X

Uzun süreli ilişkilerde cinsel isteksizlik problemiyle baş etmenin yolları

Uzun yıllar birlikte yaşayan ya da evli olan çiftlerin karşılaştıkları en büyük problemlerin başında cinsel hayatlarının eskisi kadar renkli olmaması geliyor. Hastalık, yaralanma gibi sağlık durumlarının yanı sıra sorumluluk paylaşımı, zaman yetersizliği ya da iletişim problemleri çiftlerin cinsel yaşamlarını da olumsuz etkiliyor.

Bir süre sonra rutine bağlayan bu durum, ilişkide yaşanan problemlerin daha da büyümesine hatta boşanma ve aldatma gibi durumların yaşanmasına da neden olabiliyor. Haftalar, hatta aylar süren bu cinsel soğumadan sonra çiftlerin cinsel yaşamlarını tekrar eski haline çevirmeleri de oldukça zor bir süreci beraberinde getiriyor ve çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanıyor.

Cinsel olarak pasif bir dönem geçirdikten sonra ihtiyacınız olan cinsel enerjiyi harekete geçirmek için uygulayabileceğiniz 3 pratik yöntemi sizler için derledik.

Maruz bırakma

Bu yöntemlerden ilki, özellikle bilişsel davranışçı terapilerde sık kullanılan ve çoğu zaman problemi çözüme ulaştırmada başarılı olan “maruz bırakma” yöntemi. Bu yöntemde düşünceleriniz cinsel olarak isteksiz olduğunuzu yansıtsa da, davranışlarınız ve düşünceleriniz arasında tutarsızlık yaratmak, yani istenmeyen düşüncelerinizin tam tersi yönde hareket etmek bir süre sonra düşüncelerinizin de değişmesine yardımcı olabiliyor. Cinsel hayatınızı renklendirmek ve tekrar istediğiniz cinsel performansa ulaşabilmek adına, ilk adımı isteksiz de olsa attığınızda, davranışınız düşüncelerinizin tetikleyicisi olabiliyor ve bir süre sonra zihninizde yer alan düşüncelerde de değişim gerçekleşiyor.

Bireysel ilişkileri güçlendirme

Bu yöntem, aslında bir önceki yöntemin tam tersi sayılabilecek, önce düşüncede değişiklik yapıp daha sonra davranışta değişim yaratma amacı taşıyor. Bireysel ilişkileri güçlendirme yönteminde, çiftler söz gelimi ilişkilerini yeniden yapılandırma yoluna gidiyorlar. Yani direkt olarak cinsel yaşama odaklanmaktan çok, önce sahip oldukları problemleri, yaşadıkları iletişim sorunlarını çözmeye öncelik veriyorlar. Bu sürecin başında arkadaşlık ilişkilerini güçlendirmeye yönelik çalışmalar yapan çiftler, ortak olarak yapmaktan zevk aldıkları aktiviteleri daha fazla yapıyor ve birlikte daha fazla kaliteli zaman geçirmeye çalışıyorlar. Birlikte geçirilen güzel zamanlar ve duygusal yakınlık, bir süre sonra fiziksel yakınlığı da beraberinde getiriyor ve dolaylı olarak cinsel yaşamın da tekrar aktive edilmesine olanak sağlanıyor.

Fiziksel yakınlık ve ilgi, pozitif duyguların aktarımında ve çiftlerin birbirinin vücudunu tekrar keşfetmesinde önemli bir rol oynuyor. Bu nedenle sarılma, okşama, öpme, el ele tutuşma, kol kola gezme gibi dokunuşlar aşama aşama ilerletilerek cinsel yaşamı renklendirici ve çiftlerin birbirini cinsel olarak uyarabileceği aracı mekanizmalara dönüşüyor. Bu nedenle cinsel yaşamı canlandırmak için ilişkiyi baştan yapılandırmak ve aşama aşama ilerleme kaydetmek de, etkili bir yöntem.

Maruz bırakma ve bireysel ilişki güçlendirme yöntemlerinin bir arada kullanımı

Bu yöntemdeyse tahmin edebileceğiniz gibi bir taraftan cinsel olarak isteksiz de olunsa davranışta cinsel yaşam aktif tutulurken, bir taraftan da cinsel yaşam ve romantizm dışındaki her ilişkide var olan arkadaşlık dinamikleri ve iletişim üzerine odaklanılıyor. Diğer yöntemlere göre biraz daha karmaşık görünen bu birleştirilmiş uygulama, daha hızlı ve etkili sonuç alınmasını sağlıyor.

Son olarak, her ne kadar yukarıda bahsettiğimiz yöntemler cinsel yaşamınızı canlandırmanıza yardımcı olsa da, sağlık problemlerinden kaynaklanan ya da çözemediğiniz ciddi problemler nedeniyle ortaya çıkan cinsel isteksizlik problemi için mutlaka konunun uzmanlarından yardım almanızı öneriyoruz.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale