maskülenimdi. Sabırlı, kararlı ve anlayışlı bir bekleyiş… Tam da feminenimin ihtiyaç duyduğu şey.
O huzursuz anımda içimdeki maskülen, içimdeki femineni sahneye çıkartıp kendi şovunu yapması için ona alan açtı. “Konuş” dedi, “Güzel kadınım. Söylemek istediğin ne varsa dinliyorum seni”…Ve duyduğu sese güvenerek yol aldı ve sonuç harika oldu. Feminenimin ödülü ise paha biçilmez, muhteşem bir iç huzuru ve coşkuydu.
Kendime o huzursuz anımda alan tutup duygularımın mesajını almak için içime dönmemiş olsaydım muhtemelen tükenmiş olduğumdan bir haber, tüm gün çalışmaya çalışacak ama beni tatmin etmeyecek bir sonuçla tamamlayacaktım günü. Üstüne bir de dışarıdaki eğlenceyi kaçırdığım için kendimi kötü hissedecektim. Karar vermeden önce bir an durup kendimle yaptığım bu iç konuşma sayesinde duygularıma alan tutmuş ve hem maskülen hem de feminen özümün birlikte verdiği bir kararı izlemiş oldum. Onlar birbirleri ile uzlaştığında içimin müthiş bir huzurla dolduğunu ve yaptığım seçimlerde pişmanlık duymadığımı gözlemliyorum. Hatta, yaşam içinde kendimi sabote edişlerim, yarı yolda kalışlarımın da hep bu iç konuşma eksikliğinden kaynaklandığını gözlemliyorum.
Şimdiye kadar yaptığım şey, içimdeki o güzel kadını oraya buraya çekiştirmek olmuş. Karar verirken ona neredeyse hiç sormamışım, koşmuşum da koşmuşum. Noldu? Elime ne geçti? Koca bir yorgunluk ve hediyelerini alamadığım güzel feminen özümün yıpranışı. Alan tutmayı anlamak çok daha sağlıklı kararlar vermemi sağladı, kendime dışarıdan bakabilmemi kolaylaştırdı. Şimdi ne zaman bir iç huzursuzluk hissetsem hemen duyguma alan tutuyor ve bana anlatmak istediği ne varsa dinliyorum.
Alan tutmanın ne olduğunu anladım, ancak içe dönmek ve duygularımla bağ kurmakta zorlanıyorum. Ne yapabilirim?
İçe dönmek ve duygularla bağ kurmak düzenli pratiklerle geliştirilebilen bir durum. Bunu yapmaya niyet etmeniz bile size yeni bir bakış açısı kazandıracaktır. Sonrasında, yaşadığınız duygu sellerinin içinde kalabilmeyi pratik etmek ve bu duygu selleri yaşanırken bedeninize gözlemci olmak kendinizle bağ kurma derinliğinizi zamanla arttıracaktır. Bunun yanı sıra Didem, Vahşi Kadın Kampı –Karanlığın Bilgeliği sırasında duygularla bağ kurmaya yardımcı birçok araç paylaştı bizimle. Dilerseniz bu araçlardan da faydalanabilirsiniz. Bu yazı dizisinde ilerleyen günlerde ben de öğrendiğim bu tekniklerden kısaca bahsedeceğim size, ancak bu teknikleri bir lider eşliğinde deneyimlemek çok başka bir kazanım sağlıyor. Bu nedenle fırsat bulursanız mutlaka Didem’in kampları veya workshoplarından birine katılmanızı öneririm.
Sadece kendimize mi alan tutabiliriz?
Hem kendimize hem de bir başkasına alan tutabiliriz. Özellikle feminen özü yüksek arkadaşlarıma verebileceğim en güzel hediyelerden biri bu bence. Yargısız, onaysız, sadece orada olarak tüm mevcudiyetimle onu dinlemek… Duyduklarıma yorum yapmadan sadece dinlemek… Ah ne çok ihtiyacımız var böyle arkadaşlara değil mi? ve birine yardım etmenin muhteşem hissini yaşamaya… Birine alan tuttuğumda, yargısızca sadece onu dinlemek için tüm mevcudiyetimle orada olabildiğimde kendi içimde de müthiş bir hafifleme hissediyorum. Tertemiz bir akış… Ve o arkadaşımın kendi konuşması içinde kendi çözümlerini bulduğunu görmenin hazzını onunla paylaşıyorum. O kadar güzel bir deneyim ki…
Küçük ama önemli bir detay; eğer birine alan tutmayı deneyimlemek isterseniz, bunu yapmadan önce kendinize o gün birini %100 mevcudiyetle, yargısızca ve beklentisiz şekilde sadece dinleyebilecek miyim, diye sormanızı öneririm. Bunu yapamayacaksanız, yapmayın. Yapabileceğiniz başka bir gün deneyin.
Alan tutmak da birçok diğer teknik gibi pratik ettikçe kalitesi artan bir deneyim. Pratik ettikçe zamanla içsel gücünüzde tatlı bir artış olduğunu gözlemleyeceksiniz.
İlginizi çekebilir:
Vahşi kadının yolculuğu: Vahşi olanla tanışma